生活中，人出現(xiàn)上火的情況是很常見的，尤其是牙齦上火，難受不說還會(huì)牙齦痛，真是令人厭煩。
牙齦腫痛怎么辦？
1.飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。
2.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
3.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
4.用力咬合
每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。
5.茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
6.保持口腔清潔很重要
每天早晚用溫水刷牙，晚上睡覺前刷牙很重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/p>
7.辛辣、冷熱食物少吃
大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。應(yīng)避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍。還應(yīng)少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。
防止牙齦上火，試試這些食療~~~
1.蘿卜鮮藕汁
材料：生蘿卜數(shù)個(gè)，鮮藕1斤
方法：把生蘿卜、鮮藕洗凈后切碎，再把它們弄成汁，含在嘴里面多次，聯(lián)系用3天左右，可以治療由于心火旺盛而導(dǎo)致的口腔黏膜潰瘍。
2.西瓜汁
材料：西瓜
方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復(fù)多次，具有清熱解毒、促進(jìn)口腔潰瘍愈合的功效。
3.綠豆粥
材料：綠豆、小米
方法：先將綠豆用小火燉熟，再加小米，燉的極爛，放白糖適量，早晚各喝兩碗，用于治療口腔潰瘍。
4.蘿卜汁
材料：蘿卜數(shù)個(gè)
方法：蘿卜洗凈，切碎，搗爛取汁。以汁漱口，每日數(shù)次，具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用。
結(jié)語：牙齦腫痛是上火的表現(xiàn)，是常有的現(xiàn)象，和平時(shí)作息以及飲食有著很大的關(guān)系。但是，也不要太擔(dān)心，可以吃一些杜絕牙齦上火的藥膳，就能夠預(yù)防以及治療，注意，一定要保持口腔衛(wèi)生。
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止痛殺菌，防蛀。用于風(fēng)火牙痛，牙齦紅腫，蟲蛀牙痛及一切神經(jīng)牙痛。
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