牙齒保健小竅門讓一口好牙伴您到老

2016-04-02 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注意口腔牙齒與身體健康的聯(lián)系，對(duì)牙齒的潛在疾病預(yù)防也越來越重視。你知道嗎，生活中有很多牙齒保健小竅門，如果將這些工作都做到位，那你也能自信展露笑容，并讓這一口健康美牙伴您到老。

　　牙齒保健小竅門，讓一口好牙伴您到老

　　隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注意口腔牙齒與身體健康的聯(lián)系，對(duì)牙齒的潛在疾病預(yù)防也越來越重視。你知道嗎，生活中有很多牙齒保健小竅門，如果將這些工作都做到位，那你也能自信展露笑容，并讓這一口健康美牙伴您到老。

　　護(hù)牙竅門1——有效刷牙

　　雖然我們每天都在刷牙，但我們并不一定在正確刷牙，齒邦牙醫(yī)師建議您，刷牙實(shí)行“二三制”原則，即每天刷牙2次，每次刷牙3分鐘以上，盡可能地讓每一顆牙齒都刷到。像電動(dòng)牙刷就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微震動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，更能按摩牙齦組織。

　　護(hù)牙竅門2——經(jīng)常叩牙

　　自古以來，善養(yǎng)生者都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”，認(rèn)為這樣可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運(yùn)動(dòng)所形成的刺激，興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，促進(jìn)了牙體和牙周組織的血液循環(huán)，相當(dāng)于給牙齒做了一個(gè)保健體操。另外，叩齒還能促進(jìn)唾液的分泌，用以增強(qiáng)自身的抗病能力。

　　護(hù)牙竅門3——咀嚼鍛煉

　　咀嚼力是有一個(gè)好身體的基礎(chǔ)，牙齒咀嚼力好，真的可以說是吃嘛嘛香。齒邦牙醫(yī)師建議您，食譜中可以增加“三餅”，即鍋餅、煎餅和燒餅，并適當(dāng)吃一些堅(jiān)果食物，如杏仁、核桃、花生、開心果等，這類硬且粗糙的食物，有益牙齒健康，還能補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

　　護(hù)牙竅門4——定期檢查

　　在第27個(gè)“全國愛牙日”的時(shí)候，主題為“定期口腔檢查，遠(yuǎn)離口腔疾病”，把“治已病”變成“治未病”，其重要意義由此可見一斑。齒邦牙醫(yī)師建議您，進(jìn)行口腔檢查可以發(fā)現(xiàn)并控制口腔疾病，每年應(yīng)至少進(jìn)行一次，早發(fā)現(xiàn)早治療，預(yù)防和控制齲齒、牙周病的發(fā)生和發(fā)展。

　　護(hù)牙竅門5——茶水牙線

　　茶葉中富含氟和堿性物質(zhì)，古人就經(jīng)常以茶漱口，保護(hù)和清潔口腔?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，日常飯后常用茶水漱口，能去污、殺菌、消炎，達(dá)到健齒強(qiáng)身的作用。除了茶葉外，使用牙線也能夠幫助清潔牙縫里的殘留物、牙菌斑，長期使用不會(huì)增寬牙縫，還可以刺激牙齦，增強(qiáng)牙齦活性。

　　世界衛(wèi)生組織對(duì)口腔衛(wèi)生保健的目標(biāo)為：到80歲時(shí)，至少保存20顆能夠行使正常功能的牙齒。齒邦牙醫(yī)師告訴您，牙齒作為人體的一個(gè)重要器官，應(yīng)當(dāng)伴隨您一生，他并不存在“自然脫落”或“老掉”，大多數(shù)時(shí)候，都是因?yàn)檠乐懿『妄x齒所導(dǎo)致的。所以，一旦牙齒出現(xiàn)問題，就應(yīng)該及時(shí)尋找牙醫(yī)的幫助，培養(yǎng)牙齒保健意識(shí)，學(xué)會(huì)投資牙齒健康，避免將來牙齒問題帶來的更大痛苦與更多治療費(fèi)用。