口腔健康的標準，首先是沒有炎癥，沒有牙齦出血、異味、腫痛等癥狀。除此之外，2001年，世界衛(wèi)生組織還向全世界公布了一個口腔健康的硬指標：八十歲人的嘴里至少還有20顆健康的牙齒，被稱作“8020”。

　　正常人嘴里有32顆牙，如果有智齒，最多也就34顆。所以，等到80歲的時候還能保持住20顆牙其實并不是很難做到的事情，只要我們平時多關注口腔衛(wèi)生，使用正確的方式刷牙護牙，少吃對牙齒刺激性的食物，減少細菌滋生，大部分人都能做到“8020”。

　　其實一個人終身的牙齒健康從在母親肚子里就開始受影響了，假設要做一個牙齒終身保健計劃，那么這個計劃的制定者一定是孩子的父母，下面就看一下一個人從娘胎到老年的牙齒保健計劃吧：

　　胎兒期媽媽好牙齒就好

　　在胎兒期，牙齒的發(fā)育會受母親的影響，就是說胎兒出生后牙齒是否健康，得看母親在懷孕時注不注意口腔健康，營養(yǎng)和全身健康。

　　保護措施：在胎兒期時，對牙齒的保護，就要靠各位準媽媽了。比如不要亂吃藥，像四環(huán)素;不要抽煙。

　　特別提醒：準媽媽若不重視口腔健康，不僅會影響到牙齒的發(fā)育，很有可能會導致胎兒低體重或早產。

　　嬰兒期別咀嚼食物喂孩子

　　嬰兒期牙齒的特點是很容易受到喂養(yǎng)者的傳染，感染上導致齲病的細菌。調查顯示，90%以上的成人口腔中變形鏈球菌，而變形鏈球菌和齲病是息息相關的。

　　保護措施：嬰幼兒時期對牙齒的保護應該從喂養(yǎng)者的喂養(yǎng)方式做起，家長不要把嬰幼兒的食物自己嚼碎后再給孩子吃，也不要為了試試食物的溫度就先自己嘗嘗，更不要為了給食物降溫，用嘴不停地吹，很可能這時口水已布滿孩子的食物了。

　　另外，不要給孩子喂太多甜的東西，當吃完甜的東西后，家長應該給寶寶喂口清水，將甜食中的糖稀釋一下。此外不少家長會讓孩子睡覺時也含著個奶嘴，這種錯誤的做法會影響到寶寶的牙齒。

　　特別提醒：在牙齒萌出了第一顆時，家長們就要給牙齒做清潔了。一般會在寶寶6個月時萌出第一顆?？梢杂靡恍┬∶藓炚狐c溫開水給牙齒做清潔。等寶寶一歲多的時候，就可以用小牙刷蘸點溫開水給牙齒清潔。待寶寶兩歲時，就應該讓寶寶開始自己學著清潔牙齒，據(jù)研究顯示，比起三歲開始刷牙的孩子，從兩歲開始刷牙的孩子爛牙的要少。

　　兒童期乳牙爛了要及時治療

　　兒童期正處在恒牙和乳牙的交替，這是牙齒生長的一個很重要的階段。齲齒90%是發(fā)生在窩溝位置的，所以在兒童期，要給牙齒做窩溝封閉。這個時期，牙齒還會有六齡牙(第一恒磨牙)的生長，寶寶從6歲開始換牙，在此過程中，寶寶會長出六齡牙，有時家長會忽略了六齡牙的存在，誤以為它是要換掉的乳牙，不加以保護，使之很快爛掉，等這顆牙缺失就后悔莫及了。

　　保護措施：乳牙若是爛了，不要以為乳牙反正要換，就不理它。乳牙是要到12歲才全部換完的，若是小朋友已經出現(xiàn)乳牙爛牙的情況，就要及時治療，否則不僅會影響孩子的咀嚼功能，可能還會影響孩子恒牙胚的發(fā)育。乳牙在以后恒牙排列是否整齊方面也有很大作用，它可以引導恒牙長到正確的位置，形成漂亮的牙列。

　　清潔工具：到了孩子3歲后，就可以讓小朋友用含氟兒童牙膏來給牙齒做清潔了，含氟牙膏是預防齲齒的重要手段。兒童牙膏含氟量比較低，比較適合3到6歲的小朋友，一般一次用黃豆大小的量就可以了。

　　青少年期智齒長得不好要早拔

　　青少年時期乳牙恒牙交替完成，要進行第二恒磨牙的窩溝封閉。青少年時期是矯牙很重要的時期，這段時期矯牙，不僅效果好，而且矯起來也快。所以，有條件的話可以在這段時期可以給牙齒整整形。另外在18、19歲時，會有智齒的萌出。智齒若是長得不整齊，就應該越早拔掉越好。因為智慧牙長得不好不僅會引起冠周炎，還會將牙列擠得亂七八糟，更可能引起齲病。

　　保護措施：這個時候大家都已經長大，應該都有保護牙齒的意識了：刷牙要刷得更仔細，特別是那些齲病易感人群，要按時認真刷牙，堅持用牙線，保持良好的口腔習慣。

　　壯年期小心牙齒敏感

　　牙齒在中年后很容易出現(xiàn)牙周病。而牙周炎和齲病是牙齒喪失的最重要的兩個原因。牙周炎會出現(xiàn)牙齦紅腫，不少人會把牙周炎當成上火，隨便吃些下火的藥或涼茶，反而貽誤正確的治療。牙周炎一旦不及時治療，牙齒會掉得很快的。

　　保護措施：這個階段的保護，要從預防做起，要定期看牙醫(yī)，常規(guī)檢查至少一年一次，齲易感人群的需要半年檢查一次，而有牙周炎的則需要3個月檢查一次。

　　“克星”：在這個階段，牙齒的“敵人”是一種叫牙本質敏感的病。所謂牙本質敏感俗稱牙齒敏感，主要是指暴露的牙齒在吃了冷、酸等刺激性的食物后、甚至吸口冷氣都會引起了牙齒產生短而尖銳的疼痛，它是非齲性疾病，大概三分之一的人群都會患上這個病。若是已出現(xiàn)牙本質敏感了，不管怎樣都應該先去醫(yī)院就診。

　　對于牙本質敏感的預防，建議使用護齦軟毛牙刷，刷牙時不要太大力以免弄傷牙齦。吃完東西后不要馬上刷牙，應該在吃完東西的一個小時后再刷比較好。特別是吃完酸性的東西后，應該先用清水漱口，一個小時后才刷牙。減少酸性食物和飲料(如可樂等碳酸飲料、酸性蜜餞等)的攝入也有助于改善牙本質敏感癥狀，此外還要少吃過硬的東西。

　　老年期及時清洗假牙

　　到了老年期了，如果在以前對牙齒的保護好不好，都能在這個時期看出來。隨著年齡的老年化，牙齒也會出現(xiàn)越來越多的問題，像是齲病、牙周病、牙頸部非齲性缺損等。

　　保護措施：到了這個時候，對于牙齒的保護，更多就是不要讓牙掉了。

　　特別提醒：人老了，不少人就會裝上假牙，這對真牙有很大威脅。不少老人家安裝了活動假牙后，連晚上睡覺都戴著，也不清洗。這樣下去這些在假牙邊上的真牙很容易就會爛的。所以為了保護這些真牙，記住戴活動假牙時，要及時清潔假牙，或泡在清潔劑中，或用牙刷刷一刷。

　　老老年期(80歲以上)能咀嚼能發(fā)音就好了

　　到了這個老老年期，還可以咀嚼，還能發(fā)音，還不是那么影響美觀就好了。

　　保護措施：此時對牙齒的保護，最好就是注意口腔衛(wèi)生，預防牙周炎的發(fā)展，而且要治療這些牙齒，還要看看個人的身體狀況好不好，若是患有心臟病，就千萬不要輕易拔牙。

　　老年人牙齒護理要避開六個誤區(qū)

　　誤區(qū)之一：只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了。

　　刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。

　　誤區(qū)之二：掉一兩顆牙，不必急著補，等掉凈了換全口假牙。

　　有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。

　　誤區(qū)之三：老人抽煙、喝茶沉積的黃牙黑牙無法變白。

　　目前的牙齒美容已經達到相當?shù)乃?，吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢是牙表面變色，容易除掉，即使四環(huán)素牙等牙體變色也有辦法將其改變。同時，牙齒美白不僅僅是為了美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。

　　誤區(qū)之四：老人牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。

　　大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延后脫落的年限。

　　誤區(qū)之五：人牙越磨越結實，啃點硬東西沒關系。

　　過度磨損就會被破壞掉牙外層包的琺瑯質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的顳顎關節(jié)因長期不當咬合而引發(fā)疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。

　　誤區(qū)之六：只漱口不刷牙，這是祖宗傳下來的。

　　不少高齡老人至今沒有刷牙習慣，尤其農村的老人更多見。其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。