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善待牙齒 最該吃的食物是什么?

2016-03-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每個人都想要擁有一口健康、潔白、整齊的牙齒,但是在日常生活中除了堅持良好的衛(wèi)生習(xí)慣外,常吃一些護(hù)牙的食物也是有幫助。那么吃什么對牙好 呢?今天,就和小編一起來看看保護(hù)牙齒健康要吃哪些食物吧。

  每個人都想要擁有一口健康、潔白、整齊的牙齒,但是在日常生活中除了堅持良好的衛(wèi)生習(xí)慣外,常吃一些護(hù)牙的食物也是有幫助。那么吃什么對牙好呢?今天,就和小編一起來看看保護(hù)牙齒健康要吃哪些食物吧。

  適當(dāng)飲用綠茶。由于綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì),該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合,能夠起到抗酸、防蛀效果。

  食用些蔥姜蒜?;蛟S這是個令人尷尬的建議,事實上,雖然食用蔥姜蒜后,口腔里的味道有些大,但這些食物中卻含有強效的殺菌物質(zhì),比如生食洋蔥或大蒜,能夠有效地殺滅變形鏈球菌,這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  多吃粗纖維食物。韭菜、芹菜等粗纖維食物對于美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單:咀嚼粗纖維食物時,粗纖維能夠摩擦牙齒,從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌,減少蛀牙。

  食用富含維生素的食物。一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等,美白護(hù)齒的效果也不容小覷。

  食用鈣質(zhì)的食物。鈣質(zhì)是保持牙齒健康的必要物質(zhì),而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質(zhì)的食物。

  總結(jié)起來就是要想保護(hù)好牙齒,在日常生活中應(yīng)常吃以下食物:香菇;芹菜;乳酪;綠茶;蜂蜜;洋蔥;香蕉;薄荷;水;芋頭。

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