秋季如何預(yù)防口腔上火?
摘要:秋天是一個(gè)容易被秋燥纏身的季節(jié),而且秋季也是很多疾病的高發(fā)期,導(dǎo)致口腔上火的原因有很多,對于秋季口腔上火生活中該怎么預(yù)防呢?下面小編給大家介紹一下秋季如何預(yù)防口腔上火。
1.保證睡眠
長期睡眠不足、勞累過度是
口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因。所以,要保證充足的休息,尤其是午睡,以保護(hù)心臟,避免過度疲勞,提高機(jī)體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。
牙齒</a>不規(guī)整或有<a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/kqpd/782934.html' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/kqpd/782934.html' target='_blank'>
假牙</a>的人,由于摩擦口腔黏膜,很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣,拔除殘牙或改裝不合適的假牙。 4勤刷牙 很多患潰瘍的人因?yàn)樘弁床桓宜⒀?,這是不對的。長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣,可用淡鹽水,也可用<a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/yyzd/' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/yyzd/' target='_blank'>
藥物</a>漱口液,以減少口腔細(xì)菌,防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。 5多吃西紅柿 西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑,可抑制某些可致癌物氧自由基,防止癌的發(fā)生。西紅柿也含有谷胱甘肽,具有推遲細(xì)胞衰老,降低惡性腫瘤發(fā)病率的作用。國外研究還發(fā)現(xiàn)西紅柿提取物有降低前列腺癌患者特異性抗原PSA的作用?!蛾懘ū静荨芬粫涊d西紅柿具有健胃消食、治療食欲不振的作用,這可能與含有的蘋果酸、檸檬酸有關(guān),這兩種成分可刺激食欲,促進(jìn)胃酸分泌,幫助消化,增強(qiáng)胃腸的吸收功能。消化功能較差或多食葷腥油膩食品的人,在飯后進(jìn)食西紅柿是有好處的。西紅柿中還含有番茄堿,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明可明顯降低組織胺所致毛細(xì)血管通透性升高,具有抗炎作用。西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等,對防治<a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/kqpd/1113069.html' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/kqpd/1113069.html' target='_blank'>
牙齦出血</a>、口腔潰瘍是有好處的。" width="400" height="300" />
2.清淡飲食
都說“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。初秋時(shí)節(jié)應(yīng)少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物,牛羊肉、帶魚等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。
3.護(hù)口腔
避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規(guī)整或有假牙的人,由于摩擦口腔黏膜,很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣,拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
4.勤刷牙
很多患潰瘍的人因?yàn)樘弁床桓宜⒀?,這是不對的。長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣,可用淡鹽水,也可用藥物漱口液,以減少口腔細(xì)菌,防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。
5.多吃西紅柿
西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑,可抑制某些可致癌物氧自由基,防止癌的發(fā)生。西紅柿也含有谷胱甘肽,具有推遲細(xì)胞衰老,降低惡性腫瘤發(fā)病率的作用。國外研究還發(fā)現(xiàn)西紅柿提取物有降低前列腺癌患者特異性抗原PSA的作用?!蛾懘ū静荨芬粫涊d西紅柿具有健胃消食、治療食欲不振的作用,這可能與含有的蘋果酸、檸檬酸有關(guān),這兩種成分可刺激食欲,促進(jìn)胃酸分泌,幫助消化,增強(qiáng)胃腸的吸收功能。消化功能較差或多食葷腥油膩食品的人,在飯后進(jìn)食西紅柿是有好處的。西紅柿中還含有番茄堿,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明可明顯降低組織胺所致毛細(xì)血管通透性升高,具有抗炎作用。西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等,對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。