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十招讓你輕松預(yù)防牙齦炎

2015-05-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齦炎是指牙齒組織在致病因素的作用下而發(fā)生的急、慢性炎癥。那我們應(yīng)如何防治牙齦炎呢?有哪些防治方法?下面就來具體的了解一下。

  1、戒煙、戒酒:煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì),要想有健康的牙齒,必須戒煙和酒。

  2、使用軟毛牙刷:用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭,對牙齦很有好處。

  3、刷牙齦邊緣:刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內(nèi)向外刷,如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

  4、輪流使用兩只牙刷:輪流使用兩支牙刷的好處在于可使另一只有時間完全風(fēng)干,從而減少細(xì)菌滋生的機(jī)率,這對牙齒的健康非常重要。

  5、給牙齒補(bǔ)鈣:牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎,可以多吃含有鈣質(zhì)的食物(見下卷礦物質(zhì)一章)來強(qiáng)化骨骼

  6、經(jīng)常使用漱口水:漱口水可以幫助你清除牙垢,對牙齒健康很有幫助,建議每次吃東西后一定要漱口。

  7、清除牙石:你應(yīng)該定期去牙醫(yī)處洗牙,以清除牙石,預(yù)防牙齦炎。

  8、刮舌頭:可能用一些不尖銳的器具去藏匿在舌頭上的細(xì)菌及毒素,這有利于牙齒健康。

  9、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦,以避免牙齦炎。

  10、使用蘆薈刷牙:蘆薈被證實有很多功能,用蘆薈汁刷牙齦,能減少口腔內(nèi)的牙垢。(

(實習(xí)編輯:曾雪怡)

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