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預(yù)防牙周炎可從飲食入手

2015-05-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:俗話說病從口入,對于口腔疾病而言更是如此,常見的牙周炎也與飲食習(xí)慣和所吃的食物密切相關(guān)。因此,預(yù)防牙周炎我們就應(yīng)該管住嘴,從飲食入手。

  常吃三文魚

  一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),多吃三文魚和堅(jiān)果等富含多不飽和脂肪酸的食物,有助于防止牙齦疾病或牙周炎。因此我們要多進(jìn)食含有多不飽和脂肪酸豐富的食物,預(yù)防牙周炎。

  新研究負(fù)責(zé)人,美國馬薩諸塞州納克維博士表示,歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關(guān)聯(lián)。它有助于抗擊炎癥,減少牙齦發(fā)炎幾率。用飲食防治牙周炎,比洗牙或藥物治療等方法更方便安全。

  研究人員還指出,多不飽和脂肪酸豐富的食物,最突出的就是深海多脂魚,比如三文魚。另外,各類堅(jiān)果如花生、核桃等也是多不飽和脂肪酸的好來源。

  吃葡萄干防“火牙”

  葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物,有利于牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫(yī)認(rèn)為,葡萄干可清熱解毒,能預(yù)防“火牙”。

  牙周病的營養(yǎng)食譜

  石膏粳米湯

  用料:生石膏60克,粳米60克,水3大碗。

  制作:將生石膏、粳米入鍋中加3大碗水煮至米熟爛,煮至汁剩約2碗時(shí)即可趁熱食用。

  功效:清熱瀉火消炎。

(實(shí)習(xí)編輯:曾雪怡)

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