口腔潰瘍</a>應(yīng)保證充足的睡眠" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201505/453836133-201505092056282.jpg" />
預(yù)防口腔潰瘍:
一、留意衛(wèi)生保持清潔
清潔面部及保持口腔衛(wèi)生也很重要。起口腔潰瘍的人還需避免損傷口腔黏膜,但很多人由于疼痛不敢刷牙,這樣是不對(duì)的。堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口,保持口腔衛(wèi)生,能加快潰瘍愈合。
二、起居規(guī)律堅(jiān)持鍛煉
規(guī)律有序的作息能讓身體得到及時(shí)的放松和休息,而堅(jiān)持適量的體育鍛煉是保持人體代謝均衡的保障。
三、充足的睡眠免過(guò)勞
長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是“上火”的常見誘因,這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血,陰虛則火旺,常會(huì)招來(lái)火氣。而充足、有質(zhì)量的睡眠是一種最自然的養(yǎng)陰方法。
四、適當(dāng)服用溫補(bǔ)中藥
適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些藥性溫順的養(yǎng)陰中藥。比如麥冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶飲,也可在煲湯、熬粥時(shí)加進(jìn)一些。
五、心情愉快樂觀開朗
保持心情愉快、樂觀開朗,避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱,寬容待人,與人和睦共處,保持樂觀的生活態(tài)度。
以上就是小編給大家講解的關(guān)于口腔潰瘍的內(nèi)容,希望對(duì)大家有所幫助,只要能做到這五點(diǎn)口腔潰瘍是很容易預(yù)防的。衷心的祝愿您身體健康,生活愉快,家庭幸福美滿。
(實(shí)習(xí)編輯:徐潤(rùn)蘭)
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