口腔潰瘍</a>應保證充足的睡眠" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201505/453836133-201505092056282.jpg" />
預防口腔潰瘍:
一、留意衛(wèi)生保持清潔
清潔面部及保持口腔衛(wèi)生也很重要。起口腔潰瘍的人還需避免損傷口腔黏膜,但很多人由于疼痛不敢刷牙,這樣是不對的。堅持早晚刷牙、飯后漱口,保持口腔衛(wèi)生,能加快潰瘍愈合。
二、起居規(guī)律堅持鍛煉
規(guī)律有序的作息能讓身體得到及時的放松和休息,而堅持適量的體育鍛煉是保持人體代謝均衡的保障。
三、充足的睡眠免過勞
長期睡眠不足、勞累過度是“上火”的常見誘因,這些不當行為會耗傷人體陰血,陰虛則火旺,常會招來火氣。而充足、有質(zhì)量的睡眠是一種最自然的養(yǎng)陰方法。
四、適當服用溫補中藥
適當進補一些藥性溫順的養(yǎng)陰中藥。比如麥冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶飲,也可在煲湯、熬粥時加進一些。
五、心情愉快樂觀開朗
保持心情愉快、樂觀開朗,避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善于自解煩惱,寬容待人,與人和睦共處,保持樂觀的生活態(tài)度。
以上就是小編給大家講解的關(guān)于口腔潰瘍的內(nèi)容,希望對大家有所幫助,只要能做到這五點口腔潰瘍是很容易預防的。衷心的祝愿您身體健康,生活愉快,家庭幸福美滿。
(實習編輯:徐潤蘭)
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