美白牙齒的8個(gè)小竅門(mén) 含白醋喝綠茶" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/1289026375-20150330195235142.jpg" />

　　美白牙齒的小竅門(mén)

　　潔白整齊的牙齒是一個(gè)人形象氣質(zhì)的體現(xiàn)，試想如果一個(gè)男生和你談笑風(fēng)生、儒雅紳士，但是卻又一口大黑牙，這對(duì)一個(gè)人的形象和氣質(zhì)會(huì)有多大的影響?。∫虼?，很多人都想知道怎么樣來(lái)做到讓牙齒保持美白，小編就來(lái)為大家介紹一下美白牙齒的小竅門(mén)，讓大家都能夠擁有一口潔白的牙齒。

　　想要美白牙齒需要從預(yù)防和日常的生活中做起，具體如下：

　　1、盡量少吃色素較深的食物

　　經(jīng)常抽煙、經(jīng)常喝咖啡以都會(huì)引起牙齒的著色，而且如果經(jīng)常進(jìn)食一些色素較深的食物，也容易導(dǎo)致牙齒色素的沉積，讓牙齒變色暗沉無(wú)光。

　　2、注意口腔的清潔

　　口腔的清潔是一個(gè)基礎(chǔ)課程，但是對(duì)于一個(gè)人的口腔健康確有著重要的影響，在進(jìn)食后，特別是色素較深的食物后最好可以刷牙或者是漱口，這樣可以有效防止色素的沉積。

　　3、適當(dāng)飲用綠茶

　　綠茶中含有豐富的氟物質(zhì)，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齒的作用，同時(shí)還能夠有效的清新口氣。

　　4、多吃芹菜等粗纖維食物

　　芹菜和韭菜這些粗纖維的食物都是可以有效地美白牙齒的。因?yàn)楫?dāng)我們?cè)诰捉来掷w維食物的時(shí)候，粗纖維的食物可以與牙齒摩擦，從而有效的清除牙齒表面殘留的食物和細(xì)菌，從而有效預(yù)防蛀牙還可美白牙齒。

　　5、多吃蔥蒜姜等食物

　　雖然這些東西讓人吃的時(shí)候覺(jué)得味道怪異難聞，但是，這些食物卻擁有強(qiáng)勁的殺菌作用，對(duì)于牙齒的美白具有相當(dāng)不錯(cuò)的效果。而且這吃這些食物的時(shí)候還可以去除變形鏈球菌，從而做到有效預(yù)防蛀牙。

　　6、多攝入含鈣質(zhì)的食物

　　鈣物質(zhì)對(duì)于牙齒的健康是有重要重要，鈣可以有效美白牙齒，日常生說(shuō)中奶制品、豆制品都含有豐富的鈣物質(zhì)，可以有效美白牙齒。

　　7、多吃富含維生素的食物

　　富含維生素的時(shí)候可以有效美白牙齒，而且維生素C可以有效護(hù)理牙齦，讓牙齦保持健康，避免牙齒松動(dòng)和牙齦出血，日常中常見(jiàn)的富含維生素的食物主要有西紅柿和菠菜。

　　8、白醋美白牙齒

　　其實(shí)生活中有些小秘訣可以做到有效美白牙齒，可以在刷牙前把醋含在嘴里1-3分鐘后再吐掉，然后再刷牙，這樣可以有效快速的美白牙齒，但是會(huì)有酸麻的感覺(jué)，所以不建議經(jīng)常使用，一般來(lái)說(shuō)兩個(gè)月做一次就可以了。

　　最后，小編提示大家，以上這些方法只能一定程度上保持牙齒的美白，對(duì)于一些頑固難去除的色素牙需要找正規(guī)的口腔醫(yī)院進(jìn)行治療。一般來(lái)說(shuō)對(duì)于美白牙齒可以采用洗牙、冷光美白和烤瓷牙三種方式。

　　洗牙可以有效去除因?yàn)槌闊?、喝茶、喝咖啡等引起的色素沉積，洗牙不但可以有效去除牙齒色素還是一種良好的口腔保健方式，在歐美國(guó)家相當(dāng)風(fēng)靡。

　　如果是一些黃牙、黑牙等情況沒(méi)辦法通過(guò)洗牙來(lái)美白建議使用冷光美白，他可以一小時(shí)就實(shí)現(xiàn)整口牙齒的美白，它因?yàn)槌志?、安全、快速等有效受到?ài)美人士的喜愛(ài)。

　　最后，如果有些人是因?yàn)橹囟人沫h(huán)素牙、氟斑牙等牙齒問(wèn)題，就需要通過(guò)烤瓷牙修復(fù)來(lái)美白牙齒，烤瓷牙可以根據(jù)求美者的口腔情況、需要來(lái)制定不同的美白方案，這是許多明星藝人鐘愛(ài)的美白方式。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤(rùn)蘭）