一、正確的刷牙角度和動作

　　將牙刷傾斜45度，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，用力不要過大，按順序把每個牙齒都刷到。刷牙時應該順著牙縫從牙齦朝向牙冠方向刷，上牙從上向下，下牙從下向上，切忌拉鋸式的前后橫刷。

　　二、刷牙的原則

　　要想達到理想的刷牙效果，除了正確的刷牙方法外，還必須遵循下列四個原則：

　　1、分區(qū)洗刷：全口牙齒分為上頜牙和下頜牙，上下兩部分又分為左右兩側，每一側再細分為前、中、后3個區(qū)。每個區(qū)僅包括2-3個牙齒，應在刷凈一個小區(qū)再去刷另一個小區(qū)。

　　2、依次刷：為避免對某一小區(qū)刷不足甚至遺漏，必須分區(qū)刷。次序的安排可視各人習慣而定，如先上后下、先外后里、先左后右等等。

　　3三、面刷：須將唇頰面、腭舌面、咬合面都刷到。有些人只刷牙齒的外面（唇頰面），而對腭舌面、咬合面都不刷。結果牙齒外面雖然看起來很清潔，但是張口細看就發(fā)現(xiàn)牙齒的腭舌面都堆滿了污物。

　　4、重復刷：要徹底清潔牙齒，必須在每一個小區(qū)的牙面上來回重復刷3-4次。刷干凈全口牙齒一般需要3分鐘左右。

　　三、寶寶多大該刷牙

　　寶寶最晚3歲的時候就該教他刷牙了。因為這時寶寶的乳牙已全部長齊，刷牙可刷凈牙縫里的食物殘渣。太早讓寶寶刷牙，牙齒容易受到損傷，也起不到清潔的作用。

　　教寶寶刷牙要用專兒童使用的，軟毛的牙刷，橫六七排，豎兩三排毛比較合適。寶寶最初練習刷牙時，可以不用牙膏，免得牙膏刺激咽喉，引起惡心。先讓他用牙刷演練“上牙從上往下刷，下牙從下往上刷”，等到寶寶把方法熟練掌握后再用牙膏。

　　四、清潔較大牙縫的牙齒鄰面

　　如患有牙周病而引起致牙齦委縮，牙根與牙齦之間會形成較寬的縫隙，這時可選擇使用牙縫刷代替牙線。將牙縫刷慢慢地滑進牙縫內，然后前后推拉。

　　五、清潔固定矯正器

　　首先清潔矯正器與牙冠邊緣部位，然后再用牙縫刷把刷頭部分置于牙齒與矯正器之間的縫隙進行清潔。矯正器在口內使用普通牙線很難操作，因此必須使用特效牙線清除牙齒鄰面的軟垢和污物！

（實習編輯：李文毅）