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牙齦保健之牙齦炎的預防

2015-01-02 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙齦炎有各種類型,但最常見的、發(fā)病率最高的是慢性單純性齦炎,這種牙齦炎又稱為不潔性齦炎、邊緣性齦炎,通常所說的牙齦炎就是慢性單純性齦炎。那么我們要如何預防牙齦炎呢?要做好哪些預防準備?來看看吧。

  習慣早晚刷牙:使用牙線清潔牙縫,尤其是在睡前,可以清除牙菌膜,減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年,定期往牙科醫(yī)生處清潔牙齒,預防牙菌膜變成牙石,及清除在牙齒上已形成的牙石。

 
  刷牙齦邊緣:刷牙時不能忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外刷,這樣可預防牙齦發(fā)炎;
 
  使用軟毛牙刷:用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭,對牙齦很有好處;
 
 
  給牙齒補鈣:牙骨疏松容易導致牙齦炎,可以多吃含有鈣質的食物,來強化骨骼;
 
  輪流使用兩只牙刷:輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干,從而減少細菌滋生的幾率,這對牙齒的健康非常重要;
 
  進食后漱口:進食后一定要漱口,可以幫助你清除食物殘渣,對牙齒健康很有幫助;
 
  多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦,以避免牙齦炎;
 
  戒煙、戒酒:煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質,要想有健康的牙齒,必須戒煙和酒。
 
(實習編輯:小君)
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