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2017-08-12
失眠的心理治療方法
上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微睜開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然精神活動仍在運(yùn)作,然而,交感神經(jīng)活動的張力已大大下降,誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意朦朧狀態(tài)。
標(biāo)簽: 彈擊 誘導(dǎo) 催眠 
2017-08-12
四大心理療法趕走失眠困擾
杜絕不良的生活習(xí)慣。經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人最容易失眠。這是由于人體自身正常作息的生物鐘被強(qiáng)行打破導(dǎo)致的。夜晚是身體各個(gè)器官進(jìn)行自我恢復(fù)與調(diào)節(jié)的最佳時(shí)機(jī)，如果不能保證充足的睡眠時(shí)間和正常的睡眠規(guī)律的話，對人體的傷害則是不言而喻的。
標(biāo)簽: 熬夜 睡眠不足 心理療法 
2017-08-12
心理壓力越大越想“瘋狂” 要小心
注意力嚴(yán)重下降，難以完成具體任務(wù)，比如不能安排好需要持續(xù)一個(gè)星期以上的工作等，可能提示工作過于繁重。體重波動明顯：體重突然減輕或增加，是持續(xù)精神緊張的另一個(gè)典型信號。其中，有人可能變得喜歡暴飲暴食，有人則可能整日茶飯不思。
標(biāo)簽: 暴飲暴食 茶飯不思 精神緊張 
2017-08-12
心理研究發(fā)現(xiàn)房間太黑更易失眠
對于一些失眠者來說，黑暗會讓他們產(chǎn)生恐懼感，從而加劇失眠狀況。雖然通常睡覺時(shí)應(yīng)保證周圍黑暗，但對于怕黑的失眠者，最好放置一個(gè)昏暗、不直射眼睛的光源。
標(biāo)簽: 失眠 恐懼感 心理 
2017-08-12
九個(gè)妙招減輕白領(lǐng)心理壓力
要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá)，不為逆境心事重重。
標(biāo)簽: 壓力 心境 樂觀 
2017-08-12
城市心理疾病患者多用假名看病
精神健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一，生命才算健康全面與完整。包括神經(jīng)疾病計(jì)算在內(nèi)，精神疾病發(fā)病人數(shù)占所有疾病首位，，而心理疾病發(fā)病人數(shù)僅排在心血管和腦血管疾病之后。
標(biāo)簽: 精神健康 心理疾病 精神疾病 
2017-08-12
心理壓力的主要來源
如果對金錢、財(cái)富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經(jīng)長期緊張，正常的心腦運(yùn)動加快，產(chǎn)生一種與正常生理機(jī)能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，就會傷腦、傷心神、傷體。
標(biāo)簽: 壓力 心神 欲望 
2017-08-12
有時(shí)候自言自語有利于身心健康
“自言自語”對一些個(gè)人問題可以較輕松地自我解決。就像對待朋友，澄清一起矛盾沖突，把問題擺到桌面上來解決，各自發(fā)表見解，在說的過程中，各種錯(cuò)誤的見解和解決問題的可能性一目了然，最后決定就比較容易了。
標(biāo)簽: 見解 身心 緊張 
2017-08-12
科學(xué)證明心理無意識的存在
科學(xué)家可以通過腦掃描觀察精神世界的內(nèi)部運(yùn)作，例如夢的起源，例如壓力對神經(jīng)傳遞素的影響。舉個(gè)例子說，科學(xué)家曾經(jīng)用核磁共振成像技術(shù)對一群試驗(yàn)者的大腦進(jìn)行掃描，與此同時(shí)向他們展示一些飛快閃過的恐懼的臉的圖片。
標(biāo)簽: 精神 壓力 細(xì)胞 
2017-08-12
心理問題還是需要心理治療?
心理障礙的醫(yī)學(xué)治療效果，時(shí)至今日，讓大多數(shù)醫(yī)生和病人感到不滿意。因?yàn)榇蠖鄶?shù)病人沒有因吃藥或電擊，而恢復(fù)正常的社會生活功能，他們依然不知道如何面對自己的內(nèi)心感知覺，不知道如何消除或化解不良的情緒。
標(biāo)簽: 心理障礙 情緒 神經(jīng)