睡不著，吃安眠藥就好了嗎？

2018-06-24 來源：廣東燕嶺醫(yī)院心理科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：繼發(fā)性失眠的主要原因有環(huán)境因素，如工作或生活上的變化，如夜班倒班、搬家、乘坐車船、航空旅行的時差，以及寢室中的亮光、噪音等;藥物因素，如苯丙胺、咖啡因、麻黃堿、氨茶堿、異丙腎上腺素等;精神因素，如興奮和焦慮為短期失眠的主要因素。

2001年，國際精神衛(wèi)生和神經科學基金會發(fā)起了一項全球睡眠和健康計劃，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”(WordSleepDay)，以提高人們對睡眠重要性的認識。隨后，中國睡眠研究會在2003年將世界睡眠日也引入到中國，以提高國人對睡眠與健康關系的重視。

據《2017中國睡眠質量報告》數據顯示，69.4%的用戶睡不著覺或睡眠質量不佳。由于環(huán)境差、壓力大、人際關系等等原因，越來越多的都市人群出現了“睡不著”的情況。很多人睡不著的時候就想到吃藥，希望通過吃安眠藥來治療失眠，事實上并不是所有的失眠都能通過服安眠藥來解決的，下面一起看看廣東燕嶺醫(yī)院心理(精神)科馬怡心專家的詳細解答。

安眠藥物是治療失眠癥的手段之一，能夠有效緩解短期失眠癥狀，但并不是解決長期失眠的好辦法。如果是因為情緒導致的失眠，單純服用安眠藥肯定是不當的。因此，治療失眠必須要找到失眠的根本原因，并對因治療。

失眠可以分為原發(fā)性失眠與繼發(fā)性失眠：

原發(fā)性失眠簡單來說指沒有打鼾、腦血管等問題，排除了其他疾病，也沒有明顯情緒障礙或重大的壓力事件，就是單純睡不好，至少持續(xù)一個月以上。此時，精神心理科的專業(yè)治療就非常的重要了，另外可根據患者具體情況輔助物理、藥物、心理、認知行為等治療方法來綜合治療。

繼發(fā)性失眠的主要原因有環(huán)境因素，如工作或生活上的變化，如夜班倒班、搬家、乘坐車船、航空旅行的時差，以及寢室中的亮光、噪音等;藥物因素，如苯丙胺、咖啡因、麻黃堿、氨茶堿、異丙腎上腺素等;精神因素，如興奮和焦慮為短期失眠的主要因素，以入睡困難為主;抑郁癥、焦慮癥為長期失眠的主要因素，以時常覺醒、晨醒過早為主，記錄可見散在的覺醒期明顯延長和增多。軀體原因，如不安腿綜合征常致患者入睡困難，關節(jié)或神經受累所致的疼痛、消化性潰瘍或腫瘤所致的腹部不適、心肺疾病常致覺醒次數增加，甲狀腺功能亢進伴發(fā)的心悸等。

可見，“睡不著”有時僅僅是表象，想要解決睡眠問題，最重要的還是找出根源。對于私自購買助眠類西藥服用是不建議的，如果失眠了，首先給自己定制一個睡眠護理的計劃，通過睡前適量運動、泡腳、閱讀，睡眠環(huán)境的營造，以及日常的飲食結構，自我心理暗示等方法來調節(jié)睡眠的時間和質量。如若未能改善睡眠時間和質量，就需要到專業(yè)的精神心理科就診了。

世界睡眠日是為喚起全民對睡眠重要性的認識，市民不能只在世界睡眠日這一天才關注自己的睡眠，平時也要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，睡出健康的生活。在第18個世界睡眠日，祝愿每個人都能夠擁有良好睡眠，精神飽滿迎接每一天!