不良習(xí)慣導(dǎo)致都市人易患精神疾病

2018-06-01 來源：鄭州新華中醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達(dá)，許多人要長期坐在電腦前工作，肩膀僵直、腰椎、頸椎受傷、韌帶勞損、腱鞘炎等各種疾病接踵而來，同時(shí)，隨著交通越來越方便，人們的運(yùn)動(dòng)大大減少，不僅影響人體的體重。由于沒有通過運(yùn)動(dòng)來發(fā)泄壓力，可能會(huì)引起晚上失眠的現(xiàn)象。

隨著社會(huì)的進(jìn)步以及人們生活水平的不斷提高，現(xiàn)代人的健康水平與壽命在提高與延長。然而，由于現(xiàn)代都市人的生活方式，讓他們長期處于高壓、緊張、焦慮的情緒之中，導(dǎo)致現(xiàn)代人更易患上精神疾病。

工作壓力大

當(dāng)今社會(huì)，科學(xué)技術(shù)高速發(fā)展，需要大量的高素質(zhì)的腦力勞動(dòng)者，近年來的高校畢業(yè)生又供大于求，就業(yè)壓力日益加大，好不容易找到份好工作，還要擔(dān)心業(yè)績考核等，給人們帶來了很大的心理負(fù)擔(dān)，常常會(huì)產(chǎn)生不良情緒，從而引起失眠、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病的產(chǎn)生。

睡眠不足

一個(gè)原因是由于都市的競爭力大，為了不被淘汰，許多人在深夜還在加班，第二天又要早起，常常睡眠不足。另一個(gè)原因是城市夜生活的豐富多彩，也吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習(xí)慣，甚至熬夜，睡眠不足者增多。臨床已證實(shí)，長期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。

情感問題

許多人性格比較急躁，在相處中遇到一點(diǎn)不順心的事就大吵大鬧，甚至還鬧分手。遇到感情問題往往讓人心里非常煩躁，還會(huì)產(chǎn)生許多不良情緒，如果長時(shí)間得不到排解，自己又無法從不良情緒中走出來，可能會(huì)患上抑郁癥。

夜間進(jìn)食

現(xiàn)代化的都市，夜生活十分繁榮，餐廳、酒樓隨處可見，小吃街大排檔滿街開張，而不少人習(xí)慣于早餐吃得少、中餐草率吃、晚餐酒肉飽夜間還加餐，這是極不利于健康的。

因?yàn)橐雇碇湮改c道功能的副交感神經(jīng)活動(dòng)較白天強(qiáng)，胃腸道對(duì)食物消化吸收能力也強(qiáng)，因而夜生活中，經(jīng)常進(jìn)食過多的高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。還由于夜間睡眠不足，人體生物鐘被干擾，神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

應(yīng)酬

由于競爭壓力大，許多人為了談成一筆業(yè)務(wù)常常需要應(yīng)酬，過量飲酒酗酒可引起消化性潰瘍、酒精性肝硬化、急性胰腺炎，酒精成癮對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響也不容忽視。

如果應(yīng)酬多，還會(huì)影響睡眠，引起失眠現(xiàn)象。在社會(huì)轉(zhuǎn)型期，誘發(fā)精神疾病的因素增多。工作緊張、人際關(guān)系復(fù)雜、缺少鍛煉、應(yīng)酬過多、飲酒熬夜的不良生活等種種因素造成當(dāng)前中國精神疾病患者人數(shù)不斷攀升。有報(bào)告稱，中國的精神疾患時(shí)代已經(jīng)到來。

缺少鍛煉

隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達(dá)，許多人要長期坐在電腦前工作，肩膀僵直、腰椎、頸椎受傷、韌帶勞損、腱鞘炎等各種疾病接踵而來，同時(shí)，隨著交通越來越方便，人們的運(yùn)動(dòng)大大減少，不僅影響人體的體重。由于沒有通過運(yùn)動(dòng)來發(fā)泄壓力，可能會(huì)引起晚上失眠的現(xiàn)象。

良好的工作習(xí)慣不僅是身體健康的前提，更是心理健康的前提，尤其是生活壓力大的現(xiàn)代人更應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的心理健康。遭遇焦慮、抑郁情緒時(shí)及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)尋求專業(yè)的心理幫助。

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