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焦慮癥的四大癥狀表現(xiàn),你確定沒有誤解過?

摘要:然而,嚴(yán)重的焦慮情緒會(huì)影響到我們的工作、學(xué)習(xí)、睡眠、軀體、社交等,甚至?xí)绊懙郊彝ド睢尚躁P(guān)系。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時(shí)代病。當(dāng)焦慮過度的時(shí)候,就會(huì)有副作用了。

適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)人是一種保護(hù)作用,有其積極的一面,它能提前預(yù)警我們做出相應(yīng)的措施,以應(yīng)對(duì)不好的事情發(fā)生。

 
當(dāng)我們?yōu)樽约旱某煽儞?dān)心的時(shí)候,我們就會(huì)刻苦學(xué)習(xí);
 
當(dāng)我們意識(shí)到自己落后于他人而不安時(shí),我們就會(huì)通過勤奮工作等來提高自己。
 
然而,嚴(yán)重的焦慮情緒會(huì)影響到我們的工作、學(xué)習(xí)、睡眠、軀體、社交等,甚至?xí)绊懙郊彝ド?、兩性關(guān)系。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時(shí)代病。當(dāng)焦慮過度的時(shí)候,就會(huì)有副作用了。

下面看看什么是焦慮過度?

過度焦慮的四大特征!

一、過分尋找危險(xiǎn)的蛛絲馬跡
 
過度焦慮的人,對(duì)未來持一種悲觀的態(tài)度。為了證明自己悲觀態(tài)度的正確性,他會(huì)在日常生活的蛛絲馬跡中找相關(guān)證據(jù)。一些在他人看來無關(guān)緊要的東西,他卻認(rèn)為這就是危險(xiǎn)的信號(hào)。比如,當(dāng)患者覺得別人有敵意時(shí),他就會(huì)關(guān)注別人的一言一行,別人打個(gè)噴嚏,他會(huì)覺得這人是故意在他面前打噴嚏,是對(duì)他的一種不尊重。從心理學(xué)上講,這叫選擇性注意。有利于證明他觀點(diǎn)的東西都被他注意到了,不利于證明他觀點(diǎn)的東西就被他忽略了。

二、將蛛絲馬跡災(zāi)難化、擴(kuò)大化
 
過度焦慮的人一旦發(fā)現(xiàn)了危險(xiǎn)的蛛絲馬跡,就會(huì)自動(dòng)地把這蛛絲馬跡災(zāi)難化、擴(kuò)大化。比如有潔癖的人,通常是不會(huì)用手去握公共扶手的(如地鐵、公交的扶手),一旦不小心碰到,他就會(huì)立刻不安,似乎病菌馬上就感染到他了,就侵入到他身體里了。

三、試圖控制局勢
 
為了避免災(zāi)難化、擴(kuò)大化,過度焦慮的人就會(huì)想盡辦法控制局勢的蔓延。如前面潔癖的人,碰到公共扶手后,就會(huì)立刻去洗手,甚至反復(fù)地洗。認(rèn)為別人有敵意的人,一旦發(fā)現(xiàn)有苗頭,他會(huì)率先攻擊別人,先下手為強(qiáng),以避免對(duì)方繼續(xù)攻擊自己,同時(shí)防止其他人效仿。

四、規(guī)避或者逃跑
 
這是第三種方式的另外策略。當(dāng)焦慮的人感到自己無法控制局勢時(shí),就會(huì)采取預(yù)防措施:事先規(guī)避、遠(yuǎn)離,甚至逃跑。比如恐懼癥者都是規(guī)避的表現(xiàn)特征。

關(guān)于焦慮癥的五個(gè)真相

誤解一:焦慮癥就是精神病
 
真相:人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種,病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足,但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同,因此,焦慮癥絕不等同于精神分裂癥,在絕大多數(shù)情況下也不會(huì)有幻視幻聽、妄想等情況。

誤解二:焦慮癥主要是個(gè)人性格問題,通常都較為內(nèi)向。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過來,才可能克服焦慮癥。
 
真相:部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向,但這只是一種可能的成因,除此之外還有更多先天或后天的因素,如家族遺傳、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)分泌因素,長期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響。因此,無需刻意扭轉(zhuǎn)性格,“有的放矢”才是關(guān)鍵。

誤解三:無論焦慮癥有多嚴(yán)重,靠個(gè)人意志都可以完全克服。
 
真相:如果用堅(jiān)強(qiáng)的意志去面對(duì)目前的情緒困擾,確實(shí)對(duì)緩解有積極作用,但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥,還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功,如專業(yè)自助書籍、心理咨詢,較嚴(yán)重的更需藥物及治療的幫助。

誤解四:只要定時(shí)按量服用精神科藥物,就可以治愈焦慮癥。
 
真相:藥物確實(shí)對(duì)焦慮癥有一定幫助,但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的,主要是有大腦神經(jīng)元紊亂,神經(jīng)遞質(zhì)失衡所致。個(gè)人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯(cuò)誤方法也是關(guān)鍵所在,因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。

誤解五:患上焦慮癥的人是因?yàn)樯钐o張,只要學(xué)會(huì)放松心情、去旅游散心就好了。
 
真相:沒錯(cuò),很多焦慮癥的朋友平時(shí)都不懂得放松自己,所以放松心情、過均衡的生活,確實(shí)對(duì)緩解焦慮有一定作用。但是,焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題,有些焦慮情緒背后的生理因素才是治病關(guān)鍵。況且減輕眼前生活壓力,如散心游玩等方法,很多時(shí)候只能治標(biāo),因此焦慮癥患者有必要及時(shí)接受正規(guī)的心理診斷,接受專業(yè)治療,才能得到標(biāo)本兼治。
 
焦慮癥的危害往往被忽視,嚴(yán)重時(shí)有可能引發(fā)身心疾病等并發(fā)癥。如果發(fā)現(xiàn)焦慮癥的癥狀應(yīng)盡早尋求心理專家?guī)椭椭委煟?/div>
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