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情緒管理不好,身體就會生病!

摘要:很多時候與當時的身體機能狀態(tài)有關,比如疲勞過度時,饑餓低血糖時,學習、工作處理問題的能力就會降低,控制情緒的能力也會大打折扣。

  《黃帝內經》說:“百病生于氣也”,這里的“氣”是指人體氣機的紊亂,而導致氣機紊亂的原因中,一半以上的原因源于負性情緒,所以我們把所有的負性情緒用“生氣”二字來代表。氣血在體內亂竄,不僅情緒甚至連神志都失去了控制的情況。人有情緒是本能,但如果管理不了或者控制不好情緒,經常生氣、郁悶、煩惱……于是就會導致百病叢生。

  百病生于氣

  人們控制不住情緒,發(fā)脾氣、生大氣,這“氣”是從哪里來的呢?

  很多時候與當時的身體機能狀態(tài)有關,比如疲勞過度時,饑餓低血糖時,學習、工作處理問題的能力就會降低,控制情緒的能力也會大打折扣。

  另外,傷病,月經前、月經中,嚴重睡眠不足,工作壓力過大時,都容易使身體和心理失去心平氣和的能力,出現(xiàn)管理控制情緒的能力下降??梢娚眢w不好會出現(xiàn)情緒難控,情緒不好又會出現(xiàn)身體疾病。

  90%疾病

  心理壓力/負面情緒

  世界衛(wèi)生組織在定義健康時,給出了4個條件。沒有生理性和遺傳性疾??;有自我控制力;能正確對待外界的影響;處于內心平衡滿足的狀態(tài)。除了第一條與形體有關,其他三條都是心理和情緒因素。

  身心健康這個名詞在古代雖然沒有,但我國歷代的養(yǎng)生家都提倡身心健康,把心要靜、身要動、營養(yǎng)均衡不過剩歸納為養(yǎng)生的三大法寶。

  心要靜:靜能生慧,用智慧去處理一切事物,就會游刃有余,無往不勝。何況心靜則身安,身安則體健,心安體健則百病少生。

  身要動:動能生陽,陽氣旺盛而通達,則氣血流暢,肌肉豐滿,筋骨強健。

  營養(yǎng)均衡不過剩:能夠不得或者少得代謝疾病。

  為什么把心靜放在養(yǎng)生原則的首位呢?

  這是因為古代中醫(yī)認為引發(fā)疾病的原因有三,一為外因,風寒暑濕燥火等因素;二是內因,由于人的喜怒憂思悲恐驚等情緒過激或者持續(xù)過久;三就是不內外因,比如飲食不當,性生活失調,跌打損傷等因素。這三種因素中,其他兩個因素在當代都得到了較好的防范,唯獨情緒致病卻愈演愈烈,被現(xiàn)代醫(yī)學稱為“心身性疾病”,高達臨床常見疾病的80%~90%。

  病在情緒,根在身體

  抑郁癥如今已最為常見。大量臨床調研表明,女性患抑郁癥的比例是男性的一倍,特別是在經期前后、產后、更年期等內分泌發(fā)生變化的特殊時期,患抑郁癥的幾率明顯增加。盡管有不少抑郁癥的病人可能有精神創(chuàng)傷,如親人亡故、事業(yè)受挫、婚姻變故等誘因,但也都是在身體健康失調的基礎上發(fā)病的。

  抑郁癥在中醫(yī)歸屬于郁證的范圍,和抑郁癥直接相關的臟器就是心、肝、膽和三焦。

  心主神志,所有的情緒問題都會涉及到心主神志功能的失調。

  肝主疏泄,主管全身氣的運動,使全身氣血津液和水液的代謝暢通無阻,令人心情舒暢。肝失疏泄,則會導致氣機郁遏,心情郁悶。

  膽附于肝,有藏精汁、主疏泄、主決斷、寄相火(藏陽氣)的作用。膽腑功能正常,人就會思維敏捷而不遲鈍,處事果斷而少猶豫,輕松淡定而不緊張,精神愉悅而少抑郁。

  三焦是全身細胞、器官代謝機能的代名詞,三焦調暢,就意味著全身代謝暢達。三焦不暢,體內就會有水內生。痰水就像烏云、霧霾一樣阻遏人體陽氣的溫煦和布達,于是人就會出現(xiàn)身體沉重、重度乏力。

  哪些疾病屬于身心疾病

  高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病;

  緊張性頭痛、偏頭痛、無器質性原因的軀體疼痛;

  上消化道潰瘍、潰瘍性結腸炎、過敏性結腸炎、神經性嘔吐、厭食、習慣性便秘;

  支氣管哮喘、蕁麻疹等過敏性疾?。?/p>

  神經性皮炎、斑禿、牛皮癬、濕疹、白癜風、黃褐斑;

  類風濕關節(jié)炎、許多腫瘤、某些糖尿?。?/p>

  性功能障礙、月經紊亂、某些不孕、痛經、難產、假孕、癔癥;兒童厭食、遺尿、夜驚等等。

  也許你會覺得吃驚,但是心理情緒因素確實會導致這些疾病的發(fā)生、加重或者復發(fā)。如果我們能夠把住心理情緒這一關,讓身體的自調機能很好地發(fā)揮生理調節(jié)功能和病后的康復修復作用,就會不得病、少得病,即使得病后也容易康復。 

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