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身體和大腦的互動怎樣影響了我們的情感？

2017-07-17 來源：聊城公安民警心理健康學苑  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要：好的溝通技巧是我們與他人建立聯系的秘訣。談及溝通，我們想到的都是口頭或者書面的語言。然而，談到說話，重要的并非你說什么，而是，你怎么去說。

　　1.世上有沒有超感知覺？

　　在超感知覺領域，心理學試圖研究三個問題

　　（1）心靈感應（兩個人之間不通過任何媒介或溝通就能達到的信息傳遞。）

　　（2）千里眼。（不需要通過感官的途徑就能獲取有關地點、人物、事件的發(fā)生訊息。）

　　（3）預言能力。

　　在一項有關心靈感應的實驗中，被試被安排坐在2個屋子里。一方試圖傳達信息，另一方試圖接收信息。然而,批評者們認為,許多影響心靈感應的實驗其方法是有問題的；參與者也會無意中泄露心中的答案。那些表現出具有感應力的人往往具有很強的閱讀他人微妙信息的能力。

　　2.為什么我們會做夢？

　　夢境的吸引力在于：我們醒來時會困、迷失方向、害怕、或者感到非常滿意。弗洛伊德曾說：我們的夢體現了個人在現實生活中不敢表達的愿望。而最近的研究卻不完全符合這種說法。

　　有一種說法是，夢境中出現的故事，是由那些隨機進入我們的大腦的刺激所形成的。另一種說法是，夢境故事是我們彌補、反映部分我們隱藏的欲望的結果。但并不是受壓抑的愿望的產物。

　　3.我們如何能更好地激勵自己？

　　在實現目標這件事情上，我們都希望自己變得更有效率起來。根據行為主義的觀點，要讓自己變得更有效就要在實現最終目標的每個小階段上獎勵自己。

　　首先，你要找到一件你真的很喜歡的事情或獎勵物；

　　然后，確定一個你很想實現的目標。

　　接著，從目標倒推看你的現狀，你還需要做什么？

　　最后，在每個實現目標的小步驟中給自己一些獎勵。

　　4.怎么讓工作記憶好好為我們服務？

　　工作記憶的模式是幫助你把信息存儲在意識之中。不管是第一次學什么，或者是為了回憶起過去曾學過的東西。

　　關鍵在于，你怎么讓信息盡可能長時間的保存；或者在你需要的時候，記憶能完全呈現。

　　心理學有3個方法幫助你:

　?。?）組塊式記憶：通過將大量的信息分割成一些小的組塊。

　　（2）通過對信息進行編碼，使你能運用自如。也就是說你要對信息進行系統化的梳理。

　　（3）使用深度處理法。

　　你給一個信息越多的意義，就越容易記住它。比如記單詞的時候，與其死記硬背，而不如把單詞放進句子里去記憶。

　　5.心理學是否提供給你解決人生困境的良藥？

　　心理學試圖幫助解決人類每天面臨的種種問題和困境。

　　在遇到問題時，心理學家建議，你先要理解問題的本質所在。

　　然后更重要的是，為了解決問題你要保持一顆敞開的心境，從而能想到解決問題的各種方法。有時，越是古怪的方法，越是有效。

　　最后，假如結果失敗了，你也可以準備隨時重新再來一番。

　　6.怎么才能更好地溝通？

　　好的溝通技巧是我們與他人建立聯系的秘訣。談及溝通，我們想到的都是口頭或者書面的語言。然而，談到說話，重要的并非你說什么，而是，你怎么去說。

　　你說話的語調決定了聽者對你這句話的判斷：你說的是一句問句呢還是只是做一個陳述而已。然而，很多人在表達自己觀點的時候往往就像一句問句。這就會讓人感覺你不自信；尤其是你想要說服他人時，就不那么有說服力。

　　而你的身體語言可能比你說的話更重要。很多人都不能做到看著別人的眼睛說話，緊張的時候還會搓手頓足。這樣他們就把自己內心的情緒都表露出來了。你需要試著掌控自己的身體語言，才能影響別人對你的看法與印象。

　　7.智力是什么？我們?yōu)槭裁茨敲搓P心有關智力的問題

　　這是心理學領域的一個極大的問題。人們很早就開始了對智力的研究，最早追溯到20世紀初。然而，卻沒有一個人能夠提出關于智力的精確定義；也沒有一種方法能真正用來測量智力。

　　關于智力的話題，有很多爭論。比如，哪個性別更聰明？智商是否得到遺傳？智力能否被訓練？聰明真的能讓你更出色嗎？

　　心理學家們認為：智力所包含的的不只是學術知識，更重要的還有操作技能；自我認知技能；和共情他人的能力。我們如此關注智力，這是因為智力延伸到我們生活的每個角落；深刻地影響了我們的生活。

　　8.“自我實現”是什么意思？

　　“自我實現”理論的提出者馬斯洛認為：自我實現是一個人持續(xù)地實現自己潛能的過程。這個理論源于馬斯洛的個人需求金字塔，其中“自我實現”處于金字塔的頂端。人們往往會誤解的認為：只有當你實現了金字塔較底端的部分，才能去實現較頂端的需求。但事實并非如此。你可以想想那些窮酸的還沒有實現安全和尊重需求的但卻十分偉大的藝術家們。

　　事實上，馬斯洛認為：很多自我實現的人，不得不付出人生中的很多代價來實現自己內心的潛能。可以說，沒有什么人是這能處于完美的自我實現的狀態(tài)的，但重要的是，我們每個人都有自己獨特的途徑去實現自己。

　　9.身體和大腦的互動怎樣影響了我們的情感？

　　從威廉·詹姆斯到理查德·拉扎勒斯，無數心理學家都糾結于這個問題中：到底我們的精神狀態(tài)會不會受到身體狀態(tài)的影響?那反過來呢？

　　威廉·詹姆斯的理論,強調身體的感受影響了情感的體驗。生理學家卡爾·朗格提出了一個類似的理論。生理學家坎儂認為丘腦起了關鍵作用。一種情感刺激激活了丘腦,反過來激活了自主神經系統，然后產生興奮。據沙赫特和他的同事杰羅姆·辛格提出面部反饋假說。相反,我們的情緒受到臉部肌肉的影響。如果你想要快樂,你就應該微笑。

　　也許，沒有誰的理論是完全正確的。心理學家們得出了共同的見解，至少我們的情緒在某種程度上是受到我們的身體的影響的。

　　10.遺傳重要還是養(yǎng)育重要？

　　這是個從不休止的話題。然而，與其把“遺傳”和“養(yǎng)育”當做兩個互相對立的話題，不如說它們是一種互動的關系。

　　應該說，人是相當具有自我彈性的動物，人的一生都在改變。好消息就是，假如你沒有遺傳到自己想要的特質，你都有權利掌控自己的命運。無論你處于哪個年齡段。

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