頭痛與壓力

　　頭痛可以由很多因素引起，包括肌肉拉傷、接觸有害氣體等等，甚至你低頭看手機(jī)的時(shí)間也太長(zhǎng)了也會(huì)引發(fā)頭痛。但壓力顯然扮演著主要的角色。

　　近期德國(guó)的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人生活壓力越大，頭痛就更劇烈。壓力增大導(dǎo)致一切頭痛亞型的疼痛次數(shù)增加。有偏頭痛病史的受試者比緊張型頭痛的受試者有更多的壓力。相反，那些陳述自己在生活中沒(méi)有什么壓力的人很少頭痛。

　　在這項(xiàng)研究中,研究人員把頭痛分為幾類(lèi):緊張性頭痛，這是最常見(jiàn)的，表現(xiàn)為巨大壓力或來(lái)自于從頸部到前額的肌肉疼痛；偏頭痛，表現(xiàn)為嚴(yán)重的有時(shí)是脈沖性的疼痛，通常為一側(cè)頭痛；混合型頭痛；以及無(wú)法歸類(lèi)的的頭痛。每年四次聯(lián)系受試者，詢問(wèn)他們?cè)谇叭齻€(gè)月里的頭痛次數(shù)。還要求他們遵照完善的壓力測(cè)試方案評(píng)估自己從0-100之間的壓力水平?；加芯o張性頭痛的人認(rèn)為他們的壓力值為52。每月頭痛的次數(shù)增加6.3%，壓力值的分值就上漲10分?；加衅^痛的人，平均壓力值在62，每月頭痛的次數(shù)增加4.3%，壓力值的分值就提高10分。

　　這個(gè)發(fā)現(xiàn)的重要性在于強(qiáng)調(diào)了壓力可以成為頭痛疾患的發(fā)病因素，加劇頭痛發(fā)作，并可以加快頭痛慢性化的步伐，而且頭痛本身就可以作為一種壓力。因此，慢性頭痛患者可以考慮在服用散利痛之類(lèi)的止痛藥之前之前可以先試一下瑜伽之類(lèi)的減壓療法。各種各樣的減壓活動(dòng)有可能勝過(guò)藥店貨架上的各類(lèi)止痛藥。