甲亢與精神刺激有怎樣的關(guān)系

　　甲亢患者多有脾氣暴躁的癥狀，而愛生氣、精神刺激也是甲亢形成的原因之一，有統(tǒng)計資料發(fā)現(xiàn)，甲亢病人中62%有精神刺激因素，如與家人、同事及上級發(fā)生矛盾，或工作勞累緊張，其中以長時期或強烈的精神刺激較為多見。

　　近日國外有人研究了相關(guān)日常生活事件和甲亢發(fā)病之間的關(guān)系，對新診的208例甲亢患者與320例的對照組進行了比較，結(jié)果表明，甲亢患者在發(fā)作前12個月內(nèi)經(jīng)歷了較多的緊張性事件。

　　在甲亢的發(fā)病過程中，外界環(huán)境的影響常常是促使發(fā)病的重要因素，而精神因素的影響尤為重要。長期的精神創(chuàng)傷、強烈的精神刺激，如悲哀、驚恐、氣氛、緊張、憂慮等?？纱侔l(fā)甲亢。如果既往身體有免疫問題，或者甲狀腺本身有缺陷，當遇到精神刺激時，精神應激可以使機體血中的腎上腺皮質(zhì)激素增加，因而使免疫反應增強，更容易誘發(fā)甲亢或者致使甲亢表現(xiàn)加劇。

　　精神刺激是甲亢病的始動因子，因心理緊張可致免疫系統(tǒng)功能改變，而腎上腺皮質(zhì)激素和交感神經(jīng)系統(tǒng)的改變可能是緊張所致免疫抑制功效的中間環(huán)節(jié)，基于上述觀點，避免精神刺激，消除緊張心理，提高自我防護能力，對每個人尤其患有甲亢的患者來說，都顯得至關(guān)重要。

　　甲亢患者多有精神敏感、意志脆弱等特點，所以稍受精神刺激就容易激動不安，產(chǎn)生恐懼感，故甲亢患者要十分終身精神的調(diào)養(yǎng)。避免過度的精神緊張，在安排日常生活、學習和工作時，注意勞逸結(jié)合，對每個人來說是可能做到的。

　　甲亢精神調(diào)養(yǎng)方法：

　　1、音樂療法：優(yōu)美舒暢的音樂可以讓人忘記憂愁和煩惱，甲亢患者可以多聽聽舒暢歡快的音樂，對甲亢病情能起到一定的輔助治療作用。

　　2、多參加文體活動：患者要參加一些文體活動，如做健身操、打乒乓球、看電視、聽音樂等。但是不宜收聽收看強烈刺激及瘋狂節(jié)奏的音樂及鏡頭，以免因過于激動而妨礙治療。

　　3、外出旅游：甲亢患者在不勞累的基礎(chǔ)上，可以多出去旅游，尤其在草長鶯飛的春季，更是外出踏青的好時節(jié)，放松心情對疾病是有利的。

　　甲狀腺病人：養(yǎng)好睡眠很重要

　　睡眠是生命活動的基本要素之一，目前普遍存在的問題是睡眠時間不足，或睡眠質(zhì)量不高。人的睡眠與壽命長短關(guān)系及其密切：日平均睡眠7-8小時的人壽命最長;睡眠每天不到4小時的人，死亡率是前者的2倍。

　　世界衛(wèi)生組織提出把“睡的香”作為健康的一個重要標志。人不吃飯只喝水可以存活20天左右，如果連續(xù)7天不睡覺就會死去，因此有人認為睡眠比吃飯更重要。對于甲狀腺病人，良好的睡眠更重要。

　　甲狀腺疾?。簢乐赜绊懰哔|(zhì)量

　　甲狀腺病人有一些會因為病癥的原因?qū)е滤缓?、睡眠不佳?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/jsbpd/" name="InnerLinkKeyWord">失眠等現(xiàn)象。

　　甲亢病人：甲亢病人常會有精神亢進、過度興奮等精神反應，如果在夜晚，長時間出現(xiàn)亢奮情緒，是會嚴重影響睡眠健康的;另外，甲亢有很多并發(fā)癥，伴有甲亢突眼的患者，會出現(xiàn)眼部不適，嚴重的可能會導致眼睛不能閉合，這也會導致病人失眠、不能入睡等情況出現(xiàn)。

　　甲減：甲減患者會有乏力嗜睡癥狀，因為總覺得勞累所以怎么睡都覺得睡不醒，每天睡很多卻還是感覺精力不濟。

　　甲狀腺結(jié)節(jié)患者：當患者出現(xiàn)壓迫癥狀時，可能會導致呼吸困難，此時患者入睡是困難的，平躺時可能會呼吸不暢，影響睡眠。

　　甲狀腺炎患者：甲狀腺炎患者可能會出現(xiàn)甲狀腺部位的疼痛或劇痛、嚴重者可累計甲狀腺周圍部位疼痛，患者會因為疼痛而影響睡眠質(zhì)量，造成睡眠困擾。

　　與這幾種甲狀腺疾病相比，其它類型的甲狀腺疾病也會或多或少的影響到睡眠。

　　良好睡眠是甲狀腺疾病康復保證

　　睡眠占了整個生命的1/3以上的時間，睡不好不僅涉及到失眠、嗜睡、已經(jīng)呼吸障礙等問題，也影響人們的工作效率、智力發(fā)揮、生活質(zhì)量和壽命的長短等等。甲狀腺病人睡眠不足會使病人生物鐘功能失調(diào)，生活節(jié)奏紊亂，甚至誘發(fā)老病或者加重疾病病情等。

　　俗話說：每天睡得好，八十不見老?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，睡眠是一種保護性抑制，可提高機體的免疫功能，是機體修養(yǎng)聲息、恢復體力及儲存能量的重要方式。甲狀腺疾病患者保持良好的睡眠，一方面可避免神經(jīng)細胞因過度消耗而功能衰竭，另一方面可使疲勞的精神細胞恢復正常的生理機能。

　　治療失眠小妙招：

　　1、聽舒緩的音樂，平復情緒，使精神保持愉悅鎮(zhèn)靜，更好的入眠。

　　2、喝溫牛奶，入睡前喝一杯溫牛奶能夠促進人體睡得更香甜。

　　3、養(yǎng)成固定的睡眠時間點，每天保持在22：30左右入睡，6:30起床，早睡早起不貪床。

　　4、睡前可以看看書籍，閱讀片刻后更易入睡(甲亢突眼患者不適用)。

　　除了養(yǎng)成良好的睡眠，還要保持合理的起居習慣。比如：起床后即飲水一杯(100-250毫升);早入廁、早排便，早晨鍛煉不宜時間過長等;吃好早餐，早餐要包含肉蛋、米、蔬等;中餐營養(yǎng)且定量;午睡不宜長，15-20分鐘神清氣爽;晚餐宜清淡，一粥一菜不過量等等。

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