防脊柱關(guān)節(jié)病重在保養(yǎng)

2014-09-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰不好，千萬(wàn)不要做瑜伽；“米字操”不適宜頸椎病人；學(xué)學(xué)烏龜不緊不慢持之以恒的運(yùn)動(dòng)。下面我們來(lái)看看如何保養(yǎng)我們的脊椎關(guān)節(jié)。

　　做做瑜伽，腰傷加重

　　剛剛你們進(jìn)來(lái)時(shí)，看到旁邊一位女士了嗎？她是市區(qū)一家單位的白領(lǐng)，本來(lái)就患有腰椎間盤(pán)突出癥和骨質(zhì)增生，三四年了，一直從我這里看下來(lái)。本來(lái)，通過(guò)牽引、按摩、藥物等保守治療，加上她自己的保養(yǎng)（睡硬床、倒走），病好得差不多了，但一個(gè)星期前，她為了鍛煉腰部，去做瑜伽。殊不知，把腰部肌肉扭傷了，這幾天疼痛不已，又來(lái)找我。我告訴她，腰不好的人應(yīng)該避免彎腰動(dòng)作，你怎么反而去做瑜伽了呢？

　　沒(méi)病時(shí)的保養(yǎng)最要緊

　　除了頭部外，人的整個(gè)身體都與脊柱關(guān)節(jié)有關(guān)，因此保護(hù)好脊柱關(guān)節(jié)就是健康的根本。如何保護(hù)關(guān)節(jié)呢？學(xué)學(xué)烏龜?shù)纳罘绞健觚敒槭裁撮L(zhǎng)壽？除了長(zhǎng)壽的基因外，或許得益于它不緊不慢、持之以恒的運(yùn)動(dòng)。烏龜?shù)淖畲罅?xí)性是慢慢來(lái)，但我們有些人，要么不運(yùn)動(dòng)，要么突然之間運(yùn)動(dòng)加劇。最典型的就是男人爬山，女人做瑜伽。其實(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)人體會(huì)造成許多損傷，一不小心還會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損害。許多患者老是問(wèn)我相似的問(wèn)題："我平時(shí)經(jīng)常鍛煉，為什么還會(huì)得頸椎?。ㄑ甸g盤(pán)突出）？"或者"我現(xiàn)在經(jīng)常跑步爬山，為什么病情反而越來(lái)越嚴(yán)重了呢？"這就是對(duì)運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤理解。一下子加劇鍛煉對(duì)關(guān)節(jié)有害無(wú)益，正確的方法是：學(xué)學(xué)烏龜，鍛煉不緊不慢。散步是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，尤其適合中老年人。其他像游泳、騎自行車對(duì)人體關(guān)節(jié)損傷也小。

　　急剎車導(dǎo)致癱瘓

　　以上是沒(méi)有生病之前的保養(yǎng)方法，但一旦有了小病小痛，或者有輕度的癥狀出現(xiàn)了呢？首先一定要找?？漆t(yī)生，請(qǐng)他做出明確的病情判斷，切忌"病急亂投醫(yī)"。如果只是輕度癥狀，醫(yī)生會(huì)告訴你如何保養(yǎng)。

　　不少人對(duì)關(guān)節(jié)的保養(yǎng)存在許多誤區(qū)，最典型的就是頸椎病患者大做"米"字操，頭整天搖得像個(gè)撥浪鼓。其實(shí)一些書(shū)中提到的所謂"頸部操"不但起不到保護(hù)頸椎的作用，反而會(huì)加重頸椎疼痛，因?yàn)榈皖^的動(dòng)作會(huì)加重頸椎關(guān)節(jié)的應(yīng)力。正確的做法是不要低頭，平時(shí)多聳聳肩，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以讓脖子輕度往后仰，使頸椎處于放松的狀態(tài)。對(duì)于患膝關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō)，則應(yīng)該避免負(fù)重、登高，因?yàn)樯舷聵翘菹リP(guān)節(jié)的應(yīng)力是走平路的10至20多倍。

　　患了腰椎間盤(pán)突出也同樣，不要做彎腰的動(dòng)作，平時(shí)多倒走，睡較硬的床。而對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多挺挺胸伸伸腰，放松腰部、頸部，減少關(guān)節(jié)的應(yīng)力，增加局部組織的血液循環(huán)，并且不要電腦前一坐就是二三個(gè)小時(shí)。如果頸椎病患者癥狀比較嚴(yán)重，建議盡量少坐長(zhǎng)途車，有必要的話帶上頸托，防止頸部因外力的刺激而受到傷害。曾經(jīng)碰到過(guò)一個(gè)患者，因坐長(zhǎng)途車，不勝急剎車的沖力而傷了頸椎?？此坪芷胀ǖ囊粋€(gè)急剎車，卻導(dǎo)致了他的癱瘓。

　　階梯治療三部曲

　　專家介紹，我們提倡"治未病"，就是在病痛還沒(méi)有出現(xiàn)時(shí)，注意保養(yǎng)。如果病情到了嚴(yán)重的程度時(shí)怎么辦呢？我們采取階梯治療。階梯治療不是千篇一律，而是根據(jù)病情輕重，個(gè)體化治療，它主要有三個(gè)臺(tái)階：第一個(gè)臺(tái)階是改善運(yùn)動(dòng)及生活方式，同時(shí)配合藥物治療；第二個(gè)臺(tái)階是物理治療結(jié)合藥物治療。如針對(duì)輕中度脊椎及關(guān)節(jié)退變病人，我們采用推拿、針灸、理療、中藥熏蒸等物理治療來(lái)活血化瘀，不行就用腔內(nèi)注射藥物治療；第三個(gè)臺(tái)階是微創(chuàng)治療，如膝關(guān)節(jié)半月板退變，我們可以用關(guān)節(jié)鏡直視下半月板修正術(shù)。腰椎間盤(pán)突出的患者可以采取小切口手術(shù)，用微創(chuàng)穿刺治療等方法。

　　有一種常見(jiàn)的脊椎壓縮性骨折是由于骨質(zhì)疏松引起的，上了年紀(jì)的老人特別重視。這也不用愁，我們醫(yī)院有個(gè)市級(jí)重點(diǎn)課題，專門(mén)治療這個(gè)病，這個(gè)課題的全稱叫"單側(cè)穿刺椎體后凸成形術(shù)治療骨質(zhì)疏松椎體壓縮骨折"。目前我們已經(jīng)做了100多例，效果很好，手術(shù)后疼痛立即緩解，明顯改善生活質(zhì)量。而在從前，得了這個(gè)病后只能長(zhǎng)年累月躺在床上，有的連翻身都很困難。

　　股骨頭壞死等嚴(yán)重關(guān)節(jié)疾病，往往導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變，患者可因此喪失勞動(dòng)能力，以往的治療方法很有限，但現(xiàn)在可以通過(guò)人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)來(lái)改善病人的生活質(zhì)量。

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阿維A膠囊： 1、嚴(yán)重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。消銀顆粒：清熱涼血，養(yǎng)血潤(rùn)燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。

健客價(jià)：￥762

本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)?。┑闹委煛?/p> 健客價(jià)：￥17.8

用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病）的癥狀治療。

健客價(jià)：￥15

適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病)的癥狀治療。

健客價(jià)：￥15

用于緩釋類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。

健客價(jià)：￥13

適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病,退行性骨頭節(jié)病)的癥狀治療。

健客價(jià)：￥24

適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病,退行性骨頭節(jié)病)的癥狀治療。

健客價(jià)：￥24.5

溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎和各類退行性骨關(guān)節(jié)病。

健客價(jià)：￥40

用于緩解下列疾病的癥狀和體征。骨關(guān)節(jié)炎(退行性關(guān)節(jié)病變)；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；疼痛癥狀。本品可用于以上疾病急性發(fā)作的治療。也可用于以上疾病的長(zhǎng)期治療。

健客價(jià)：￥26.5

1.用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、變形性關(guān)節(jié)病、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥的消炎和鎮(zhèn)痛； 2.用于手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎； 3.用于急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)的解熱和鎮(zhèn)痛。

健客價(jià)：￥24

用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥5.8

用于：①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等；②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛；③急性的輕、中度疼痛如：痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥18

本品為非甾體抗炎藥。緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀，無(wú)病因治療及控制病程的作用等。

健客價(jià)：￥4.8

1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；　　 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；　　 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；　　 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥2

用于： ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥4.5

1、緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2、各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3、急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

健客價(jià)：￥24.9

健客價(jià)：￥2.8

1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥12

1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛，如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。

健客價(jià)：￥17.3

緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復(fù)。

健客價(jià)：￥16.8

用于： 1．緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊椎關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性光關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2．各種軟組織風(fēng)濕性疼痛如肩周炎、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3．急性的輕、中度疼痛如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。

健客價(jià)：￥23

1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥10.5

本品系非甾體抗炎藥。適用于： 1.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如：手術(shù)后,創(chuàng)傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。

健客價(jià)：￥25