進(jìn)入夏季，膝關(guān)節(jié)滑膜炎病人明顯增多，其中不少病人是年齡在30~50歲的上班族，而導(dǎo)致這一類人群患病的罪魁禍?zhǔn)拙褪强照{(diào)室內(nèi)溫度低，在低溫中工作和生活時(shí)間過長，并缺乏運(yùn)動(dòng)。

　　空調(diào)溫度過低，膝蓋受涼

　　36歲的賈小姐是一位外企職員，最近幾天，她總是感覺雙膝關(guān)節(jié)疼痛，并且疼痛癥狀越來越重，到了晚上膝關(guān)節(jié)還會(huì)輕微腫脹。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生診斷她得了雙膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

　　醫(yī)生介紹說，膝關(guān)節(jié)本身血流速度就差，當(dāng)溫度低，又穿著短褲短裙，膝關(guān)節(jié)血管收縮，血液循環(huán)變得更差，這樣，膝關(guān)節(jié)滑膜很容易出現(xiàn)水腫和炎癥，導(dǎo)致滑膜炎。

　　同時(shí)，滑膜炎不是老年人的專利，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)軟骨的退化從30歲開始，有些30多歲的人運(yùn)動(dòng)之后會(huì)感覺到膝關(guān)節(jié)的前部有酸痛感，這就是老化的最早信號(hào)。在這一階段，如果膝關(guān)節(jié)受到寒冷的刺激，就會(huì)出現(xiàn)滑膜炎，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)明顯疼痛、積液等，影響關(guān)節(jié)功能。

　　游泳鍛煉膝關(guān)節(jié)

　　膝關(guān)節(jié)受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、膝關(guān)節(jié)炎等疾病，也就是俗稱的“空調(diào)腿”。，應(yīng)盡量不把室溫調(diào)得過低，一般來說26℃對(duì)人體是最舒適的，盡可能避免長時(shí)間在低溫的空調(diào)房內(nèi)，如因工作需要無法離開低溫空間，最好穿長褲，同時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)活動(dòng)。

　　本來就有膝關(guān)節(jié)疾患的上班族，可適當(dāng)多參加運(yùn)動(dòng)。醫(yī)生推薦，游泳對(duì)這類人群是最好的運(yùn)動(dòng)之一，在水中行走也可以。因?yàn)橛斡臼侨硇赃\(yùn)動(dòng)，不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生過大的壓力。如果水溫太涼，游泳的時(shí)間不宜太長，還要在游泳結(jié)束后馬上熱敷或用熱水沖洗關(guān)節(jié)，對(duì)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行保暖。