骨質疏松防治五大誤區(qū)

2014-05-16 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：隨著醫(yī)學科普宣傳力度不斷加大,人們對“骨質疏松”這幾個字已經(jīng)非常熟悉,但究竟什么是骨質疏松?該如何防治骨質疏松?許多人都是一知半解,甚至還容易走進誤區(qū)。

　　骨質疏松是中老年人尤其是老年人?；嫉囊环N骨科疾病。我國城市人群中，老年女性骨質疏松的發(fā)病率接近20%，老年男性骨質疏松發(fā)病率為12.4%。骨質疏松發(fā)病時，不僅表現(xiàn)為疼痛，如周身骨痛等，而且容易導致骨折。另外，患骨質疏松的中老年人，還會發(fā)生駝背和身高變矮等。

　　對于骨質疏松，人們通常不會小視，但在防治上常常走入五大誤區(qū)，突出表現(xiàn)為：

　　一是認為年紀大了才需要補鈣。實際上，年輕人也同樣需要注意骨骼健康。只有年輕時補充足量的鈣，提高身體骨量的峰值，進入中老年時，才能延緩骨質疏松的發(fā)生。與其年紀大了出現(xiàn)骨質疏松時再補鈣，不如年輕時就注意通過平衡飲食等措施來防患于未然。

　　二是僅靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質疏松。一些中老年人骨頭不疼不癢，感覺良好，就以為不會發(fā)生骨質疏松。實際上，大多數(shù)的骨質疏松，在初期甚至中期都不會出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。當發(fā)現(xiàn)自己腰背痛或骨折時再去診治，已為時過晚。如早期適當進行一些檢查，這種情況就可以避免發(fā)生。

　　三是迷信保健品商店。現(xiàn)在不少出售鈣制品的商店為了促銷，都專門配備了檢測骨密度儀器，對顧客進行免費檢測。一些中老年人往往僅靠這一項檢測，就輕信自己患有骨質疏松，并大量購買補鈣品服用。實際上這樣做是錯誤的，因為判斷骨質是否疏松，還需要進一步作定量CT檢查等才能確認。同時，補鈣也不是越多越好，只有選擇適合自己的品種，并適量服用，才能取得應有效果，盲目補鈣，反而對身體有害。

　　四是認為骨質疏松只能在家里靜養(yǎng)，或躺或坐。實際上，即使已經(jīng)診斷為骨質疏松的老年人，也應該多參加運動，因為運動不僅可以改善血液循環(huán)，還可以增強骨密度，更助于骨骼健康。只是在運動中需要格外小心，以免運動不當發(fā)生意外。

　　五是認為防治骨質疏松只需補鈣。這也是一種片面的看法。實際上，補充鈣片對防治骨質疏松有一定效果，但合理膳食在一定程度上比單純補充鈣片還重要。因為合理膳食，不僅能夠促進鈣質吸收和利用，而且補鈣通過食補，比如多吃一些含鈣較多的奶類、魚、蝦、豆制品等，效果反而更好。