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冬天是關節(jié)炎的高發(fā)期嗎?做好這6個預防

2018-11-24 來源:南方醫(yī)院關節(jié)與骨病外科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:冬季是關節(jié)炎的高發(fā)期。寒冷是導致關節(jié)炎發(fā)作的原因之一,而冬季正是寒冷的季節(jié)。天氣寒冷,關節(jié)容易受涼。關節(jié)受涼會導致局部的血管收縮,血液六點緩慢,導致局部的炎癥因子不能被快速清理掉。

在不同的季節(jié),疾病的患病率是有變動的。例如:在換季的時候或者冬季的時候,是比較容易感冒的。關節(jié)炎是一大類疾病的總稱。那么,關節(jié)炎在哪個季節(jié)是高發(fā)期,如何預防?

冬季是關節(jié)炎的高發(fā)期。寒冷是導致關節(jié)炎發(fā)作的原因之一,而冬季正是寒冷的季節(jié)。天氣寒冷,關節(jié)容易受涼。關節(jié)受涼會導致局部的血管收縮,血液六點緩慢,導致局部的炎癥因子不能被快速清理掉。當炎癥因子積累到一定程度時,平衡被打破,局部炎癥反應發(fā)生或者加重。

再者,冬季的時候,肌體比較僵硬,協(xié)調能力差,關節(jié)相互磨合不自然,關節(jié)軟骨間的撞擊會比較嚴重,容易造成損傷。受損次數多,就會導致關節(jié)炎。

關節(jié)炎患者很多,患病部位也有所差異。雖然患病部位不同,但是患病部位的癥狀有相同之處?;颊邥杏X到局部疼痛、關節(jié)活動不靈活,活動受限等。因為這些癥狀,導致患者的某些日?;顒邮芟?。所以,盡早采取預防措施,避免這些情況的發(fā)生是很重要的。在關節(jié)炎患者中,膝關節(jié)炎患者占的比例是很大的。以下是預防關節(jié)炎的方法(主要是膝關節(jié)炎的預防方法):

1、針對大部分的運動,在運動前都應該做好熱身運動。做好熱身運動,使得肌肉放松,減少膝關節(jié)扭傷的發(fā)生幾率。若是進行慢跑,則不需要進行熱身運動,但是在開始慢跑的時候,速度應該小一點。

2、控制體重。肥胖是導致負重關節(jié)受損的原因,也是導致膝關節(jié)炎發(fā)作的原因。體重超標,膝關節(jié)需承受更大的壓力,關節(jié)的磨損也會更大。

3、不要久站、久蹲。盡可能不要背太重的物品。在背重物時,如果用力的方法不對,就很可能會加劇膝關節(jié)的損傷。所以,在需要背重物的時候,盡可能的找人幫忙或者分次搬運,不要一次性背太重的。提拿重物也是一樣。

4、在運動的時候。難免會遇到關節(jié)異常的情況,這個時候應該馬上停止運動,查看情況。若是小傷,可以采取相應的措施處理,但是若是受損程度較大,則應該馬上尋求醫(yī)生的幫助。若是無法判斷受損的程度,則盡快到醫(yī)院檢查一下。

5、當感覺到關節(jié)疼痛時,應該及時進行治療,否則可能會發(fā)展為關節(jié)炎。

6、注意日常生活飲食。科學合理的飲食是可以起到一定的預防關節(jié)炎發(fā)生的作用的。例如:預防痛風性關節(jié)炎,需要控制嘌呤的攝入量,即少吃高嘌呤食物。

總結一下,關節(jié)炎在冬季患病率是比較高的。原因是寒冷和關節(jié)僵硬。預防關節(jié)炎的方法有很多,比如:以上提及的六個方法。其實,在生活中,若能多留意關節(jié)的感受,很多的疾病是可以避免的。關節(jié)不適,這是身體發(fā)出的警告,此時應該重視處理關節(jié)不適的方法。

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