頸椎病在當(dāng)下可能已經(jīng)是成為常態(tài)了吧？因?yàn)椴还苁亲鍪裁垂ぷ鞫际切枰妙i椎的，上班族一天有可能十幾個(gè)小時(shí)都是伏案在電腦前工作的，其次，不工作的時(shí)候，隨處可見(jiàn)的"低頭族"對(duì)頸椎的傷害也是十分之大的。人在低頭的時(shí)候，頸椎上的壓力相當(dāng)于一個(gè)你自己壓在上面，你說(shuō)頸椎的壓力是多大？因此我們有時(shí)候應(yīng)該懂得一點(diǎn)頸椎病的自我治療方法。
第一，自己選擇一樣適合自己的藥膏貼一貼
膏藥是經(jīng)毛孔吸收直達(dá)病灶，效果是比較好的，最主要的是藥膏滲入人體的藥物是不經(jīng)血液循環(huán)，所以對(duì)患者的身體傷害是最小的。
第二，自己可以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔鲞\(yùn)動(dòng)，改善改善頸椎的狀態(tài)
頸椎病的患者可以根據(jù)醫(yī)生的建議然后在網(wǎng)上尋找一個(gè)比較適合自己的運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持做一做，這樣可以保持關(guān)節(jié)良好穩(wěn)定性，降低復(fù)發(fā)率。
患者可以選擇這套運(yùn)動(dòng)做一做：第一步，頸部左右旋轉(zhuǎn)，力度患者自己要控制好；第二，頸部側(cè)屈；第三步，頸部前屈；第四步，頸部后仰；第五步，屈下頜；第六步，放松斜角?。坏谄卟?，頸部等長(zhǎng)收縮。
運(yùn)動(dòng)療法可以有效調(diào)整不良姿態(tài)和頸后隆起。但姿勢(shì)矯正的自我鍛煉是需要患者長(zhǎng)期的堅(jiān)持的，并且隨時(shí)隨地要有矯正的意識(shí)，保持好的坐、立、走、臥習(xí)慣才能有效改善不良姿態(tài)，頸椎病的治療效果才能事半功倍。
第三，要知道改善自己不良的睡覺(jué)姿勢(shì)
如果睡覺(jué)姿勢(shì)不正的話，很有可能是會(huì)導(dǎo)致頸椎病患者的疾病惡化的；反言之，如果睡覺(jué)姿勢(shì)正確的話，那么頸椎病患者的頸椎病在一定程度上是可以得到緩解的。
比較合理的睡覺(jué)姿勢(shì)是：選擇仰臥或變換側(cè)臥方向的睡姿較為合理，枕頭的高度和質(zhì)地也需要適宜。
第四，要改變自己不良的生活習(xí)慣和不良的工作習(xí)慣
在長(zhǎng)時(shí)間的工作之中，患者一定要一段時(shí)間就站起來(lái)休息休息，活動(dòng)活動(dòng)自己的頸椎；在生活之中要避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。
以上四點(diǎn)就是比較常見(jiàn)并且比較有效的頸椎病的自我治療方法，你學(xué)會(huì)了嗎？小編在此溫馨提示：頸椎病的自我治療方法只是適用于那些頸椎病比較輕微的患者或者是那些即將要患頸椎病的人，并不適用嚴(yán)重的頸椎病患者，嚴(yán)重頸椎病患者一定要及時(shí)就醫(yī)。
補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥5活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥30補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥6.8活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥36補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥20活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥33補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥7該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29.9簡(jiǎn)介/商品功效：對(duì)頸部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解頸部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1580補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥4適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥829頸椎護(hù)理。
健客價(jià)： ￥215頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤(pán)退行性變，椎骨狹窄等。
健客價(jià)： ￥35按摩。
健客價(jià)： ￥125見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥129用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥129用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強(qiáng)免疫功能，強(qiáng)身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。
健客價(jià)： ￥35活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病等。
健客價(jià)： ￥29用于緩解局部軟組織疼痛，如 （1）運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷（如扭傷、拉傷、肌腱損傷等）引起的局部軟組織疼痛。 （2）慢性軟組織勞損（如頸部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨關(guān)節(jié)疾?。ㄈ珙i椎病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等）的局部對(duì)癥止痛治療。
健客價(jià)： ￥79見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥109
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