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我們預防骨質增生需要從哪些方面入手

2018-10-28 來源:骨質增生的治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期劇烈運動會使骨骼以及周圍軟組織過度地受力牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨骼上的受力不均勻,從而導致骨質增生。

骨質增生也稱為“骨刺”,是老年發(fā)病率較高的一種疾病,據(jù)中醫(yī)專家介紹說,隨著人們年齡的增長,人體的脊柱、關節(jié)及關節(jié)周圍的肌肉、韌帶等均會出現(xiàn)退行性變化,當活動劇烈或長期勞累導致關節(jié)處磨損嚴重后就會出現(xiàn)不同程度的增生,一旦增生變大,發(fā)生病理性改變就會導致患者疼痛,其危害性大,會影響肢體活動,因此需要大家積極預防。那么預防骨質增生需要從哪些方面入手呢?下面為大家介紹下。

1、避免長期劇烈運動:長期劇烈運動會使骨骼以及周圍軟組織過度地受力牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨骼上的受力不均勻,從而導致骨質增生。

2、適當進行體育鍛煉:這是由于關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液,而關節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。尤其是關節(jié)的適當運動,可增加關節(jié)腔內(nèi)的壓力有利于關節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

3、預防骨質增生需要從哪些方面入手?主要是控制飲食,防止過胖:如果體重過重的話,會加重膝關節(jié)的壓力和磨損程度,久而久之就會引發(fā)骨質增生疾病,所以骨質增生患者在生活中一定要注意調(diào)整飲食結構,減少熱能的攝入,將體重控制在適當?shù)姆秶鷥?nèi)。此外,老年還可適當?shù)难a充鈣質及維生素D等與骨代謝關系密切的藥物,這樣可以減慢骨組織的衰老和退行性病變過程。

希望通過以上對預防骨質增生需要從哪些方面入手的介紹,能夠幫助大家更多的預防骨質增生的發(fā)生。另外大家在平時要多活動,不要長期保持一個姿勢,保持營養(yǎng)均衡。如果不幸患病也不要擔心,早期通過中醫(yī)保守治療即可恢復健康。

 

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