中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 頸椎病 > 經(jīng)常低頭看手機(jī)電腦 你真的需看看這個(gè)!

經(jīng)常低頭看手機(jī)電腦 你真的需看看這個(gè)!

2018-09-18 來源:頸椎健康四步法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎反弓會(huì)引起很多疾病。首先是頸椎動(dòng)脈受壓,會(huì)引起大腦供血不足,其次是神經(jīng)受壓,產(chǎn)生神經(jīng)根性病變或交感、神經(jīng)系病。常見肢體麻木、惡心嘔吐、頭暈頭痛,嚴(yán)重的還會(huì)引起癱瘓。

頸椎反弓(比強(qiáng)直更為嚴(yán)重的頸椎疾?。┫啾葟?qiáng)直的頸椎,反弓的頸椎曲度是個(gè)反C型,而正常曲度應(yīng)該是正C型。頸椎有正常的生理彎曲,如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱為反弓。

人類屬于高級脊椎動(dòng)物,頸椎“C”形向前的生理弧線保證了頸椎活動(dòng)的高度靈活性,但人們常常發(fā)生違背頸椎生理曲線的姿態(tài)和活動(dòng)。原因最常見的就是“高枕”,

高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。(現(xiàn)在年輕化,包括長時(shí)間伏案工作是最容易出現(xiàn)類似病癥)反弓高枕靜臥看書、臥高靠背看電

視以及長時(shí)間上網(wǎng)、搓麻等不良的生活習(xí)慣,長時(shí)間折服著頸椎“瘦弱”的連結(jié),導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少,變直甚或反弓。

而與頸椎相關(guān)的骨關(guān)節(jié)組織因擠壓提早產(chǎn)生增生、骨刺、韌帶肥厚、椎間盤突出而壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈等產(chǎn)生一系列生理病理變化,出現(xiàn)頸椎病相關(guān)的臨床癥狀,如項(xiàng)肩臂痛、頭暈、、失眠、健忘等等。

頸椎反弓會(huì)引起很多疾病。首先是頸椎動(dòng)脈受壓,會(huì)引起大腦供血不足,其次是神經(jīng)受壓,產(chǎn)生神經(jīng)根性病變或交感、神經(jīng)系病。常見肢體麻木、惡心嘔吐、頭暈頭痛,嚴(yán)重的還會(huì)引起癱瘓。

我國頸椎病近十年來發(fā)病率呈直線上升趨勢。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),全世界每天近一億人發(fā)生頸肩臂痛,該癥狀群已成為骨科門診最常見的問題。“頸椎反弓”現(xiàn)象在普通X光片甚至醫(yī)生的體檢中都很容易被發(fā)現(xiàn),近年來逐漸呈低齡化趨勢。曾發(fā)現(xiàn)6歲頸椎就出現(xiàn)反弓的患兒,想必這一現(xiàn)象在中、小學(xué)生亦不在少數(shù),嚴(yán)重影響了青少年的健康發(fā)育,應(yīng)引起老師和家長的高度重視。

預(yù)防(其中關(guān)于頸椎操的練習(xí)不適合已經(jīng)發(fā)生頸椎強(qiáng)直和反弓的患者練習(xí),若頸椎在不正確的狀態(tài)下去工作,可能導(dǎo)致頸椎體的磨損等問題)

一、平時(shí)習(xí)慣應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣,不臥床看書報(bào)、看電視,掌握正確的寫字姿勢。

二、注意用枕用枕不應(yīng)過高。有側(cè)臥睡姿者睡前將枕頭塑形成中凹狀,枕頭分成三等分,兩邊可高出一些,以適應(yīng)側(cè)臥時(shí)頸椎的正常生理曲線。建議用扶眾堂的金裝保健枕頭,進(jìn)口的乳膠枕芯,對頸椎的支撐力非常適合,對頸椎曲度有整夜修復(fù)。

三、多活動(dòng)長期伏案工作者,每小時(shí)應(yīng)有5—10分鐘的休息時(shí)間,并作頸椎自我保健操。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),臨床上稱之為“米”字操。既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

四、勤鍛煉適當(dāng)參加力所能及的健康的體育活動(dòng),如羽毛球、倒退行走等,以改善頸椎供血,防止和延緩頸椎退行性變的發(fā)生年齡。

五、常咨詢?nèi)缃?jīng)常出現(xiàn)“落枕”或頸肩臂痛,轉(zhuǎn)頭性眩暈,應(yīng)及時(shí)到骨科醫(yī)生處就醫(yī)確診,切忌盲目推拿而留下后患。

六、健康頸椎病康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復(fù)操中不少動(dòng)作對頸椎病有獨(dú)特療效;無頸椎病者可起到預(yù)防作用。姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松。兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次。2.左顧右盼頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。

七、頸椎病的治療以保守療法為主常用的方法有牽引、理療、按摩、針灸和藥物治療等。其中牽引療法是一種較為有效易行的方法,對多數(shù)頸椎病患者有效。關(guān)于治療在確保頸椎沒有發(fā)生炎癥,鈣化,骨質(zhì)增生,椎間盤移位,突出等情況可采用脊椎矯正復(fù)位。若頸椎疼痛神經(jīng)麻木,必要時(shí)須找??漆t(yī)院就醫(yī)解決。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房