骨質增生是中老年人群中常見的一種骨科“疾病”，而且生長的骨刺不可逆轉，百看無效，有很多人為此充滿焦慮，尤其大量活動導致疼痛的時候。骨質增生不是病，只是一種正常的生理現象，我們可以預防，但是無法避免，讓我們正確看待并積極面對骨質增生吧。

那么我們改如何正確看待骨質增生這一現象呢？

1、骨質增生與臨床癥狀有什么聯(lián)系？絕大多數患者的骨質增生并無臨床表現，患者只是在體檢或就診時偶然發(fā)現存在骨質增生。只有當骨質增生發(fā)展到一定程度，增生的骨質比較大，增生的骨質累及了神經和血管以及骨質增生造成了局部組織無菌性炎癥時，才產生臨床癥狀。所以，我們說，骨質增生的存在與臨床癥狀的產生不是平行的關系。

2、骨質增生的本質是什么？骨質增生的本質是人體骨骼的一種“衰老”現象，是一種正常的生理現象。隨著人的年齡增長，人的脊柱和關節(jié)周圍的肌肉、韌帶等組織的會發(fā)生退行性改變，使脊柱和關節(jié)的平衡遭到破壞，出現脊柱和關節(jié)的不穩(wěn)定。機體為了適應這些變化，恢復新的平衡狀態(tài)，就會通過骨質增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關節(jié)更加穩(wěn)定。可以說，骨質增生現象是機體的一種自我保護機制，是機體的一種本能。只是有時骨質增生造成了疼痛、腫脹、肢體功能障礙等癥狀，使人感到“不舒服”時，人們才把骨質增生作為疾病來看待。

3、如何對待骨質增生？由于骨質增生是人體的一種正常的生理現象，是人體的一種自我保護機制，所以，如果無明顯的不適，不用刻意去治療骨質增生。對于骨質增生累及了神經、血管，或引起了關節(jié)的損傷，造成了疼痛、腫脹、關節(jié)功能障礙等臨床癥狀的患者，我們可以針對病因，對癥治療。也就是說，我們只是治療骨質增生引起的臨床癥狀，而不是骨質增生本身?，F在社會上有許多“江湖醫(yī)生”，標榜自己有“祖?zhèn)髅胤?rdquo;，可以去除骨刺，這都是無稽之談，目的只有一個，就是騙錢。目前尚無有效地去除骨刺的方法，醫(yī)生和患者能夠作到的是緩解癥狀，恢復正常的工作、學習和生活。

4、骨質增生會無限制的發(fā)展嗎？雖然骨質增生現象隨著年齡的增加而增加，但是，具體到每一個人的身上，骨質增生的程度是有限度的，不會無限制的發(fā)展下去。我們知道，骨質增生是機體恢復新的平衡的一種自我保護機制。當新的平衡建立，脊柱或關節(jié)重新恢復到穩(wěn)定狀態(tài)時，骨質增生自然會停止。

骨質增生是中老年人常見的病。多發(fā)生于中年人或老年人，并且男性多于女性，大多患者是腰部用力過多，從事重力勞動的工人和運動員，那么如何才能夠預防骨質增生的出現？接下來的文章就來為大家介紹，預防骨質增生的有效方法。

一、適量的體育鍛煉避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

二、關節(jié)受到損傷要及時治療關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質增生經常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節(jié)軟骨面不平整，從而產生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質增生的發(fā)生。

三、避免長期劇烈運動長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)，過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

四、保持適當的體重體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質增生。治療室內注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。熏烤的溫度以患者肌膚感受舒適為宜。特別指出，老年人皮膚敏感度降低，治療護理時注意觀察避免燙傷。