強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性進(jìn)行性疾病,發(fā)病后主要累積患者的脊柱關(guān)節(jié)、中軸和四肢大關(guān)節(jié),也可對(duì)患者其他部位和各器官造成損害。
患上強(qiáng)直后需要患者治療和鍛煉雙管齊下,這樣才可以起到緩解疼痛延緩病情發(fā)展的目的。日常運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是強(qiáng)直患友的第二醫(yī)生,隨時(shí)隨地陪伴在患友身邊。運(yùn)動(dòng)鍛煉是每天都要進(jìn)行的,立秋過(guò)后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,早晚都很涼爽,強(qiáng)直患友可以選擇這兩個(gè)時(shí)間段來(lái)鍛煉,盡量避免高溫的時(shí)間段做戶外運(yùn)動(dòng)。
立秋后,天氣適合鍛煉,那么,立秋后強(qiáng)友鍛煉又該注意哪些問(wèn)題呢?
做好準(zhǔn)備,防止拉傷
進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目前都需要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。有不少?gòu)?qiáng)直患友留言表示運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)疼痛感會(huì)加劇,一種可能是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)動(dòng)作幅度過(guò)大,強(qiáng)度過(guò)大,而另一種可能就是準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)做好。
運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)絕對(duì)不是隨便做做應(yīng)付了事,而是需要使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)可以適應(yīng)接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果關(guān)節(jié)、韌帶還沒(méi)完全活動(dòng)開(kāi)就直接進(jìn)行正式運(yùn)動(dòng),很容易拉傷韌帶,加重關(guān)節(jié)疼痛感。
入秋后,人的關(guān)節(jié)和韌帶會(huì)隨著天氣變化反射性地出現(xiàn)血管收縮、粘滯性增加的現(xiàn)象,關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度會(huì)有所減小,韌帶伸展度降低,這就更需要再運(yùn)動(dòng)鍛煉前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)保護(hù),預(yù)防損傷
正因?yàn)槿肭锖?,人的關(guān)節(jié)和韌帶會(huì)隨著天氣變化反射性出現(xiàn)血管收縮,粘滯性增加的現(xiàn)象,因此,除了需要在運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)外,還需要再運(yùn)動(dòng)中有所注意。
運(yùn)動(dòng)中注意的就是運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度、幅度的控制和把握。有患者在后臺(tái)咨詢強(qiáng)直患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間好,這個(gè)問(wèn)題是因人而異的,每一個(gè)強(qiáng)直患友都存在個(gè)性,適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和能適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作幅度都不同。
戶外運(yùn)動(dòng)因結(jié)合每一位患者朋友自身體質(zhì)的情況,合理安排,不要勉強(qiáng)自己做難度高的動(dòng)作,每一種運(yùn)動(dòng)都會(huì)消耗身體中的能量,運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)也很重要。要給機(jī)體充足的恢復(fù)時(shí)間,并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
及時(shí)補(bǔ)水,防止秋燥
立秋后,雖然暑熱一點(diǎn)點(diǎn)消退,但氣候特征也從潮濕的夏季慢慢過(guò)渡到干燥的秋季。秋季空氣中的濕度低,人會(huì)覺(jué)得干燥不舒服,加上運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)排汗,體內(nèi)水分流失更容易使人體有缺乏水分的反應(yīng)。
因此入秋后運(yùn)動(dòng),一定要注意補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)時(shí)可隨身攜帶干凈的飲用水,隨時(shí)補(bǔ)給,運(yùn)動(dòng)后也要適量喝水,但不可一次性喝太多水,會(huì)引起腹脹甚至是水中毒的不良反應(yīng)。
晨起鍛煉,不能空腹
有的患者習(xí)慣晨起空腹運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后再吃早飯,這個(gè)習(xí)慣對(duì)身體無(wú)益。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)消耗體能,特別是秋季人體容易疲乏,而前一天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)一夜的消化已經(jīng)消耗殆盡,身體中沒(méi)有可供提取的能量。如果腹中沒(méi)有食物,饑腸轆轆地鍛煉不僅影響鍛煉的效果,還對(duì)腸胃等器官不利。
建議患者朋友吃過(guò)早飯后再進(jìn)行鍛煉,如果覺(jué)得鍛煉后體能有所消耗,需要補(bǔ)給,可以喝牛奶,吃點(diǎn)水果來(lái)補(bǔ)充。另外,運(yùn)動(dòng)前的早餐不宜吃太多,選擇多樣化的食物來(lái)攝取,以達(dá)到可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)的目的。
合理鍛煉,保證睡眠
俗話說(shuō)“春困秋乏”,立秋后,日照時(shí)間一天天縮短,白天時(shí)間縮短,天黑的時(shí)間加長(zhǎng),在這個(gè)時(shí)候需要盡量順應(yīng)天時(shí)。利用這段時(shí)間保證充足睡眠,不僅可以恢復(fù)體能,還可以提升人體免疫。
秋季的戶外運(yùn)動(dòng)一定要在最飽滿的精神狀態(tài)下進(jìn)行,如果是每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),那每一個(gè)晚上患者朋友都需要盡可能地保證睡眠質(zhì)量,如果是間隔性的鍛煉,那么在鍛煉前的晚上一定要好好休息。
以飽滿的情緒、狀態(tài)投入到鍛煉運(yùn)動(dòng)中,才能取得良好的鍛煉效果、獲取精神上的愉悅感。如果在體力下降,精神萎靡的狀態(tài)下鍛煉不僅很難達(dá)到運(yùn)動(dòng)的預(yù)期目的,還可能導(dǎo)致身體損傷的出現(xiàn)。因此好的運(yùn)動(dòng)鍛煉需要有一個(gè)好的睡眠,保證生理狀態(tài)和心理狀態(tài)都能達(dá)到自身最佳水平。
注意衣著,預(yù)防感冒
剛剛?cè)肭镏H雖然白天的氣溫還有點(diǎn)高,但早晚溫度都比夏季時(shí)要低,而運(yùn)動(dòng)鍛煉人體會(huì)大量出汗,如果這個(gè)時(shí)候還在穿短褲和背心,很容易著涼。
夏秋交替之際,運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要注意衣著,不要因?yàn)樯挝绾椭形鐪囟雀呔痛┒绦湟路憻?,出汗后?jīng)涼風(fēng)一吹不但有可能感冒,還會(huì)讓寒氣侵入身體,增加身體內(nèi)部的寒邪。
拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià): ¥94智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù);檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥99Stella一組有2個(gè)球,通過(guò)逐步增加置入體內(nèi)球體的數(shù)量與重量,訓(xùn)練盆骨底肌和陰道環(huán)肌的張力,達(dá)到增強(qiáng)女性性敏感度,有效提升性愛(ài)質(zhì)量和樂(lè)趣的目的。
健客價(jià): ¥380步數(shù)監(jiān)測(cè)、里程監(jiān)測(cè)、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測(cè)、來(lái)電提醒。
健客價(jià): ¥199本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥19無(wú)。
健客價(jià): ¥107步數(shù)監(jiān)測(cè)、里程監(jiān)測(cè)、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測(cè)、來(lái)電提醒。
健客價(jià): ¥199癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià): ¥65本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療,包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀(15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥32本品適用于治療原發(fā)性全面性強(qiáng)直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。 本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價(jià): ¥175癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對(duì)12歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià): ¥43用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥54.9苯妥英鈉片,適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營(yíng)養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患),肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià): ¥12FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥1891.復(fù)雜部分性發(fā)作,亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價(jià): ¥201.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡(jiǎn)單性或復(fù)雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價(jià): ¥531.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療,包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀(2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥27.5本品適用于治療2型糖尿病:當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥59單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥100癲癇 部分性發(fā)作:復(fù)雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作。可單獨(dú)或其他抗驚厥藥合并服用,對(duì)失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià): ¥29用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥9.5利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥59本品適用于治療原發(fā)性全面性強(qiáng)直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。 本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價(jià): ¥109用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥57