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美女們,你們的愛美讓頸椎很“受傷”!

2018-08-15 來(lái)源:骨衛(wèi)士  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代女性尤其白領(lǐng)患頸椎病越來(lái)越多見,穿高跟鞋、留長(zhǎng)發(fā)、著緊身內(nèi)衣這些看似美麗的時(shí)尚習(xí)慣,都是加重頸椎病的重要因素,但是很多女性卻并沒有引起重視并加以防范,直到頸椎病纏身才會(huì)后悔。

現(xiàn)代女性尤其白領(lǐng)患頸椎病越來(lái)越多見,穿高跟鞋、留長(zhǎng)發(fā)、著緊身內(nèi)衣這些看似美麗的時(shí)尚習(xí)慣,都是加重頸椎病的重要因素,但是很多女性卻并沒有引起重視并加以防范,直到頸椎病纏身才會(huì)后悔。

女性天性愛美,但是很多愛美小習(xí)慣卻是誘發(fā)頸椎病的罪魁禍?zhǔn)祝挥屑右愿恼拍芗皶r(shí)預(yù)防頸椎病的侵襲。

長(zhǎng)期穿高跟鞋

人體的脊柱由多個(gè)椎骨連接而成,椎骨的接觸面近乎為平面;當(dāng)姿態(tài)挺拔時(shí),椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷。而穿高跟鞋會(huì)使人的重心過(guò)度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中,甚至?xí)械揭粋€(gè)點(diǎn)上,對(duì)椎骨的壓力迅速增大,容易加重?fù)p傷。

建議:高跟鞋最好不要長(zhǎng)時(shí)間穿,同時(shí)應(yīng)該減少穿著的次數(shù),最好不要穿高跟鞋逛街。

穿過(guò)緊的內(nèi)衣

很多女性為了讓胸部看起來(lái)堅(jiān)挺,會(huì)選擇很緊的內(nèi)衣,或者會(huì)把內(nèi)衣肩帶往上提拉得很緊內(nèi)衣過(guò)緊或內(nèi)衣肩帶拉得太緊,都會(huì)導(dǎo)致頸椎部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。同時(shí),肩頸部長(zhǎng)期的疲勞也會(huì)造成血液流通不暢,加速肌肉老化,結(jié)果肌肉韌性減弱,失去了牽拉、保護(hù)頸椎的能力,就很容易加重頸椎病。

建議:肩帶要調(diào)整到合適的長(zhǎng)度,肩帶和胸圍都不可過(guò)緊,切忌長(zhǎng)時(shí)間穿著塑身內(nèi)衣。

留長(zhǎng)發(fā)甩劉海

大多數(shù)女性都會(huì)喜歡留長(zhǎng)發(fā),但長(zhǎng)發(fā)卻是引發(fā)頸椎病的誘因。因?yàn)?,長(zhǎng)發(fā)女性很習(xí)慣的一個(gè)動(dòng)作就是甩頭發(fā),這個(gè)動(dòng)作要先稍低頭,然后,手向后理頭發(fā)。同時(shí),頭發(fā)順勢(shì),向后外方轉(zhuǎn)個(gè)圈。這個(gè)動(dòng)作往往是反復(fù)、長(zhǎng)期而且單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng),很容易使頸部勞損而加重頸椎病。

建議:最佳方法是改變發(fā)型。還要注意,不要經(jīng)常做甩頭動(dòng)作,頭發(fā)容易滑落不妨扎個(gè)馬尾。

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