在200～300億年前……

宇宙只是一個(gè)極其微小的點(diǎn)——據(jù)說(shuō)叫奇點(diǎn)。

在奇點(diǎn)之內(nèi)，所有現(xiàn)在已知的物理學(xué)定律都是失效的，奇點(diǎn)之內(nèi)，溫度不可知的高。

突然有一天，奇點(diǎn)耐不住寂寞，爆了！

于是宇宙形成……

但這與頸椎只有一絲關(guān)系，因?yàn)榈厍蛞霈F(xiàn)了！

邏輯是這樣的：

到了46億年前，地球出現(xiàn)了。

到了5.1億年前，海洋中出現(xiàn)了脊椎動(dòng)物。

到了700萬(wàn)年前，古猿轉(zhuǎn)化成人類的始祖。

到了170萬(wàn)年前，人類站起來(lái)了。

而人類是脊椎動(dòng)物，頸椎是脊椎的一部分。

自從人類站起來(lái)后，頸椎作為脊椎的一部分不可避免成了一個(gè)焦點(diǎn)。

因?yàn)?，在地球重力的作用下，它受到的壓力變大了?/p>

頸椎病第一次成了一個(gè)不可回避的問(wèn)題。

從初中生理課本可以看到：

人的頸椎由7塊活動(dòng)的椎骨組成。

主要功能是保護(hù)頸髓，支撐頭部，將載荷從頭部向下傳遞。

為了抵抗重力，保持穩(wěn)定，它還需要韌帶、椎間盤、肌肉從旁協(xié)助。

為了撐起一顆高傲的頭顱，頸椎是很累的！

但再累也得撐著！

撐不住的時(shí)候，

頸椎就會(huì)生病！

2016年，世界衛(wèi)生組織公布“全球十大頑癥”，頸椎病排序第二。

全球范圍內(nèi)約有9億頸椎病患者。

我國(guó)的發(fā)病率為17.3%，全國(guó)有2億多患者。

《2016北京白領(lǐng)健康白皮書》顯示，北京市白領(lǐng)常見(jiàn)病第一名為頸椎病，患病率高達(dá)29%，女性患者患病率甚至高達(dá)34%。微信公眾號(hào)：脊椎健康聯(lián)盟

為什么我們的頸椎這么快就撐不住了？

負(fù)責(zé)任地說(shuō)，比爾·蓋茨要對(duì)此負(fù)一定責(zé)任。

1975年，比爾·蓋茨和保羅·艾倫創(chuàng)建微軟公司，31歲成為世界首富。

錢賺得這樣快，是因?yàn)樗麄冮_(kāi)發(fā)了更好用的操作系統(tǒng)，從此個(gè)人電腦迅速普及，并隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，對(duì)人們的日常生活影響越來(lái)越大，當(dāng)然還有健康。

其中之一，就是毀了年輕人的頸椎。

“過(guò)去，頸椎病被視作五六十歲人群的常見(jiàn)病，除非是急性損傷，一般很少看到二三十歲的頸椎病患者。但近五年來(lái)，骨科門診經(jīng)常有20歲左右的青年人來(lái)就診。”

天津第三中心醫(yī)院骨科主任江毅介紹說(shuō)。

頸椎病正在急速年輕化，這與青年人長(zhǎng)期使用電腦關(guān)系甚密。

（來(lái)源：新華網(wǎng)）

抬頭看藍(lán)天的時(shí)間少了，埋首用電腦的時(shí)間長(zhǎng)了。

頸椎很受傷！

因?yàn)椋@樣的動(dòng)作姿勢(shì)是不符合頸椎的生理結(jié)構(gòu)的。

頸椎生理結(jié)構(gòu)前突，最適合的生理位置是頭部在中立位且略有后伸，否則就容易造成頸椎韌帶勞損，引發(fā)頸椎病。

當(dāng)然不能光指責(zé)蓋茨一個(gè)人，喬布斯也有責(zé)任。

2007年6月29日，喬布斯發(fā)布第一代iPhone，如今已經(jīng)發(fā)展到了iPhoneX，新款蘋果手機(jī)每次上市都引起了世界極大的瘋狂，在中國(guó)尤甚。

它的能量有多大，有人說(shuō)，蘋果手機(jī)改變了世界，當(dāng)然，也改變了我們的生活方式，讓我們永遠(yuǎn)抬不起頭來(lái)，成了永遠(yuǎn)的“低頭族”。

2017年，全球電腦銷量2.6億臺(tái)，手機(jī)15.37億部。

電腦、手機(jī)成了全球人民的標(biāo)配。看完電腦看手機(jī)，看完手機(jī)看電腦，人類頸椎在這種循環(huán)里苦不堪言，無(wú)語(yǔ)彎向大地！

歐洲脊柱協(xié)會(huì)發(fā)表聲明稱，“手機(jī)脖”已成為新一代的全球疾病。

一個(gè)人的頭部重約5公斤，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，通常呈60°，由于重力和杠桿作用，頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量。

（來(lái)源：新華網(wǎng)）

頸椎就這樣慢慢地被毀了。

因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭，姿勢(shì)單一，頸肩部血液循環(huán)不佳，肌肉彈性變差，力量減少。

頸椎附近韌帶為了有足夠的力氣托起頭部，逐漸鈣化。

因?yàn)轫g帶、肌肉功能下降，地球重力變得似乎不可抵抗，頭部變得越來(lái)越重，頸椎關(guān)節(jié)不得不作出有違正常生理位置的調(diào)整。

根據(jù)你的習(xí)慣，向左彎一點(diǎn)兒，或者向右彎一點(diǎn)兒，或者向前彎一點(diǎn)兒，本來(lái)這也沒(méi)什么的……

可偏偏，這里是中轉(zhuǎn)之地。

脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)、動(dòng)脈、靜脈等都有，頸椎位置改變，不可避免會(huì)壓著血管、碰著神經(jīng)，于是發(fā)生一系列的病理反應(yīng)。

例如：惡心嘔吐，

例如：頸部疼痛，

例如：運(yùn)動(dòng)障礙，

例如：記憶力減退，

……太多，太慘了，不列舉了！

椎體本身也會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)炎、增生、椎管狹窄、椎間盤突出……

那么，頸椎，還有救嗎？

這要看你的決心有多大，你的定力有多強(qiáng)，畢竟自控是一件很考驗(yàn)意志的事。

頸椎病的實(shí)質(zhì)其實(shí)是一個(gè)哲學(xué)命題。

我們談?lì)i椎病的時(shí)候，其實(shí)我們不是在談?lì)i椎病本身，我們大部分是在談生活習(xí)慣問(wèn)題，如上↑↑

生活習(xí)慣造成的問(wèn)題，關(guān)鍵在于……

在這里，我們要重新溫習(xí)一下《紅樓夢(mèng)》三十四回的一小段內(nèi)容：

此時(shí)林黛玉雖不是嚎啕大哭，然越是這等無(wú)聲之泣，氣噎喉堵，更覺(jué)得利害。聽(tīng)了寶玉這番話，心中雖然有萬(wàn)句言語(yǔ)，只是不能說(shuō)得，半日，方抽抽噎噎地說(shuō)道：“你從此可都改了罷！”寶玉聽(tīng)說(shuō)，便長(zhǎng)嘆一聲，道：“你放心，別說(shuō)這樣話。就便為這些人死了，也是情愿的！”微信公眾號(hào)：脊椎健康聯(lián)盟

借林妹妹一句話，關(guān)鍵在于，你從此可都改了罷！

如果你喜歡看手機(jī)，玩電腦，就跟寶玉對(duì)姐妹們一樣，心甘情愿、死心塌地，有始有終，癡心不改，那就當(dāng)我上面什么也沒(méi)說(shuō)。

瞎了，禿了，癱了，算是你自傷。

如果你還能聽(tīng)勸，有悔改之心，那么，一切都來(lái)得及。習(xí)慣再有慣性、惰性，也是可以改的。如下↓↓

其實(shí)很簡(jiǎn)單：

第一、少看手機(jī)、電腦。

第二、坐直了，具體怎么直，參考本文前面有下劃線標(biāo)紅文字部分。

第三、多活動(dòng)，脖子繞圈其實(shí)不錯(cuò)，多做做，當(dāng)然要慢，別扭傷了。

第四、試試倒立，改變身體的方向，讓地球重力拉伸頸椎，經(jīng)濟(jì)環(huán)保。

第五、健走去，姿勢(shì)要正，步速要夠，每天一萬(wàn)步，運(yùn)動(dòng)量正好。

第六、找醫(yī)生，太嚴(yán)重了，就只能找專業(yè)的來(lái)處理了。

在浩瀚的星空之中，有億萬(wàn)顆星球，其中的一顆叫地球，在地球之上，有70多億人類，人類頸椎正在承受著前所未有的壓力，產(chǎn)生各種健康問(wèn)題。

不良的生活習(xí)慣就像霧霾，我們吸久了，身體就會(huì)生病。而最根本解決辦法，不是吃藥，而是刮一場(chǎng)健康之風(fēng)，吹走霧霾。

頸椎所遭受的，其實(shí)，頸椎并不知曉。

這就是頸椎的故事，其實(shí)不是故事，是傷痛！