中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預(yù)防保健 > 立秋之后,風(fēng)濕病患者如何養(yǎng)生?

立秋之后,風(fēng)濕病患者如何養(yǎng)生?

2018-08-13 來源:問問風(fēng)濕  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:風(fēng)濕病不僅影響身體,也會影響患者情志。風(fēng)濕病患者要保持內(nèi)心平靜,心情舒暢,遇到傷感之事要及時排解,以避肅殺之氣,同時還應(yīng)收斂神氣,以適應(yīng)秋天容平之氣。

立秋是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第13個節(jié)氣,立秋之后,暑去涼來,標(biāo)志著秋天的開始。立秋是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛轉(zhuǎn)為陰盛的時期,也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。

立秋后的顯著變化是,天變涼了。而風(fēng)濕免疫疾病與季節(jié)變化有很大關(guān)系,特別是冬春、夏秋之交,會呈現(xiàn)高發(fā)趨勢。

中醫(yī)的角度來說,氣候的突然變更會導(dǎo)致人體一時無法適應(yīng),此時自我調(diào)節(jié)的能力就容易受到影響,從而出現(xiàn)免疫的紊亂。

免疫系統(tǒng)本身起著保護作用,防止疾病的侵襲。然而,當(dāng)人體免疫系統(tǒng)紊亂后,就會出現(xiàn)自我攻擊,風(fēng)濕類疾病更容易發(fā)作。

一般來說,春季和秋季的患風(fēng)濕病的人比較多。這是因為風(fēng)濕病致病因素多為風(fēng)和寒,夏秋之交,氣候特點是風(fēng)和燥,白天溫度高、晚上溫度低,溫度變化無常、秋燥貫穿始終,特別容易引發(fā)風(fēng)濕病。

那對于風(fēng)濕病患者來說,秋季養(yǎng)生要注意什么呢?

飲食方面

《素問·臟氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”。也就是說,酸味可以收斂肺氣,辛味可以發(fā)散肺氣。肺主秋,秋天宜收不宜散,所以要少吃辛辣刺激的食物,多吃酸味果蔬等。還要多補充一些氨基酸和維生素C比較豐富的食物,比如甜玉米、山藥、南瓜等當(dāng)季的蔬果。

推薦食譜:生地粥

材料:干生地30克(或用生地黃汁50毫升),大米100克,生姜汁適量。

做法:將生地擇凈,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,或?qū)Ⅴr地黃榨汁約50毫升,待粥熟時調(diào)入粥中,納入姜汁,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

功效:清熱涼血,益氣和中。滋陰益胃,潤燥生津。

起居方面

立秋之后,宜早睡早起。早睡以順應(yīng)陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂過多。立秋之后,暑熱未盡,天氣變化無常,因而著衣不宜過多,以免影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,易受涼感冒。

運動方面

秋天是運動的好時節(jié)。風(fēng)濕患者在秋季運動時,應(yīng)注意動靜結(jié)合,以早動晚靜為好,早上可以做有氧運動,如太極拳,晚上保持靜坐,如在細勻深長的腹式呼吸引導(dǎo)下全身放松靜養(yǎng)。秋季運動不宜大汗淋漓,以勉傷陰氣。過度運動,身體虛脫疲憊,很容易受涼感冒,所以風(fēng)濕病患者秋季運動一定要適度。

情志方面

風(fēng)濕病不僅影響身體,也會影響患者情志。風(fēng)濕病患者要保持內(nèi)心平靜,心情舒暢,遇到傷感之事要及時排解,以避肅殺之氣,同時還應(yīng)收斂神氣,以適應(yīng)秋天容平之氣。

落葉知秋,洗盡鉛華。愿每一位風(fēng)濕病患者都能在這個收獲的季節(jié)里身體健康,心平氣和,在最美的秋天里遇見最美的自己。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房