又傷膝蓋又毀腳，你還敢穿雪地靴嗎？

2018-08-12 來源：太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：常穿雪地靴也會使腰椎受到的壓力增加，這就會造成腰肌勞損、韌帶彈性降低、腰椎骨質(zhì)增生等病理性改變，引起或加重腰腿疼痛癥狀。同理，還會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的問題。

又傷膝蓋又毀腳，你還敢穿雪地靴嗎？

近期，氣溫最低可達(dá)到零下5°，人們出行時也開始穿上了羽絨服和雪地靴。然而雙十一當(dāng)天，mailonline（英國每日郵報）發(fā)布了一篇關(guān)于雪地靴的報道，讓我們對還要不要穿雪地靴產(chǎn)生了猶豫。

這篇報道稱，雪地靴會對女性的膝蓋造成嚴(yán)重的傷害，甚至可能會導(dǎo)致手術(shù)。如果穿著時間超過六個月，可能會導(dǎo)致終身的足部畸形。

雪地靴為什么會對膝蓋造成傷害？

很多人覺得穿這種靴子腳會放松，事實上，由于雪地靴過于寬松，走路時足部在鞋內(nèi)產(chǎn)生滑動，會導(dǎo)致鞋底對足部的支撐點(diǎn)不穩(wěn)定。由于鞋子與足部的支撐點(diǎn)時時都在發(fā)生改變，重力分布不均，導(dǎo)致足部、膝部、髖關(guān)節(jié)等調(diào)動更多的關(guān)節(jié)來維持人體平衡，膝關(guān)節(jié)因此承擔(dān)了更多的壓力，也就容易受到損傷。

為了維持身體的平衡，穿雪地靴還會造成步態(tài)的改變，長此以往會出現(xiàn)膝外翻即X型腿。膝外翻破壞了膝關(guān)節(jié)正常力的分布，使關(guān)節(jié)一側(cè)所受的壓力增大，對側(cè)相應(yīng)減少，隨著時間的推移，會引起膝關(guān)節(jié)一側(cè)軟骨損傷和骨性膝關(guān)節(jié)炎。

厚重的雪地靴很容易出現(xiàn)不跟腳的現(xiàn)象。穿著走路總讓人感覺鞋子不聽使喚，而要讓鞋子跟隨腳動勢必會花費(fèi)更大的力氣，這無形中也增加了膝蓋等其他部位的負(fù)擔(dān)。

由于雪地靴對足部缺乏支撐，走路的每一步都會使足弓受到較大的沖擊，從而對足弓造成傷害，長久下去會造成扁平足。

常穿雪地靴還會造成這些問題

常穿雪地靴也會使腰椎受到的壓力增加，這就會造成腰肌勞損、韌帶彈性降低、腰椎骨質(zhì)增生等病理性改變，引起或加重腰腿疼痛癥狀。同理，還會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的問題。

那么，如何穿雪地靴才能減少危害呢？

1.不要長期穿雪地靴

不要長期穿著雪地靴行走和運(yùn)動。

2.避免山寨雪地靴

例如UGG雪地靴在設(shè)計的時候，考慮到了缺乏足部支撐這一弊端，因此他最新的產(chǎn)品在這一方面有所彌補(bǔ)。但是現(xiàn)在市場上充斥著大量山寨雪地靴，所以，購買的時候一定要擦亮眼睛。

3.兒童和老年人不宜穿雪地靴

兒童骨骼正處于發(fā)育階段，一直穿著雪地靴會使足部骨骼畸形。

雪地靴的底大多是平底，不符合人體力學(xué)結(jié)構(gòu)，容易造成重心后移，對老年人易造成骨骼、關(guān)節(jié)損傷，建議老年人最好穿稍微帶跟的鞋子。