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為什么說(shuō)爬樓爬山是“最笨的運(yùn)動(dòng)”?

2018-08-10 來(lái)源:黑龍江中德骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:膝關(guān)節(jié)作為全身最復(fù)雜、負(fù)重最大、受力最重的關(guān)節(jié),最易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎。不同類型膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者之間步態(tài)特征也存在差異。

為什么這么說(shuō)呢?

因?yàn)?,爬樓梯或爬山屬?fù)重運(yùn)動(dòng),腰部以下的關(guān)節(jié)都要承受自己身體的重量,尤其膝關(guān)節(jié)受力最多。

膝蓋負(fù)擔(dān)的重量會(huì)增為平常的4倍左右。

而且,這種對(duì)膝蓋的磨損是不可修復(fù)的!

膝關(guān)節(jié)作為全身最復(fù)雜、負(fù)重最大、受力最重的關(guān)節(jié),最易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎。

不同類型膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者之間步態(tài)特征也存在差異。

如膝內(nèi)翻(“O”型腿)足底外側(cè)觸底時(shí)間較長(zhǎng),而膝外翻(“X”型腿)足底內(nèi)側(cè)觸地時(shí)間較長(zhǎng)。

只有膝關(guān)節(jié)和周圍的肌肉強(qiáng)壯了,才能很好的維持正常的膝關(guān)節(jié)功能。

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