腰椎盤突出的治療，輕者可用保守療法，嚴(yán)重時(shí)需要手術(shù)治療。

當(dāng)然也可以外用藥膏，外貼跌打鎮(zhèn)痛膏這些，但需要注意，腰椎間盤突出癥外用藥治療一般僅作為以緩解癥狀為主要目的的一種輔助性治療手段，情況嚴(yán)重的話一定要去就醫(yī)。

再者疼痛期間一定需要休息，結(jié)合中醫(yī)理療，對(duì)癥用藥，后期也需要避免長(zhǎng)時(shí)間站立，行走，坐位，彎腰，綜合起來(lái)才能好轉(zhuǎn)。

如何有效預(yù)防腰椎間盤突出

我們一直都被腰椎間盤這個(gè)病給困擾著，犯病的時(shí)候腰部出現(xiàn)劇烈疼痛，都直不起來(lái)。腰椎間盤突出這種疾病在生活當(dāng)中越來(lái)越普遍。經(jīng)常會(huì)聽到周圍很多人患上了腰椎間盤突出，也會(huì)看到腰椎間盤突出患者非常的痛苦。所以對(duì)于腰椎間盤突出這種疾病，大家一定要加以重視，在生活當(dāng)中我們要積極的去進(jìn)行預(yù)防，那么怎樣預(yù)防腰椎間盤突出呢?

1、腰間盤突出的預(yù)防需注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累，工作一段時(shí)間后稍作運(yùn)動(dòng)。

2、腰間盤突出患者應(yīng)睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。這也是較為有效的腰間盤突出的預(yù)防措施。

3、腰間盤突出的預(yù)防應(yīng)避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境，在寒熱交接的季節(jié)注意避免腰間盤突出癥的復(fù)發(fā)。

4、腰間盤突出患者在走路時(shí)多運(yùn)用腹部肌肉，站立時(shí)不要雙腿同時(shí)并齊長(zhǎng)時(shí)間站立。

5、腰間盤突出的預(yù)防需注意動(dòng)作宜“慢半拍”，運(yùn)動(dòng)前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關(guān)節(jié)都在松弛狀態(tài)，如此時(shí)做突然的動(dòng)作就有可能傷害椎間盤，易導(dǎo)致腰間盤突出的發(fā)生。

6、睡前暖腰，確保睡眠質(zhì)量。極度放松腰部，使腰椎間盤盤內(nèi)壓力在高質(zhì)量的睡眠中得到充分的釋放，使髓核、纖維環(huán)得到較好的營(yíng)養(yǎng)，延緩?fù)俗兊陌l(fā)生，進(jìn)而防止腰椎間盤突出癥。

7、工作中注意養(yǎng)成良好的用腰習(xí)慣，減少因腰部不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生腰椎間盤突出癥的機(jī)會(huì)。

8、飲食方面，原則上應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)平衡，特別要注意多進(jìn)食含鈣、蛋白質(zhì)、維生素b、維生素c、維生素e的食物。

9、扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在使用扭腰類健身器械時(shí)，要扶穩(wěn)把手，轉(zhuǎn)180度即可，一般用3~4秒是安全的，個(gè)別老年人可用1~2秒。同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不要過(guò)分用力。使用滑跑機(jī)時(shí)慣性很大，不易控制，因此要注意頻率別過(guò)快。以1個(gè)周期360度計(jì)算，年齡較大的人一般1秒鐘內(nèi)不要超過(guò)1.5~2個(gè)周期。停下時(shí)，不能著急往下跳。

上文介紹的就是預(yù)防腰椎間盤突出的一些方法，了解了上面的方法，希望大家在生活當(dāng)中從這些方面多加注意，要注意生活細(xì)節(jié)，注意飲食，注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，注意平時(shí)行走坐臥的姿勢(shì)等，只有我們積極的預(yù)防疾病，才有可能遠(yuǎn)離疾病，免受疾病的困擾。