青少年是國家的未來，關(guān)愛青少年健康成長！對脊柱側(cè)彎，早發(fā)現(xiàn)，早治療，刻不容緩！脊柱側(cè)彎早期臨床表現(xiàn)隱匿，往往不易被家長發(fā)現(xiàn)。而且，兒童青少年正處于發(fā)育的高峰期，脊柱側(cè)彎伴隨生長發(fā)育有逐年加重的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，我國目前約有800多萬青少年患有脊柱側(cè)彎，且每年還在以30萬的速度遞增，發(fā)病率為3%至5%，其中又以女性居多，約占發(fā)病群體的70%，年齡段多集中在10-16歲。從青少年時(shí)期就注重保護(hù)脊椎，開始培養(yǎng)良好的身姿習(xí)慣，可以有效減免成年以后產(chǎn)生的各種脊椎問題，從而起到事半功倍的作用。

什么是脊柱側(cè)彎？

脊柱側(cè)彎是指脊柱存在不正常的彎曲，是兒童青少年中最常見的脊柱畸形。多表現(xiàn)為脊柱側(cè)向彎曲、兩側(cè)肩膀不等高、彎腰時(shí)單側(cè)肩胛骨向后突出、歪脖子等姿勢異常。

患者通常姿勢不正，雙肩不等高，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肺發(fā)育不良，縮短壽命。

脊柱側(cè)彎對于兒童青少年的危害

青少年脊柱側(cè)彎通常在青春發(fā)育前期發(fā)病，青春發(fā)育期進(jìn)展很快，男孩和女孩發(fā)病幾率相等，但女孩的脊柱側(cè)彎弧度容易加重。脊柱側(cè)彎常常會(huì)對患者產(chǎn)生生理和心理兩方面的影響。

◆對脊柱本身而言，側(cè)彎會(huì)引起脊柱本身和脊柱兩側(cè)的受力不平衡，影響兒童的身高發(fā)育，引起相關(guān)癥狀如近視、頸酸痛、記憶力減退、注意力不集中、心慌胸悶等;影響成年以后的身體健康。

有的可以在凹側(cè)產(chǎn)生骨刺，壓迫脊髓或神經(jīng)，引起截癱或椎管狹窄。

對脊柱周圍組織來說，弧度大于100°的病人會(huì)引起限制性肺病，同時(shí)側(cè)彎可影響胸廓發(fā)育，壓迫心肺，進(jìn)而引起心肺功能障礙或衰竭。

◆心理方面的影響主要是脊柱側(cè)彎所致畸形使許多患兒有自卑、羞澀、恐懼、自閉的病態(tài)性格，嚴(yán)重影響兒童心理的健康發(fā)展。因此，早發(fā)現(xiàn)早治療很重要。

青少年脊柱側(cè)彎預(yù)防刻不容緩

給孩子矯姿的最佳時(shí)期是6-18歲，這個(gè)年齡段青少年的骨骼鈣化和肌肉力量都還處于發(fā)育過程，四個(gè)生理彎曲還沒有完全定型。

12至18歲期間是青少年身體發(fā)育最快的時(shí)期，骨骼的骨質(zhì)柔性大，預(yù)防是至關(guān)重要的。家長平常是要多注意糾正的，要做到早診斷早治療。

脊柱側(cè)彎對發(fā)育期女生影響更大。嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎會(huì)擠壓盆腔，造成生殖系統(tǒng)的異常，影響到子宮發(fā)育、月經(jīng)周期，甚至是之后的生育問題。

怎么預(yù)防脊柱側(cè)彎？

生活姿勢

生活上要保持良好的姿勢，糾正不良姿勢，包括站姿、坐姿、睡姿及學(xué)習(xí)、看電視電腦、背書包的姿勢等。

要知道，長時(shí)間養(yǎng)成的不良姿勢習(xí)慣，很難在短期內(nèi)糾正過來，尤其是青少年。因此，有必要借助外界的力量，讓青少年形成一個(gè)良好的坐立行走習(xí)慣，從而有助于保護(hù)脊椎。

同時(shí)，也要加強(qiáng)鍛煉，腰背部的肌力增強(qiáng)，能使脊柱的伸直更加有力，穩(wěn)定性增強(qiáng)，促使受到每一個(gè)作用力時(shí)脊柱的壓力點(diǎn)后移，這往往也能夠阻止側(cè)彎的繼續(xù)發(fā)展。

飲食戒除寒涼

現(xiàn)代青少年愛吃零食，冷飲、冰淇淋、油炸、膨化食品為主，容易引起營養(yǎng)不良，氣血不足，而不戒口的寒涼食物容易造成寒涼體質(zhì)，造成青少年?duì)I養(yǎng)不足、氣虛血虛加重。

中醫(yī)認(rèn)為，人體脊柱周圍的各種軟組織，之所以能支撐脊柱的排列、運(yùn)動(dòng)及承載功能，是因?yàn)橛袣庋隹可剑瑲庋羌怪a(chǎn)生各種功能的基礎(chǔ)。青少年愛吃零食、寒涼體質(zhì)易造成氣血不足，無法支撐脊柱的正常生長發(fā)育。

所以防治脊柱側(cè)彎應(yīng)該是“調(diào)神、調(diào)氣血、調(diào)形”。精神不耗散，內(nèi)養(yǎng)足氣血，外同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉逐漸修正脊柱，才能得到好的療效。

生活小貼士

●1.選擇硬板床。由于孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型，尤其是發(fā)育期、青春期體重過重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度，應(yīng)選擇睡硬板床。

●2.孩子的枕頭應(yīng)以低而柔軟為好。睡覺時(shí)，宜讓孩子的整個(gè)肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈伸力。不宜讓孩子長時(shí)間、長期趴著睡覺。

●3.不要為孩子選擇過大的鞋子。過大的鞋子會(huì)讓孩子的下肢行走起來很不協(xié)調(diào)，長期如此會(huì)加重脊柱的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

●4.盡量避免赤足行走。尤其是夏季和溫暖季節(jié)，足部受涼會(huì)促使和加劇腰部脊柱的疼痛。

●5.避免用單肩背書包。長期背單肩書包有可能導(dǎo)致孩子變成高低肩，甚至脊柱側(cè)彎。

●6.建議孩子坐椅子時(shí)最好坐在椅子面的前1/3或1/2處，且盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢，以減少心肺和腰部承受的壓力。聽課和做功課時(shí)，不要側(cè)歪身體，避免增加背部脊柱的側(cè)壓力。

●7.教室外的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意避免從高處往下跳。

青少年脊柱側(cè)彎的簡單篩查

脊柱側(cè)彎有幾個(gè)特點(diǎn)，家長多加觀察和留意，及早發(fā)現(xiàn)孩子是否有如下表現(xiàn)：

1.兩側(cè)肩膀不等高；

2.一側(cè)肩胛骨比另一側(cè)突出；

3.雙手自然下垂時(shí),胸部至兩手間的距離不一致；

4.身體向前屈曲時(shí)，背部或腰部不對稱，一側(cè)明顯高于另一側(cè)。