現(xiàn)代都市“低頭族”越來越多，對身體尤其是頸椎的損害有目共睹。但這傷害究竟有多大呢？最近，網(wǎng)上傳出一則消息，“美國紐約市脊椎外科和康復(fù)醫(yī)學(xué)中心脊椎外科部主任肯尼思·罕斯拉杰博士調(diào)查稱，經(jīng)常駝背、低頭玩手機(jī)容易造成脊椎損傷。研究發(fā)現(xiàn)，因為地球引力的緣故，當(dāng)頸部彎曲60度時，頸椎承受的壓力會達(dá)45斤重！”

45斤重是什么概念？相當(dāng)于一個普通7歲兒童的重量。

我們了解到，長時間低頭，頸肌肉所受張力增大，輕則肌肉勞損，產(chǎn)生炎癥，重則影響骨骼的生長，造成不可逆的后果。“現(xiàn)在去醫(yī)院看頸椎的病人里，年輕人越來越多。每10個頸椎不好的年輕人里，平均能有五六個手機(jī)不離手的，十足的‘手機(jī)頸’”。

頸椎病原本多出現(xiàn)在中老年人身上，但近年來，頸椎病患者中，二三十歲的年輕人越來越多。昨天還有報道稱，臺灣一名35歲男子在床上玩手機(jī)時感到雙手無力，幾天不見緩解，就診后大吃一驚——因每天躺著玩手機(jī)長達(dá)3小時，他的頸椎已退化到70歲老人的程度。

“以前都是老師、白領(lǐng)、流水加工線工人，那是職業(yè)病沒辦法，但現(xiàn)在來的病人里，大部分都有個共同特點：手機(jī)依賴。”這些年輕人，走到哪里都在低頭看手機(jī)、iPad，不但危險，對頸椎也會有很大損傷。

此前有報道稱，有小學(xué)三年級的學(xué)生得了頸椎病。我們了解到，其實這種情況屬于典型的“肩頸綜合征”，近年來越來越呈現(xiàn)低齡化趨勢，尤其集中在初中、高中生群體。

據(jù)了解，報道中的這名小學(xué)三年級女生平時坐姿不正確，加上寫作業(yè)時間太長，身體總是歪向一側(cè)，久而久之，造成頸部一側(cè)乳突肌痙攣。平時，她總喊脖子疼，后來嚴(yán)重到頭都不能轉(zhuǎn)的地步。經(jīng)過推拿治療后，才稍有好轉(zhuǎn)。

青少年這種情況，還沒有達(dá)到頸椎病的程度，肩頸肌肉僵直、痙攣、疼痛，可統(tǒng)稱為“肩頸綜合征”，學(xué)生族正是主要的發(fā)病人群，手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品的普及更加重了發(fā)病情況。

坐姿不好、課業(yè)重，學(xué)生族頻現(xiàn)“肩頸綜合征”

常常低頭受傷的不僅是頸椎，專家表示，不但是頸椎，長時間低頭對身體的其他部位也都有影響。

“手機(jī)手”：經(jīng)常低頭玩手機(jī)的人，由于手要不斷去滑動屏幕，很容易造成大拇指、手腕患上腱鞘炎，導(dǎo)致手指、手腕的行動不便。

“手機(jī)腰”：由于玩手機(jī)時基本都是坐著的，身體不自覺前傾，腰部承受的力量比躺著的時候多了五六倍，和頸椎一樣，會發(fā)生勞損甚至椎間盤突出。“玩電腦的時候也容易身體前傾，所以建議那些從事久坐職業(yè)的人選擇有靠背的椅子，并且時常站起來走動。

“手機(jī)腦”：在去看頸椎的病人中，有不少都嚷嚷著頭疼頭暈。其實這是由于經(jīng)常低著頭，刺激了椎動脈，導(dǎo)致椎動脈痙攣，腦部供血不足引起的。

此外，手機(jī)依賴還會將人“鎖定”在椅子上，以前用來散步打球的時間，現(xiàn)在卻花在了看手機(jī)、玩游戲上，這對心臟和心腦血管也會有很大損傷。

頸椎牽引器不能根治頸椎病

面對“手機(jī)頸”“手機(jī)腰”這樣的情況，如何治療和緩解呢？不少人選擇頸椎牽引器等外力設(shè)備。工作的時候套上，不但頸椎的疼痛感降低，心里也會得到很大的安慰。但也有網(wǎng)友表示，花了幾百塊錢，用了兩三個月，一點好轉(zhuǎn)的跡象都沒有。

通過牽引器改善頸椎情況，并不會完全根治頸椎病，也并不適用于所有人。據(jù)了解，像牽引器、藥膏等外界物品，作用在于活血化淤，改善、緩解局部肌肉緊張，但是對頸椎病的根治并沒有幫助。

而如果還沒達(dá)到頸椎病程度，只是一般的肌肉勞損，未經(jīng)醫(yī)生建議就盲目使用治療儀器，一旦操作不當(dāng)，很有可能加重?fù)p傷。

多運動，早救治

漯河市中心醫(yī)院關(guān)節(jié)脊柱外科專家建議，預(yù)防頸椎病，還是應(yīng)該改變不良的生活習(xí)慣和坐姿。

“應(yīng)該避免長期伏案工作，避免長期低頭盯著手機(jī)、電腦屏幕。每隔45分鐘到一個小時，應(yīng)稍稍走一走活動3分鐘到5分鐘。”游泳、跑步、打羽毛球等運動，也能夠緩解關(guān)節(jié)磨損和肌肉疲勞。

“年輕人尤其是青少年，如果開始出現(xiàn)頸部酸痛，持續(xù)兩周以上不見消退的，就應(yīng)該及時去醫(yī)院救治，不要不把它當(dāng)回事，等到影響骨骼生長時，就難以挽救了。”