肩頸疼、腰背疼、全身肌肉酸痛，各種各樣的身體疼痛找上身，生活工作變成一團(tuán)亂麻。35歲的周浩(化名)在采訪中用4個字來吐槽自己的疼痛遭遇，那就是——痛不欲生。

“家里上有四個老人，下有兩個小孩，二胎出生不到4個月，老婆還在休產(chǎn)假，可以說現(xiàn)在一家子都只能靠我?？晌覅s得了一身疼，到辦公室一坐下就渾身難受，脖子僵直、手臂發(fā)麻，工作根本不在狀態(tài)。如果我丟了飯碗，這個家該怎么辦，我怎么對得起家里人啊。”

周浩的遭遇并非個案。近期由GSK旗下全球身體疼痛管理專家扶他林?發(fā)布的《2017年全球疼痛指數(shù)中國調(diào)研報(bào)告》(GPI，以下簡稱2017年全球疼痛指數(shù))顯示，身體疼痛成為典型“現(xiàn)代疼痛”，正在席卷中國人。本期《生命時報(bào)》結(jié)合真實(shí)案例，特邀中國醫(yī)師協(xié)會疼痛科醫(yī)師分會會長、中華醫(yī)學(xué)會疼痛學(xué)分會前任主任委員中日醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授對“現(xiàn)代疼痛”進(jìn)行深度解讀。

夜深人靜，妻子和孩子們都已早早進(jìn)入夢鄉(xiāng)。然而，躺在床另一側(cè)的周浩卻被身體多處疼痛折磨得難以入睡。“脖子疼得就像有人用鐵勺不停在刮骨，腰和背那是又酸又麻，連帶全身肌肉都沉重?zé)o力，換了好幾種姿勢還是疼得睡不著。”

今年35歲的周浩是個典型的“北漂”，大學(xué)畢業(yè)后就扎根北京打拼，逐步搭建自己的夢想。奮斗十余年，周浩的事業(yè)越做越好，家庭也十分美滿。大兒子剛滿3歲，小女兒也在年初出生，自此兒女雙全湊成了個“好”字。

然而，隨著生活、職場壓力不斷增加，周浩的身體開始以自己的方式“抗議”，肩頸痛、腰背痛接踵而來。有時疼得實(shí)在厲害，周浩常常一連幾個晚上都輾轉(zhuǎn)難眠，更別提白天在公司了，一疼起來半天就白白荒廢了。

2017年全球疼痛指數(shù)顯示，91%的中國人經(jīng)歷過身體疼痛，34%的人每周都會經(jīng)歷身體疼痛，其中最常見的是頸部(17%)、肩膀(15%)和腰背部(14%)。樊碧發(fā)教授解釋稱：“現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快、工作競爭激烈、家庭負(fù)擔(dān)沉重，使得各類身體疼痛愈加普遍，成為多數(shù)中國人的生活‘標(biāo)配’。”

疼痛不治，越忍越疼

可現(xiàn)實(shí)中，即使身體疼痛虐人千百遍，但為了不讓家人擔(dān)心，為了在老板、客戶面前展現(xiàn)最佳狀態(tài)，周浩只能強(qiáng)自忍耐。夜里犯起疼來，為了不吵醒旁邊的妻子和孩子，周浩只好去客廳獨(dú)坐一會兒，抽根煙忍過去。有時在出差途中，腰疼得實(shí)在難忍了，周浩只能去按摩店里推拿來短暫止痛。

“其實(shí)我還試過貼膏藥，剛開始還挺管用，就是味道太嗆鼻，每次一貼上，身邊的同事、家人就要抗議，只有在獨(dú)處時才能貼一會。不過膏藥貼得次數(shù)多了，皮膚就會發(fā)癢，渾身起疹子。”周浩無奈道。

樊碧發(fā)教授分析稱：“中國人在對抗疼痛時有幾大誤區(qū)。其一，認(rèn)為身體疼痛只是小事，根本不算病，能忍則忍。實(shí)際上，急性疼痛是癥狀，慢性疼痛就是一種病了，需要接受正規(guī)診療。其二，認(rèn)為疼痛的治療都是治標(biāo)不治本，所以干脆就‘棄療’了。其三，覺得自己最了解自己的身體，喜歡自己來過把醫(yī)生癮，以為揉揉按按、貼片膏藥就能根治疼痛，實(shí)則效果有限。”

根據(jù)2017年全球疼痛指數(shù)顯示，面對疼痛，只有28%的中國人會及時采取行動，另有20%的人對疼痛視而不見，選擇‘讓時間來治痛’。臨床上經(jīng)常見到疼了十幾年，身心備受摧殘，最后實(shí)在無法忍受才來就醫(yī)的病人。

對抗炎癥，輕松遠(yuǎn)離‘現(xiàn)代痛’

不管是周浩的案例，還是GPI報(bào)告里的客觀數(shù)據(jù)，都反映出一點(diǎn)——現(xiàn)代人缺乏對身體疼痛成因的科學(xué)認(rèn)識，沒有及時采取有效的根治措施。

根據(jù)GSK中國提出的“自我保健”理念，現(xiàn)代人應(yīng)該掌握一定的健康管理知識，積極參與到自身的健康管理。“自我保健”理念強(qiáng)調(diào)現(xiàn)代人在遇到身體疼痛的情況下，不僅要了解疼痛的成因，自行判斷疼痛的嚴(yán)重程度，同時還需有效配合專業(yè)醫(yī)師，根據(jù)醫(yī)囑上的治痛意見，來緩解、消除疼痛。相信通過“自我保健”，大家一定能從預(yù)防和治療兩方面雙管齊下，真正遠(yuǎn)離“現(xiàn)代疼痛”。

對此，樊碧發(fā)教授表示贊同，并進(jìn)一步解釋稱：“身體疼痛主要是因?yàn)樘弁床糠之a(chǎn)生疼痛因子(前列腺素)，促使疼痛部位發(fā)生無菌性炎癥反應(yīng)，進(jìn)而引起關(guān)節(jié)或軟組織腫脹、疼痛、關(guān)節(jié)晨僵、活動障礙等。因此，建議針對炎癥選擇外用非甾體類抗炎藥，有效成分可穿透皮膚達(dá)到炎癥區(qū)域，通過有效抑制疼痛因子合成對抗炎癥，緩解急性及慢性炎癥反應(yīng)，使炎性腫脹減輕、疼痛緩解。”

“但如果頸肩腰腿痛、肌肉酸痛，以及原因不明的疼痛持續(xù)1個月以上，建議及早前往疼痛科接受診療。避免盲目忍痛，積極面對并選擇有效的止痛方式，是每個疼痛患者都應(yīng)該給自己身心配備的一劑良藥。”樊碧發(fā)教授補(bǔ)充道：“多活動能防痛。生活方式的調(diào)整對常見頸肩腰腿痛有一定預(yù)防作用。建議平時避免久坐、久站，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣，預(yù)防頸椎病、肩周炎、腰痛等。”

身體疼，五個生活絆腳石

身體疼痛是阻礙現(xiàn)代人生活質(zhì)量提升的一大“絆腳石”，2017年全球疼痛指數(shù)發(fā)現(xiàn)，身體疼痛如未經(jīng)及時、有效的治療，將影響到以下五大方面：

第一，生活質(zhì)量下降。76%的身體疼痛患者認(rèn)為生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，不得不因疼痛而停止一些興趣愛好;70%的人認(rèn)為疼痛影響了睡眠質(zhì)量，該數(shù)據(jù)遠(yuǎn)超全球平均水平(63%)。

第二，損害心理健康。九成以上身體疼痛患者受焦慮、擔(dān)憂等負(fù)面情緒的影響，四成患者認(rèn)為疼痛影響了他們的自尊心，五成患者認(rèn)為自己經(jīng)歷疼痛時缺乏吸引力。

第三，阻礙社交活動。68%的患者會在朋友面前隱藏自己所承受的疼痛;59%的人相信身體疼痛影響了與他人交流的能力;2/3的患者在團(tuán)體活動中缺乏參與感，在情感上感到孤立。

第四，破壞家庭和諧。62%的人承認(rèn)因?yàn)樘弁礋o法與家人盡享美好時光。此外，身體疼痛還影響了父母與子女的關(guān)系。85%的父母認(rèn)為，如果沒有身體疼痛，他們能更好地照顧孩子;72%的患者表示當(dāng)受到疼痛折磨時，他們對孩子的耐心大打折扣。

第五，影響職業(yè)發(fā)展。有些“工作狂”忍痛工作，但根本沒法集中精神，效率特別低。繼而形成“工作導(dǎo)致身體疼痛，疼痛影響工作”的惡性循環(huán)。