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牢記這7點(diǎn) 風(fēng)濕病“繞”著走

2018-05-07 來源:北京德勝門中醫(yī)院骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:風(fēng)濕病是全身性、系統(tǒng)性和彌漫性疾病,該病中90%以上是人自身免疫系統(tǒng)出問題時(shí)引發(fā)的。陰冷天氣會造成人體免疫力下降,血液向人體重要器官收縮,關(guān)節(jié)等部位就得不到足夠的血液進(jìn)行保暖。

風(fēng)濕病是一組侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織或結(jié)締組織為主的疾病,其中多數(shù)為自身免疫性疾病。程度不同的免疫性炎癥反應(yīng),可致成各種組織和器官損傷,嚴(yán)重影響其正常功能,甚至造成致命性損害,給患者帶來極大的痛苦,那么我們應(yīng)該如何有效預(yù)防風(fēng)濕,遠(yuǎn)離風(fēng)濕疾病呢?

1、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

風(fēng)濕病是全身性、系統(tǒng)性和彌漫性疾病,該病中90%以上是人自身免疫系統(tǒng)出問題時(shí)引發(fā)的。陰冷天氣會造成人體免疫力下降,血液向人體重要器官收縮,關(guān)節(jié)等部位就得不到足夠的血液進(jìn)行保暖。因此,進(jìn)行戶外活動時(shí)一定要根據(jù)天氣情況增減衣服,陰冷的地方盡量少去。

2、避免過度勞累

中醫(yī)專家表示,過度勞累會使風(fēng)寒濕邪乘虛而入,侵襲身體。所以,我們必須做到勞逸結(jié)合,飲食有節(jié),起居有常。不妄勞做,活動與休息都要適度。

3、預(yù)防和控制感染

在日常生活中,我們需要注意預(yù)防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。因?yàn)榱鞲械雀腥拘约膊斐扇梭w的免疫力大幅度下降,從而容易導(dǎo)致風(fēng)濕病出現(xiàn)或復(fù)發(fā)。而對于關(guān)節(jié)病患者、老年人、體弱者和體內(nèi)有結(jié)核等患者,則在陰冷天氣里更要注意預(yù)防流感。專家表示,在流感發(fā)生時(shí),盡量不要往人群聚集的地方去,以防受寒受涼引發(fā)或因感染而加重風(fēng)濕病。

4、注意保持居室溫暖和干燥

在天氣寒冷的時(shí)候,應(yīng)注意保持居室內(nèi)的溫暖和干燥,同時(shí),也要注意給關(guān)節(jié)營造一個(gè)溫暖的環(huán)境。

5、注意攝取白質(zhì)營養(yǎng)

鮮牛奶、大豆等食物都含有豐富的蛋白質(zhì),對于預(yù)防關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕病,減輕關(guān)節(jié)疼痛帶來的痛苦,都具有比較明顯的作用。

6、加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)

積極參加體育鍛煉,可以提升身體免疫能力。同時(shí),運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán),使心臟和全身的血管血液循環(huán)得到改善。

7、保持正常的心理狀態(tài)

臨床實(shí)驗(yàn)證明:精神受到刺激、過度悲傷,心情壓抑等消極的情緒,也是誘發(fā)風(fēng)濕病的重要因素之一。當(dāng)患病后,患者的情緒出現(xiàn)波動,從而導(dǎo)致了病情的加重??梢姡3址e極良好的心態(tài),對維持機(jī)體的正常免疫功能具有重要的作用。

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