炎炎夏日,氣溫逐漸升高,面對悶熱的天氣,人們總是更喜歡躲在空調(diào)房里面玩電腦、手機,而不愿意做太多的戶外活動和運動,然而這就很容易引起頸椎疲勞,導致頸椎病發(fā)。
頸椎病,又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合癥、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。主要是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。
頸椎病是脊柱神經(jīng)外科臨床近年來接診人數(shù)巨大的一類疾病,目前,頸椎病的發(fā)病趨于年輕化,年輕的低頭一族過于沉迷電子產(chǎn)品,非常容易脖子酸痛而患上頸椎病。
小編在此建議大家,如果長時間待在有空調(diào)的室內(nèi),最好在外面穿件外套,以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾,這樣既保護頸椎,又不失禮儀。
午休或在車上睡覺時,不提倡向前趴著睡覺,可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;還有就是一定要為頸椎找到支撐點,比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型枕。
即使在室內(nèi)時,大家也不妨就地取材,多安排一些簡單的“運動”,比如仰臥起坐、擦擦窗戶等,充分運動頸部、背部肌肉,保持頸部血流通暢。下面,小編向大家推薦一組簡單的三節(jié)操,可幫助改善頸椎問題。
1、十點十分操:兩臂側(cè)平舉,手繃直,保持鐘表盤上九點一刻(手臂平舉)和十點十分(手臂上舉)的位置上下擺動,堅持100下。該操做到肌肉發(fā)酸才會有效果,堅持鍛煉方可有效緩解疼痛癥狀。
2、手捧蓮花操:兩手前伸,手心始終朝天,兩手慢慢沿著頭向兩側(cè)打開,手指在頭后碰上,堅持5秒,慢慢回來,如此連續(xù)做幾次。
3、日出日落操:下顎與肩對齊,頭慢慢從左到右,再從右到左,每工作一至兩小時,做此操3-5分鐘,可以緩解頸部壓力。
夏天天氣炎熱,人體血液循環(huán)加快、關節(jié)韌帶肌肉變舒展,正是治療頸椎病的最佳時機。對以上提到的各種可控外因進行防范,堅持養(yǎng)成科學的生活、工作習慣,對預防治療頸椎病大有裨益。
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥22補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥32活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學習、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29.9頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥829