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拿什么來拯救你,我的半月板!

摘要:半月板,是人體內最大的關節(jié)盤,由2個月牙形的纖維軟骨構成,位于脛骨平臺內側和外側的關節(jié)面,也就是在我們常說的大腿股骨和小腿脛骨之間。

 半月板,這個耳熟卻陌生的名詞,在很多普通人還沒搞清楚是啥的時候,它其實已經多次與籃球巨星的名字聯(lián)系在一起了。很多天賦異稟的球星,就是倒在了半月板傷勢的面前。

如我們都知道的中國球星林書豪,就由于膝蓋半月板撕裂,需要進行手術和術后6周的康復訓練而導致整個賽季報銷。,最典型的一個代表人物。當年,年僅27歲的3屆NBA全明星球員羅伊,在職業(yè)生涯正值風華正茂時卻被半月板擊倒,兩個膝蓋都沒有了半月板的他最終還是無奈宣布退役。
 
什么是半月板?
 
半月板,是人體內最大的關節(jié)盤,由2個月牙形的纖維軟骨構成,位于脛骨平臺內側和外側的關節(jié)面,也就是在我們常說的大腿股骨和小腿脛骨之間。
 
喏,就是圖中藍色部分的組織。其實也就像是纖維組織附著在小腿脛骨上,和軟骨一樣起到緩沖的作用,想象著兩個長期需要摩擦碰撞的東西,中間有一塊起到保護和緩沖作用的東西抵擋緩沖。
 
肯定有之前認錯它的你吧,再仔細看看,它可不是脂肪墊、髕骨和滑囊唷~
 
當我們行走時,膝關節(jié)所承受的壓力約為體重的3~4倍,而跑步時可達到7倍的體重,這不難想象我們的半月板在我們行走和運動時起到多大的作用,它才是膝蓋的真愛??!
 
不過還好機智的半月板的形狀橫斷面呈三角形,外厚內薄,上面稍呈凹形,以便與股骨髁(也就是我們常說的大腿骨)相吻合,下面為平的,與脛骨平臺(也就是我們常說的小腿骨)相接,這樣的結構在股骨髁和脛骨平臺之間形成了一個凹陷,能更好地保護膝關節(jié),使下肢正常的運作,就像軸承里面的軸心一樣保護著我們的膝關節(jié)。
 
半月板的損傷機制?
 
其實導致半月板傷的,都是些不正確的運動方式啊,可不能怪結構嚴謹?shù)乃?/div>
 
為了能讓膝蓋進行靈活地屈伸,半月板是具有一定活動性的,屈膝時,半月板向后移,伸膝時則向前移。而導致半月板損傷的動作是當膝關節(jié)處于關節(jié)屈而脛骨固定時(也就是微蹲時,小腿又被固定住的情況下),股骨下端由于外力驟然過度旋轉和伸直時出現(xiàn)。如驟然地做向內旋轉和伸直的情況,可導致內側半月板撕裂。反之亦然,同樣情況的向外旋轉和伸直則會導致外側半月板發(fā)生撕裂。
 
那么問題又來了
 
哪些時候我們會容易做出傷半月板的動作呢?
 
如當我們太過疲勞時,過度運動時,或者是沒有熱身就突然做運動時,都容易出現(xiàn)這種些傷半月板的動作。
 
半月板損傷的癥狀?
 
半月板要是傷了是會有以下癥狀的:
 
①急性期(損傷三天內)會出現(xiàn)膝關節(jié)腫脹
 
②膝關節(jié)會出現(xiàn)沒有準確位置的疼痛,疼痛位置很深或者在膝蓋外側
 
③走路或者運動時可能會出現(xiàn)或伴隨膝蓋“卡住了”的絞索感和不暢感
 
一般根據(jù)半月板的損傷程度可把半月板的損傷分成三度,其中I度和II度損傷可以通過康復訓練進行恢復,而III度損傷就需要進行手術治療了。III度損傷多出現(xiàn)在專業(yè)運動員身上,不過也有非專業(yè)運動員出現(xiàn)III度損傷。

半月板損傷測試
 
1.觸診
 
①找到脛骨平臺處
 
②向內按壓,進行觸診
 
(也就是找到關節(jié)間隙,就像圖上畫的,向內按壓)
 
如果出現(xiàn)按壓會有疼痛出現(xiàn),則為陽性
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