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關(guān)節(jié)痛?年輕不保養(yǎng),老了徒傷悲

2018-04-14 來(lái)源:深圳市正康骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:退行性關(guān)節(jié)病、骨關(guān)節(jié)病。骨質(zhì)增生與人體衰老密切相關(guān),多數(shù)老人都可能患有骨質(zhì)增生,65歲以上人群患病率高達(dá)68%。在醫(yī)生看來(lái),人到老年都患有不同程度的骨關(guān)節(jié)炎。

 近日天氣轉(zhuǎn)寒,一到這種天氣不少人會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,并常有麻木、關(guān)節(jié)活動(dòng)困難的癥狀,那么,冬季關(guān)節(jié)炎患者如何保養(yǎng),應(yīng)注意什么?一起來(lái)了解一下。

關(guān)節(jié)炎的常見(jiàn)類型

骨關(guān)節(jié)炎
 
又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨關(guān)節(jié)病。骨質(zhì)增生與人體衰老密切相關(guān),多數(shù)老人都可能患有骨質(zhì)增生,65歲以上人群患病率高達(dá)68%。在醫(yī)生看來(lái),人到老年都患有不同程度的骨關(guān)節(jié)炎。
 
風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
 
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者80%在35~50歲之間,但老人、幼兒同樣可發(fā)病。這與遺傳、感染、環(huán)境、免疫有著復(fù)雜關(guān)系,臨床尚無(wú)法徹底根治。只能通過(guò)藥物治療控制病情,維持關(guān)節(jié)功能。
 
強(qiáng)直性脊柱炎
 
多表現(xiàn)為脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等中軸關(guān)節(jié)病變。病因不清,一般因遺傳因素、環(huán)境因素所致。該病男性多見(jiàn),發(fā)病年齡多在40歲以前,嚴(yán)重者可導(dǎo)致脊柱和關(guān)節(jié)畸形影響日常生活。
 
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
 
因尿酸鹽結(jié)晶、沉積引起的關(guān)節(jié)炎。發(fā)病多為急性單側(cè)關(guān)節(jié)炎,腳部大腳趾突然紅腫、疼痛為主要癥狀,痛時(shí)痛不欲生,病程持續(xù)一周左右可緩解,像一陣風(fēng)一樣過(guò)去,但易復(fù)發(fā)。
 
冬季關(guān)節(jié)炎患者如何保養(yǎng)

衣:保暖是關(guān)鍵
 
在關(guān)節(jié)炎患者當(dāng)中,有較大一部分人,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)冷痛、怕風(fēng)、怕冷的癥狀,因此保暖是關(guān)鍵。女性在生活中更多地接觸冷水、家務(wù),有的體格較弱,更容易出現(xiàn)各種關(guān)節(jié)炎。尤其是產(chǎn)后或者大病之后,調(diào)養(yǎng)不當(dāng),風(fēng)寒侵襲,導(dǎo)致了風(fēng)濕疾病往往多年纏綿難愈。有甚者常年痛苦不堪。
 
因此,需要在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候,及時(shí)根據(jù)天氣情況增減衣物,早晚較涼時(shí)可以穿一件長(zhǎng)衣或者長(zhǎng)褲,局部可以用護(hù)膝、護(hù)腕、長(zhǎng)襪或手套等等。做家務(wù)時(shí),盡量使用溫水,避免直接接觸冷水、冷藏品或冰柜等。注意保暖,就避免了關(guān)節(jié)病的發(fā)病誘因,減少了發(fā)病的次數(shù)。
 
食:推薦食譜

1.獨(dú)活黑豆湯

【材料】
 
獨(dú)活12克,黑豆60克,米酒少許。
 
【制法】
 
將獨(dú)活、黑豆放入清水中,文火煮2小時(shí),取汁,兌入米酒,1日內(nèi)分2次溫服。
 
【功效】
 
祛風(fēng)勝濕,活血止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)濕痹阻者。
 
2.蛇肉歸紅湯

【材料】
 
當(dāng)歸15克,黃芪25克,薏苡仁50克,紅棗(去核)6枚,蛇肉200克。
 
【制法】
 
將當(dāng)歸、黃芪、薏苡仁、紅棗分別洗凈。蛇肉洗凈,切成小塊。把全部用料放入砂鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時(shí),調(diào)味即可。飲湯吃蛇肉,每天1料。
 
【功效】
 
補(bǔ)氣益血、祛濕除痹。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等之關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)不便者。
 
3.無(wú)花果豬瘦肉湯

【材料】
 
無(wú)花果150克,豬瘦肉100克。
 
【制法】
 
將無(wú)花果、瘦肉分別洗凈切片,加水300毫升,燒開(kāi)后加入精鹽,煮至熟透,下味精、淋麻油。
 
【功效】
 
適用于風(fēng)濕疼痛。
 
4.百合湯
 
【材料】
 
百合20-30克
 
【制法】
 
煎湯或蒸熟食,每日1劑,可長(zhǎng)期服用。
 
【功效】
 
潤(rùn)肺止咳,寧心安神。百合含有秋水仙堿等成分,對(duì)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎有防治作用。
 
?。合蜿?yáng)通風(fēng)
 
居室應(yīng)向陽(yáng)、通風(fēng),濕度宜小;避免住地下室、地窖、花室、暖窖、大棚等潮濕處。坐椅高矮要適宜,用直背椅代替斜靠背椅;用硬床代替軟床,不可睡“席夢(mèng)思”。
 
行:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
 
多數(shù)關(guān)節(jié)炎患者因怕痛、怕加重?fù)p傷不敢活動(dòng),有的人甚至連腿都不敢伸直,結(jié)果形成屈曲僵硬畸形,后來(lái)只能在地上蹲著或爬著走。其實(shí),關(guān)節(jié)炎患者更需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗能量,控制體重,鍛煉肌肉,減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),避免關(guān)節(jié)強(qiáng)直。不過(guò),運(yùn)動(dòng)一定要掌握分寸,方法得當(dāng),并要堅(jiān)持。
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