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這個坐姿影響寶寶骨骼,再不糾正就晚了!

2018-03-30 來源:骨衛(wèi)士訂閱號  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個人都有自己喜歡的姿勢,當你看電視、讀書、玩游戲的時候,都喜歡找一些讓自己舒服的姿勢待著,孩子們也是一樣,他們玩游戲、看書的時候常常喜歡這樣一種姿勢,這種姿勢就是呈“W”型這樣坐。

 寶寶們偏愛“W”坐

每個人都有自己喜歡的姿勢,當你看電視、讀書、玩游戲的時候,都喜歡找一些讓自己舒服的姿勢待著,孩子們也是一樣,他們玩游戲、看書的時候常常喜歡這樣一種姿勢,這種姿勢就是呈“W”型這樣坐。
 
孩子們很喜歡坐成W型,因為這樣做一來舒服,二來很穩(wěn),不容易讓自己摔倒,特別是看到其他孩子這樣坐,會讓他們有樣學樣。
 
但骨科專家表示,這樣的坐姿時間長了會影響孩子的發(fā)育,造成骨骼缺陷、發(fā)育畸形以及姿勢控制障礙等問題。
 
“W”坐的危害
 
這種姿勢會導致骨盆向外擴張,大腿骨內轉,膝關節(jié)也隨之內轉,從而雙腳可能會內撇影響步行姿勢,嚴重了還可以導致脊柱前凸,影響孩子整體的平衡感和協(xié)調能力。
 
坐成W型時,孩子自然無法挺直脊椎,而背肌的功能也會因此會削弱。
 
相反,當孩子跪坐時,也即坐在兩只腳上時,脊椎呈自然狀態(tài),腰椎沒有特別受力,背肌可以正常發(fā)揮效力。這種姿勢同樣可以保持孩子坐姿的穩(wěn)定性,也不失舒適。
 
此外,盤腿而坐也不失為一種健康又舒適的坐姿,這種坐姿除了對脊椎很好,對其他部位的關節(jié)也很有益。
 
國外很多學校都已經意識到了這個問題,他們鼓勵孩子們盤腿上課,就連老師都加入到其中。
 
如何幫助孩子矯正?
 
如果您的孩子已持續(xù)“W”坐姿一段時間,這時雙腿和背部的肌肉區(qū)因尚未得到拉伸會而回感到緊繃,因此要開始訓練使用“印度”坐姿。
 
“印度”坐姿:坐在地板上,雙腿交叉向前,膝蓋外轉,這種坐姿是每天最好的鍛煉,地心引力將幫助拉伸大腿內側肌肉。當坐在低矮的凳子上或枕頭上時,我們同樣要注意不要使用“W”坐姿。
 
如果孩子保持這種坐姿很累,并且他們的背部出現(xiàn)拱起,就要建議他們坐在地板上,背靠沙發(fā)或椅子,以便他們能夠借助家具來放松背部。開始采用印度坐姿時,堅持幾分鐘即可,隨后可以漸漸增加時長。
 
下面介紹另外的方法:
 
讓重心拉伸肌肉的坐法:坐在地板上,兩腳腳底相對,膝蓋向兩側外展。做“蝴蝶”狀,上下振動雙腿,雙腳并攏。
 
拉伸和強健背部下方肌肉:孩子可以平躺在地板上,向上屈膝至胸部,雙腿從一側緩慢轉至另一側,膝蓋不可接觸地面。
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