骨關(guān)節(jié)炎在60歲~75歲發(fā)病率高于50%;75歲以上人群發(fā)病率高達(dá)80%。其中,女性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率遠(yuǎn)高于男性,絕經(jīng)后的婦女發(fā)病率更高。亞洲人最多見(jiàn)的是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。
究竟什么是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎呢?
簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō),就是膝關(guān)節(jié)因磨損老化而出現(xiàn)了不舒服。它既可以說(shuō)是一種疾病,也可以說(shuō)是如人體衰老一樣的自然進(jìn)程。正如一輛汽車上的零件,從車駛出廠家開(kāi)始,它就注定會(huì)被一直磨損,直到最后磨得沒(méi)法用了被換掉。
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生不止與年齡相關(guān),更多的是你使用關(guān)節(jié)的方式、頻率和強(qiáng)度。就如果汽車剎車片一樣,用得越多,壞的越快。
因此,有必要再重復(fù)一下,作為骨科醫(yī)生,我必須要告訴女性——尤其是熱愛(ài)跑步的女性——的真相就是:
膝關(guān)節(jié)會(huì)不停地被磨損,磨損的速度主要取決于使用關(guān)節(jié)的方式、頻率和強(qiáng)度。而女性的膝關(guān)節(jié)“天生脆弱有缺陷”,根本就不適合長(zhǎng)跑和負(fù)重!
女同胞們正確的應(yīng)對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎的做法:
減肥:身體重量越大,膝關(guān)節(jié)承受的撞擊和摩擦力也就越大,磨損的速度也越快。美國(guó)骨科醫(yī)師學(xué)會(huì)(AAOS)發(fā)布的最新骨性關(guān)節(jié)治療指南推薦:BMI>25的人群應(yīng)該減肥。由于人種之間的差別,我國(guó)發(fā)布的標(biāo)準(zhǔn)是BMI≥24均應(yīng)該減輕體重。BMI=體重(kg)÷身高的平方(㎡)
運(yùn)動(dòng):美國(guó)骨科醫(yī)師學(xué)會(huì)發(fā)布的最新指南中強(qiáng)烈推薦參與下肢力量訓(xùn)練。因?yàn)榧∪饬α康脑鰪?qiáng)有助于增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,減緩關(guān)節(jié)軟骨的磨損。最為重要的是:所有的運(yùn)動(dòng)都建議在膝關(guān)節(jié)盡可能小負(fù)重的情況下進(jìn)行,避免運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)的磨損。比如增加下肢力量的訓(xùn)練,多采用仰臥直腿抬高,或在康復(fù)帶負(fù)荷下進(jìn)行直腿的訓(xùn)練。禁止采用下蹲,甚至負(fù)重下蹲的方式。而有氧運(yùn)動(dòng)也是推薦游泳、瑜伽、平板支撐等膝關(guān)節(jié)不負(fù)重運(yùn)動(dòng)。不建議進(jìn)行跑步機(jī)上的慢跑,或者膝關(guān)節(jié)有負(fù)荷的功率自行車訓(xùn)練等。
生活習(xí)慣:放棄所有加重關(guān)節(jié)負(fù)重和易損傷關(guān)節(jié)的生活方式,比如盡量避免反復(fù)下蹲或長(zhǎng)期下蹲,避免爬山或爬樓梯,避免過(guò)度使用膝關(guān)節(jié),如跑馬拉松等等。
飲食:保持進(jìn)食蛋、奶、肉等含鈣豐富食品,經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)保持充足日曬以促進(jìn)維生素D形成。根本沒(méi)有所謂“發(fā)物”一說(shuō),放心的吃。
寫在最后:
請(qǐng)珍愛(ài)身邊的每一名女性。
或許,女性膝關(guān)節(jié)之所以那么脆弱的真正原因,
是因?yàn)榕噪p肩扛著的世界比男性要重的多!
有助于增添生活情調(diào),使您和愛(ài)侶享受更加美妙的性愛(ài)生活。
健客價(jià): ¥3提高快感。
健客價(jià): ¥78欲延緩衰老的成年女性,延緩女性皮膚松弛、粗糙、皺紋增多。
健客價(jià): ¥200抑制引致各種婦科疾病的細(xì)菌生長(zhǎng),防止和預(yù)防各種婦科病的發(fā)生。
健客價(jià): ¥15女性避孕。
健客價(jià): ¥108炔雌醇環(huán)丙孕酮片:治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡(有或無(wú)皮脂溢)及/或多毛,這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對(duì)治療痤瘡,炔雌醇環(huán)丙孕酮片應(yīng)用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。 膠原蛋白天然維生素E片:增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥228本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列感染: 支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮膚和軟組織感染;急性中耳炎;鼻竇炎、咽炎、扁桃 體炎等上呼吸道感染(青霉素是治療化膿性鏈球菌咽炎的常用藥,也是預(yù)防風(fēng)濕熱的常用藥物。阿奇霉素可有效清除口咽部鏈球菌,但目前尚無(wú)阿奇霉素治療和預(yù)防風(fēng)濕熱療效的資料)。 阿奇霉素可用于男女性傳播疾病中由沙眼衣原體所致的單純性生殖器感染。阿奇霉素亦可 用于由非多重耐藥淋球菌所
健客價(jià): ¥45治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥115凸點(diǎn)設(shè)計(jì),更好的刺激女性陰部,更易達(dá)到高潮。
健客價(jià): ¥15單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥117適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑≥ 5mm的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥37.51.治療無(wú)排卵的女性不育癥,適用于體內(nèi)有一定雌激素水平者; 2.治療黃體功能不足; 3.測(cè)試卵巢功能; 4.探測(cè)男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常; 5.治療因精子過(guò)少的男性不育。
健客價(jià): ¥15治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥459用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥,外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價(jià): ¥42治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥620大衛(wèi)排卵檢測(cè)試條: 通過(guò)本品檢測(cè)尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準(zhǔn)確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀(jì)女性把握佳期的時(shí)尚選擇。 早早孕檢測(cè)試條: 大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn) 一次性尿杯: 無(wú)。
健客價(jià): ¥30用于女性緊急避孕,即在無(wú)防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。
健客價(jià): ¥17用于治療成年女性患者中通過(guò)輕瀉劑難以充分緩解的慢性便秘癥狀。
健客價(jià): ¥84適用于敏感細(xì)菌所引起的下列感染:支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮膚和軟組織感染;急性中耳炎;鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染(青霉素是治療化膿性鏈球菌咽炎的常用藥,也是預(yù)防風(fēng)濕熱的常用藥物。阿奇霉素可有效清除口咽部鏈球菌,但目前尚無(wú)阿奇霉素治療和預(yù)防風(fēng)濕熱療效的資料)。阿奇霉素可用于男女性傳播疾病中由沙眼衣原體所致的單純性生殖器感染。阿奇霉素亦可用于由非多重耐藥淋球菌所致的單純性生殖器感染及由
健客價(jià): ¥69適用于女性日常沖洗清潔陰道和陰道疾病的治療,老年性陰道炎沖洗治療。以及經(jīng)后產(chǎn)后房事前后的清洗預(yù)防生殖道傳染病,避免交叉感染。
健客價(jià): ¥1.61.治療女性復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移乳腺癌。 2.用作乳腺癌手術(shù)后轉(zhuǎn)移的輔助治療,預(yù)防復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥35通過(guò)本品檢測(cè)尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準(zhǔn)確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀(jì)女性把握佳期的時(shí)尚選擇。
健客價(jià): ¥1通過(guò)本品檢測(cè)尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準(zhǔn)確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀(jì)女性把握佳期的時(shí)尚選擇。
健客價(jià): ¥9.9用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見(jiàn)小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥33