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辦公族如何預防骨質增生?

2018-03-12 來源:骨質增生的克星  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質增生是一種慢性退行性疾病,以往多見于中老年人,近年來有年輕化的傾向,尤其是伏案工作強度大的辦公室白領。

在北京某外企工作的李小姐最近常常感到頸椎痛,有時晚上痛得無法入睡,她原以為是平時在辦公室使用電腦時間長了而造成的,于是就注意多休息,并去美容院接受按摩,但卻沒有什么顯著效果。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn),她的第七頸椎有輕微的骨質增生。王小姐很詫異,自己只有20多歲也會得骨質增生?那不是老年人的病嗎?

骨科專家介紹:骨質增生是一種慢性退行性疾病,以往多見于中老年人,近年來有年輕化的傾向,尤其是伏案工作強度大的辦公室白領。據了解,大多數辦公室白領,長期守在電腦前面,較少運動,加上坐姿不正確,日積月累,導致頸肩肌肉勞損,使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且使頸部肌肉長期處于非協(xié)調受力狀態(tài),頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度,更進一步導致?lián)p傷,易發(fā)生頸椎病。,骨質增生是一種長發(fā)、多發(fā)的骨關節(jié)疾病,其治療多采用牽引、理療、手術等手段。
 
原因主要有以下幾個方面:
 
1、現(xiàn)在辦公室一族每天對著電腦工作,身體長時間保持同一姿勢,容易導致頸椎骨質增生。
 
2、一些青少年坐、立姿勢不正確,長時間玩游戲,缺乏鍛煉,一些關節(jié)使用不當,易引起骨骼與軟組織過度磨損。
 
3、不少人睡姿不良,枕頭過高或長時間趴著睡,也會促使骨刺形成。
 
4、有研究指出,女性常穿高跟鞋,也是造成骨刺的原因之一。女性鞋跟過高時,為了保持平衡,上身前傾,加大了腰椎彎曲的角度,容易造成腰椎負荷過重,也是引起骨刺的間接原因。
 
5、一些重體力勞動者和運動員由于長期劇烈運動,使骨骼、關節(jié)周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉,從而出血、鈣質沉著,導致骨刺形成。
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