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世界關(guān)節(jié)炎日你的關(guān)節(jié)還好嗎?

2018-03-05 來(lái)源:漯河關(guān)節(jié)脊柱  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過(guò)量走路或上下坡還會(huì)加重髕骨關(guān)節(jié)的壓力,髕骨軟骨在長(zhǎng)時(shí)間摩擦之后容易出現(xiàn)問(wèn)題。持續(xù)過(guò)量的運(yùn)動(dòng),會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛,嚴(yán)重的可能會(huì)引起關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神經(jīng)瘤骨膜炎、髖關(guān)節(jié)滑膜囊炎等。

 隨著年齡的增長(zhǎng),骨骼的彈力和韌性減低,容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,然而需要警惕的是關(guān)節(jié)炎并非老年人的專(zhuān)利。人的關(guān)節(jié)早期變化在20—30歲就已開(kāi)始,40—50歲癥狀出現(xiàn)時(shí)再注意為時(shí)已晚!據(jù)新華社報(bào)道,專(zhuān)家指出,目前,骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率年輕化跟當(dāng)前生活快節(jié)奏和過(guò)度運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系。專(zhuān)家提醒,過(guò)量走路會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),使原有的輕微損傷加重;過(guò)量走路或上下坡還會(huì)加重髕骨關(guān)節(jié)的壓力,髕骨軟骨在長(zhǎng)時(shí)間摩擦之后容易出現(xiàn)問(wèn)題。持續(xù)過(guò)量的運(yùn)動(dòng),會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛,嚴(yán)重的可能會(huì)引起關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神經(jīng)瘤骨膜炎、髖關(guān)節(jié)滑膜囊炎等。

影響關(guān)節(jié)健康的因素
 
影響關(guān)節(jié)健康的因素有很多,其中最為重要的是年齡問(wèn)題。老年人患關(guān)節(jié)炎的概率相對(duì)較高。人老先老腿,骨性關(guān)節(jié)炎常常發(fā)生在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié),從X光射線上表現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄髁間棘增生。其次關(guān)節(jié)韌帶損傷、骨折等受過(guò)外傷的人也很容易患上關(guān)節(jié)炎。此外先天因素、特殊疾病、職業(yè)因素也占有很大的比例。
 
視野拓展:關(guān)于關(guān)節(jié)炎我們需知道的
 
關(guān)節(jié)炎的五個(gè)危害
 
1、帶來(lái)明顯疼痛感。
 
2、多數(shù)具有致殘性。
 
3、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或?qū)е滤劳觥?/div>
 
4、治療期間會(huì)帶來(lái)明顯的經(jīng)濟(jì)壓力。
 
5、關(guān)節(jié)炎藥物具有副作用。
 
關(guān)節(jié)炎的五大誤區(qū)
 
1、老了才會(huì)患骨關(guān)節(jié)炎。
 
2、骨關(guān)節(jié)炎是由于缺乏鍛煉、血脈不通引起的,所以加強(qiáng)鍛煉。多做運(yùn)動(dòng)對(duì)治療關(guān)節(jié)炎病有益。
 
3、鈣大量流失會(huì)造成骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)疏松引起骨關(guān)節(jié)病,所以需要大量補(bǔ)鈣。
 
4、治療骨關(guān)節(jié)病,藥物可以速戰(zhàn)速?zèng)Q。
 
5、半月板、交叉韌帶損傷,能走能動(dòng)就不用手術(shù)。
 
如何保護(hù)關(guān)節(jié)?
 
1、避免久站、久坐、過(guò)量登山、爬樓梯等。
 
2、游泳、散步、騎自行車(chē)對(duì)關(guān)節(jié)有好處。
 
3、天氣寒冷時(shí),注意關(guān)節(jié)部位的保暖。
 
4、多進(jìn)行關(guān)節(jié)部位的物理按摩。
 
5、選擇軟鞋底有彈性的鞋。
 
6、如有關(guān)節(jié)不適,及時(shí)就醫(yī)。
 
此外,專(zhuān)家建議,中老年人可以選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的運(yùn)動(dòng),如游泳、散步、慢跑、騎腳踏車(chē)、仰臥直腿抬高等。對(duì)于普通人群來(lái)說(shuō),每天健步走6000步左右比較合適。
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