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股骨頭壞死患者要注意冬季預防

2018-02-23 來源:貴陽白志祥骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在冬季這樣一個天氣急劇變化的時節(jié),股骨頭壞死病人的確面臨著極大的考驗,寒冷主要是通過雙臀部及腿部的血管收縮,使髖部的瘀血、缺血、水腫等血液循環(huán)方面改變,從而使病人的癥狀加重。

 冬季預防股骨頭壞死

在冬季這樣一個天氣急劇變化的時節(jié),股骨頭壞死病人的確面臨著極大的考驗,寒冷主要是通過雙臀部及腿部的血管收縮,使髖部的瘀血、缺血、水腫等血液循環(huán)方面改變,從而使病人的癥狀加重。為此股骨頭壞死患者要注意冬季預防:
 
1.注意保護自己的髖部。
 
2.冬季一定要小心摔傷,尤其是在下雪的天氣。
 
3.進行體育運動前,做好準備活動,避免扭傷髖部。
 
4.盡量少做一些粗重的活,做的時候要小心。
 
5.如果出現(xiàn)了髖部受傷,那么應當馬上接受治療,不要忽視。
 
6.戒煙酒。
 
冬季預防肩周炎
 
肩周炎多發(fā)于中老年人,尤其是逐漸進入冬季后,肩關節(jié)更容易受到寒冷空氣的侵襲。由初期肩部疼痛逐漸發(fā)展為肩關節(jié)活動受限,肩臂局部肌肉萎縮等,影響日常生活,冬季病痛加重。中老年人冬季預防肩周炎要注意以下幾點:
 
1、注意營養(yǎng):寒冷季節(jié)更應注重營養(yǎng)、增強體質(zhì)、提高機體免疫功能。
 
2、加強鍛煉:積極主動參加體育鍛煉,持之以恒。如走步、做操、太極拳、武術(shù)、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節(jié)有關功能活動等,都是很好的預防鍛煉方法。不要因為冬季天冷就放棄運動。
 
3、防寒:在加強運動的同時也要注意防寒。天冷時可選擇室內(nèi)運動;加強冬季保暖,晚上睡覺時防止肩關節(jié)外露。
 
4、防止外傷:在日常生活中,尤其是冬季,應小心謹慎,避免因滑倒造成外傷。如受外傷,應立即治療。
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