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腰椎間盤突患者鍛煉時有哪些禁忌?

2018-02-17 來源:腰椎骨質(zhì)增生的最佳治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們大家都知道,經(jīng)常參加戶外體育鍛煉,不僅可以增加身體的抵抗力,而且對于治愈疾病也會有很大的幫助,但是,對于腰椎間盤突出患者來說,并不是說所有的運(yùn)動項目都適合。下面就為大家介紹一下腰椎間盤突出患者在鍛煉時有哪些禁忌。

我們大家都知道,經(jīng)常參加戶外體育鍛煉,不僅可以增加身體的抵抗力,而且對于治愈疾病也會有很大的幫助,但是,對于腰椎間盤突出患者來說,并不是說所有的運(yùn)動項目都適合。下面就為大家介紹一下腰椎間盤突出患者在鍛煉時有哪些禁忌。

1、急性期腰椎間盤突出的鍛煉要慎重

原則上來講,急性腰椎間盤突出患者,應(yīng)停止所有活動,實施絕對性臥床休息,而且最好睡硬板床,并接受合適的治療。當(dāng)腰椎間盤突出急性期過后,或癥狀已經(jīng)緩解,可適當(dāng)參加體育運(yùn)動,但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動并適當(dāng)控制活動量,最好向醫(yī)生咨詢。腰椎間盤突出的鍛煉需要循序漸進(jìn),切忌突然地、劇烈地運(yùn)動,以避免造成腰部扭傷。初期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷量相對較少的運(yùn)動項目,并在運(yùn)動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。

2、腰椎間盤突出的鍛煉方式應(yīng)正確

腰椎間盤突出的鍛煉方式是有選擇性的,臨床研究證實,游泳運(yùn)動更適合腰椎間盤突出患者。但需要注意的是,腰椎間盤突出患者在進(jìn)行游泳鍛煉時,應(yīng)選擇合適的姿勢,而且水溫不宜過低,游泳前要做足準(zhǔn)備活動,鍛煉時間不宜過長,以避免腰部勞累。當(dāng)腰椎間盤突出癥狀加重時,患者應(yīng)停止活動進(jìn)行休息,待癥狀好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行體育運(yùn)動,如果長時間得不到好轉(zhuǎn),應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。

3、腰椎間盤突出的鍛煉注意事項

腰椎間盤突出患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運(yùn)動,平時也不要拎重物、搬重物,以免腰部用力不慎,造成腰部扭傷。麥瑞專家表示,很多人在搬起重物時,往往會直接彎下腰,雙腿不屈,膝蓋也不動,這樣會將所有的負(fù)荷施加在腰椎,很容易造成關(guān)節(jié)囊、肌肉、韌帶的勞損。

關(guān)于腰椎間盤突出患者在鍛煉時有哪些禁忌這個問題,小編就為大家介紹到此了。專家表示,腰椎間盤突出患者在日常生活中不宜過度勞累,否則,將會很容易導(dǎo)致病情再一次發(fā)作,希望所有的患者都能謹(jǐn)記勞逸結(jié)合的原則。

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