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預防關節(jié)炎?4訣竅避免關節(jié)炎纏身

2018-02-01 來源:貴陽東方骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:類風濕關節(jié)炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統(tǒng)性疾病。其特征是手、足小關節(jié)的多關節(jié)、對稱性、侵襲性關節(jié)炎癥,經常伴有關節(jié)外器官受累及血清類風濕因子陽性,可以導致關節(jié)畸形及功能喪失。

 隱藏在骨頭與骨頭間隱形的痛楚,罹患關節(jié)炎讓你痛不欲生?一般來說,大多數的關節(jié)通常都有滑膜液、軟骨保護,然而,一旦罹患關節(jié)炎,原先的保護功能喪失,關節(jié)活動性變差、骨頭不能順利地活動,往往會導致關節(jié)疼痛及活動不便,造成許多困擾。

關節(jié)炎類型
 
1、退化性關節(jié)炎
 
退化性關節(jié)炎系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關節(jié)先天性異常、關節(jié)畸形等諸多因素引起的關節(jié)軟骨退化損傷、關節(jié)邊緣和軟骨下骨反應性增生。本病多見于中老年人群,好發(fā)于負重關節(jié)及活動量較多的關節(jié)(如,頸椎、腰椎、膝關節(jié)、髖關節(jié)等)。退化性關節(jié)炎關節(jié)疼痛的癥狀,則會隨著年齡增加,逐漸加劇。
 
2、類風濕性關節(jié)炎
 
類風濕關節(jié)炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統(tǒng)性疾病。其特征是手、足小關節(jié)的多關節(jié)、對稱性、侵襲性關節(jié)炎癥,經常伴有關節(jié)外器官受累及血清類風濕因子陽性,可以導致關節(jié)畸形及功能喪失。類風濕性關節(jié)炎的癥狀,通常一段時間后會覺得癥狀似乎好轉,卻又可能在無預警狀況下突然發(fā)作。

預防關節(jié)炎4訣竅
 
預防關節(jié)炎?以下4訣竅照著做,避免關節(jié)炎纏身:
 
1.多吃雞軟骨、攝取葡萄糖胺及軟骨素。
 
葡萄糖胺可以加速軟骨細胞的再生與修復,軟骨素則通過抑制機體自身調節(jié)機制使得骨骼硬化減少。二者配合使用,具有止痛、促進軟骨再生的功效。
 
2.多運動,防止軟骨退化。
 
3.多吃新鮮蔬果,攝取維生素。
 
盡管使用維生素D和抗氧化劑維生素A,C和E,以及必需脂肪酸等營養(yǎng)補充劑不能治愈關節(jié)炎,但它們可以明顯緩解癥狀,并防止病情進一步惡化。
 
4.減重,以減少關節(jié)沉重壓力。
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