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人生路,要學(xué)會(huì)珍“膝”到底

2018-01-23 來源:青島洪強(qiáng)骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們?cè)诎攵椎臅r(shí)候還提著東西,這時(shí)膝關(guān)節(jié)受力就更大了。甚至蹲到底,也是一種損傷。由于承受壓力大、使用磨損、運(yùn)動(dòng)損傷等原因,膝關(guān)節(jié)就特別辛苦。

   老話說“人老腿先老”,腿最早出現(xiàn)毛病的就在膝蓋上,很多中老年朋友因?yàn)橄?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/gkpd/910000.html" name="InnerLinkKeyWord">關(guān)節(jié)疼痛備受折磨,走路走不遠(yuǎn)了,爬樓梯、上下坡不行了,下蹲起立都不行了,連最基本的蹲著上廁所都難以完成,生活痛苦不堪。

  首先,認(rèn)識(shí)膝關(guān)節(jié)
 
  膝關(guān)節(jié)是人體最重要的關(guān)節(jié)之一
 
  膝關(guān)節(jié)是人體最大的承重關(guān)節(jié),在人體所有的關(guān)節(jié)中,膝關(guān)節(jié)的任務(wù)最重,營養(yǎng)又相對(duì)差,所以膝關(guān)節(jié)疼痛在各年齡人群中都比較常見。研究發(fā)現(xiàn):我們的膝關(guān)節(jié)只有15年左右的“好時(shí)光”,其余的時(shí)間里都會(huì)由于不同的原因而導(dǎo)致不同的疼痛。
 
  比如,我們?cè)诎攵椎臅r(shí)候還提著東西,這時(shí)膝關(guān)節(jié)受力就更大了。甚至蹲到底,也是一種損傷。由于承受壓力大、使用磨損、運(yùn)動(dòng)損傷等原因,膝關(guān)節(jié)就特別辛苦。
 
  膝蓋看起來,就像兩個(gè)“不倒翁”對(duì)在一起,應(yīng)該是不穩(wěn)定的,外面的一圈韌帶及里面的“軟墊”半月板,保障了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。半月板起到穩(wěn)定和填充的作用,讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)起來。韌帶就像馬的“僵繩”,走得慢點(diǎn)時(shí)不起作用,走得較快時(shí)才起作用。
 
  傷害膝關(guān)節(jié),你做了什么?
 
  1長期劇烈彈跳,損傷膝關(guān)節(jié)
 
  后遺癥:有半月板損傷、滑膜炎、交叉韌帶損傷、軟骨損傷等。膝蓋經(jīng)常受到冷刺激的人,容易患慢性膝蓋病、慢性滑膜炎、色素沉著絨毛結(jié)節(jié)性滑膜炎等。
 
  2長期磨損導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎
 
  醫(yī)院里經(jīng)常會(huì)見到這樣的病人,蹲下、起來時(shí)通常是一手扶著膝蓋、一手撐著桌子,更有甚者需要在別人的攙扶下才能站起來,而且感覺非常痛苦,這鞋表現(xiàn)通常是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者。
 
  骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展階段↑↑↑
 
  據(jù)統(tǒng)計(jì),50歲以上的老人有60%患有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,70歲以上的老人約有80%患有此病。以前,膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎一直被認(rèn)為是老年人特有的疾病,但臨床表明,繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎也經(jīng)常發(fā)生在年輕人身上。這種病早期以疼痛為主,后期是疼痛加功能障礙。但此病若加以重視,提前鍛煉和預(yù)防,就可以減緩甚至阻擋其發(fā)展,減少痛苦。
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