瑜伽真的適合所有人練習(xí)嗎？
瑜伽并不能“包治百病”
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出：瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)一樣，不正確的練習(xí)是會(huì)給身體帶來(lái)一定傷害的，需在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)。
印度著名外科權(quán)威的AshokRajgopal為瑜伽熱喊停。“若練習(xí)有度，練習(xí)者在指導(dǎo)及幫助下做動(dòng)作，瑜伽是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)。”Rajgopal醫(yī)生說(shuō)，“但全民都練習(xí)這些動(dòng)作將會(huì)出問(wèn)題。”
他認(rèn)為，那些過(guò)于極端的動(dòng)作，如膝蓋極度彎曲等，對(duì)人們十分有害，會(huì)造成軟骨損傷和關(guān)節(jié)疾病。他稱已為印度多位瑜伽大師進(jìn)行過(guò)膝蓋骨移植手術(shù)。
關(guān)于練習(xí)瑜伽不當(dāng)損傷的調(diào)查研究也越來(lái)越多。
2009年，一項(xiàng)734例瑜伽損傷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)損傷次數(shù)最多的部位是下背部（231例），其次是肩部（219例）、膝蓋（174例）和頸部（110例）。因大幅度彎曲和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作導(dǎo)致的一定程度腦損傷病例共有4例。
2013年，一篇瑜伽損傷相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：35%損傷發(fā)生在肌肉骨骼系統(tǒng)，18%發(fā)生在神經(jīng)系統(tǒng)，9%發(fā)生在視力方面。女性練習(xí)瑜伽受傷的概率是男性的兩倍，受傷的平均年紀(jì)在44歲左右。
瑜伽并不適于所有人練習(xí)
臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人都不適合瑜伽，這種鍛煉方式很容易讓練習(xí)者受傷。同時(shí)，很多瑜伽教練也會(huì)在練習(xí)時(shí)遭受損傷，幾乎無(wú)法避免。
瑜伽并不適于所有人練習(xí)。
隨著門診越來(lái)越多瑜伽運(yùn)動(dòng)損傷病例的出現(xiàn)，瑜伽這種看似沒(méi)有入門門檻的運(yùn)動(dòng)漸漸引起運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家們的關(guān)注。
醫(yī)院收治許多練習(xí)瑜伽受傷的患者，其中大部分都是肌腱韌帶受傷。
瑜伽可能會(huì)增加過(guò)度伸展、肌肉損傷和軟骨破裂的風(fēng)險(xiǎn)。而且韌帶一旦過(guò)度拉伸便很難恢復(fù)原有形狀，提高扭傷、拉傷和脫臼風(fēng)險(xiǎn)。
成年人的韌帶和骨骼結(jié)構(gòu)都已經(jīng)發(fā)育成熟，練習(xí)一些肢體柔軟的動(dòng)作，關(guān)節(jié)（特別是脊柱關(guān)節(jié)）在超過(guò)生理位置上過(guò)度活動(dòng)，超過(guò)了韌帶和骨骼的運(yùn)動(dòng)范圍，往往就會(huì)造成損傷，并日積月累。
瑜伽中有很多超出正常關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的反關(guān)節(jié)動(dòng)作，不適合大眾練習(xí)。
這些人
不宜做瑜伽
以下幾類人不宜做瑜伽：
神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者
脊柱有疼痛、不適問(wèn)題的患者
關(guān)節(jié)組織有問(wèn)題的患者
上幾節(jié)課后，仍覺(jué)得關(guān)節(jié)及肌腱酸痛者
珍愛(ài)生命
“佛系”瑜伽
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家建議：
根據(jù)自身的柔韌性，在正確的指導(dǎo)下練習(xí)，瑜伽是可以給身心帶來(lái)益處的。
所以，喜歡瑜伽的各位，量力而為，“佛系”瑜伽沒(méi)什么不好的。
眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞，包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價(jià)： ￥37必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥228用于治療水痘帶狀皰疹及Ⅰ型、Ⅱ型單純皰疹的感染，包括初發(fā)和復(fù)發(fā)的生殖器皰疹。本品在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可用于阿昔洛韋的所有適應(yīng)癥。
健客價(jià)： ￥37用于治療水痘帶狀皰疹及Ⅰ型、Ⅱ型單純皰疹的感染，包括初發(fā)和復(fù)發(fā)的生殖器皰疹。本品在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可用于阿昔洛韋的所有適應(yīng)癥。
健客價(jià)： ￥15必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥453必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥899用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥39用于治療水痘帶狀皰疹及Ⅰ型、Ⅱ型單純皰疹的感染，包括初發(fā)和復(fù)發(fā)的生殖器皰疹。本品在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可用于阿昔洛韋的所有適應(yīng)癥。
健客價(jià)： ￥36用于治療水痘帶狀皰疹及I型、II型單純皰疹病毒感染，包括初發(fā)和復(fù)發(fā)的生殖器皰疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韋的所有適應(yīng)癥。
健客價(jià)： ￥24用于治療水痘帶狀皰疹及I型、II型單純皰疹病毒感染，包括初發(fā)和復(fù)發(fā)的生殖器皰疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韋的所有適應(yīng)癥。
健客價(jià)： ￥17全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥33全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥22.5全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥31.9全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥67清熱，利咽，生津。用于陰虛內(nèi)熱傷津所致咽干、咽痛、咽部充血；慢性咽炎、慢性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13用于治療由黃體酮缺乏引起的機(jī)能障礙： - 排卵機(jī)能障礙引起的月經(jīng)失調(diào)： - 痛經(jīng)及經(jīng)前期綜合征， - 出血（由纖維瘤等所致）： - 絕經(jīng)前紊亂： - 絕經(jīng)（用于補(bǔ)充雌激素治療）。 本品也助于妊娠。 在使用黃體酮進(jìn)行治療的所有適應(yīng)癥時(shí)，因黃體酮能引起諸如嗜睡，頭暈?zāi)垦５炔涣挤磻?yīng)時(shí)，可以用陰道給藥代替口服給藥。
健客價(jià)： ￥116用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥360用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥89在通過(guò)有效降低血脂，控制血壓的同時(shí)，減少藥物肌毒性的發(fā)生。根據(jù)基因檢測(cè)結(jié)果實(shí)施個(gè)性化用藥方案可以①縮短方案選擇周期，②提高藥物治療效果，③減少不良事件發(fā)生，④預(yù)防嚴(yán)重危害發(fā)生。
健客價(jià)： ￥720- 婦科：外陰陰道念珠菌病。- 皮膚科/眼科： - 花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 - 由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 - 系統(tǒng)性真菌感染：系統(tǒng)性曲霉病及念珠菌病、隱球菌?。ò[球菌性腦膜炎）*、組織胞漿菌病、孢子絲菌病、副球孢子菌病、芽生菌病和其它各種少見(jiàn)的系統(tǒng)性或熱帶真菌病。 *注：對(duì)于免疫受損的隱球菌病患者及所有中樞神經(jīng)系統(tǒng)隱球菌病患者，只有在一線
健客價(jià)： ￥125用于治療水痘帶狀皰疹及I型、II型單純皰疹病毒感染，包括初發(fā)和復(fù)發(fā)的生殖器皰疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韋的所有適應(yīng)癥。
健客價(jià)： ￥14用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥39全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防，包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥33必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥2215
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